+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۲۷
خوب دقیقا با نظر مری جون موافقم
بخووور خو اگه چاق نمیشی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۰/۵/۲۷
اتفاقا تست بادی آنالیز که داده بودم، سوخت و ساز بدنم رو خیلی بالا نشون داده بود.
ولی من بازم رعایت میکنم که یه بار وزنم یهو بالا نره.
راستش زیادم دوس ندارم به پرخوری عادت کنم.
کلا خیلی عذاب آوره که همش دنبال چیزی هستم که بخورم.
بازم ممنون دوستان
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۵/۲۷
سودا جون رایس کیک امتحان کن حس سیری بیشتری داره رژیمیم هست
هر کدوم ۳۵ کالری داره میتونی با عسل و‌کره بادوم زمینی بخوری
راجع به اینکه گفتی باخوردن خیلی از غذاها حس سیری نداری منم همینطورم
اینکه میگن لاغر بشی حجم معدتم‌کوچیک میشه من بعد ۳۰ کیلو کاهش وزن اصلا این اتفاق برام نیفتاد همچنان اشتهام زیاد بود!!!!
تنها غذاهایی که به من حس سیری میدن سینه مرغ پخته و ماهی و همیننطور قهوه هستش اازینا راضیم خدا خیرشون بده معده داغون منو پوشش میدن ، البته به قهوه ام حساسیت دارم خیلی نمیتونم برم سراغش ولی چه اشتهایی نابود میکنه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۰/۵/۲۷
آهان رایس کیک هم زیاد شنیدم ولی امتحان نکردم.
ممنون. پیشنهاد خوبی بود.
من امروز بالاخره یه چیزی خوردم که حس سیری گرفتم
یکم استخون گوسفند پختم و با نون خوردم، قشنگ ۳-۴ ساعت سیر بودم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۵/۲۹
دوستان من ۳۰۰ گرم دیگه هم کم کردم شدم ۶۰ تمام
خوشحالم ماهی یه کیلو هم کم بشه خدا رو شکر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۵/۲۹
دوستان برنامه ی workout for women
خیلی برنامه ی خوبی هستش ،بهتون پیشنهاد میکنم نصب کنید
هم حرکات ورزشی خوبی میده با آموزش تصویری هم براتون تایم میگیره هم بهتون استراحت میده،کالری سوزونده شده هم نشون میده
من دوسش داشتم یه ۱۰ روزی هست نصب کردم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۶/۱
سلام دوستان
وزن این هفته 68.200
۸۰۰ گرم کاهش وزن داشتم
راضی نبودم از خودم تو وعده های شام تقلب زیاد داشتم شب که میشه اندازه یه نهنگ گشنم میشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۱
سلام
مهدیس جون خیلی خوبه که
٨٠٠ گرم تو یک هفته به نظرم خوبه
من این هفته وزن نکردم چون خیلی تقلب کردم و خوردم متاسفانه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۶/۱
آفرین مهدیس عالیه
منم وزنه ندارم نتونستم وزن کنم این هفته
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۶/۱
ممنون بچه ها
ایسان شاید بخاطر گرما سردرد میگیری؟
شبکه جم فیت برنامه های ورزشیش عالیه مخصوصا برنامه ایروبیکش ساعت هشت ونیم صبح شروع میشه سه بارم تکرار میشه هر چهارساعت
من که زانوم بخاطر تردمیل اسیب دیده نمیتونم زیاد بهش فشار بیارم ولی یبار با این برنامه ورزش کردم خیلی خوب بود