+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Maryam8842 - ۱۴۰۱/۳/۱۶
نه خب ژنتیکی که کلا لاغرم ولی بعد رژیم دیگه خیلی لاغرتر شدم
رژیمم که میگم حجم غذام اصلا کم نشده فقط یه طورایی سالم خوری میکنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۳/۱۶
خدا وکیلی خوش به حالتون که با قند نخوردن انقدر زود و راحت لاغر میشین. خداییش شما لاغرا یه نعمت خیلی بزرگ دارین. قدرشو بدونین. از بقیه آدما ۳-۰ جلویین.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۳/۱۷
صبحانه: ۲ کف دست نون جو+ پنیر کم چرب+گوجه
ناهار: ۷-۸ ق غ برنج بدون روغن+ حدود ۱۰۰ گرم کباب تابه ای بدون روغن+ گوجه پخته+ ۳ ق غ ماست کم چرب
شام: ۲ تا تیکه کوکو سبزی کم چرب+ خیار و گوجه
میان وعده: ۲ تا زردآلو+ ۱ عدد انبه کوچیک
امروز پیاده روی و ورزش نداشتم
حدود ۵ لیوان هم آب خوردم. تلاشم اینه که به ۸ لیوان برسونم ولی سختمه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Celin - ۱۴۰۱/۳/۱۷
ماهور خوش به حالت چقدر کم میخوری
من جدیدا خیلی میخورم یه دلیلش پسرمه چون خودش غذا میخوره طول میکشه تقریبا نیم ساعت سر میزیم اگر ببینه بشقاب من خالیه ول میکنه میره منم میشینم باهاش میخورم
تا قبل زایمان با سرعت لاکپشت غذا میخوردم اما بعدش بخاطر کم بود وقت خیلی سریع غذا میخوردم عادت کردم تو این نیم ساعت کلی غذا میخورم
جدیدا خیلی دوغ میخورم بدنم ورم کرده انگار شکم در آوردم
ترگل من و تو چند وقت پیش هم وزن بودیم چه جوری انقدر کم کردی؟بیا راز موفقیتت رو بگو من ۶۲ کیلوم الان
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۳/۱۷
دیروز
صبحانه: ۴ تا تخم بلدرچین ابپز+ خرما
میان وعده : نصف موز+ ۱ قاشق ۴ مغز
نهار: سینه مرغ بدون روغن+ بشقاب سبزیجات بخار پز+ ۲ قاشق برنج
میان وعده+ ۱۰ تا گیلاس+ نصف انبه
شام: ۲ قاشق شیره خرما و ارده+ ۱ کف دست نون
۷ لیوان اب+ ۱ قاشق دانه چیا
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۳/۱۷
باربی های ناز صورتی، کسی از شما هست که بلد باشه بستنی رژیمی درست کنه؟
دلم نمیخواد به خودم بستنی یخی قالب کنم، دلم میخواد یه بستنی واقعا خوشمزه تو خونه با میوه ها درست کنم که اینقدر بستنی بیرونی نخورم پر از گلوتن و شکر باشه..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۳/۱۷
(۱۴۰۱/۳/۱۷، ۰۹:۵۸ صبح)Donya نوشته است: باربی های ناز صورتی، کسی از شما هست که بلد باشه بستنی رژیمی درست کنه؟
دلم نمیخواد به خودم بستنی یخی قالب کنم، دلم میخواد یه بستنی واقعا خوشمزه تو خونه با میوه ها درست کنم که اینقدر بستنی بیرونی نخورم پر از گلوتن و شکر باشه..
دنیا جان من وقتی خیلی هوس کنم موز یا انبه یخ رو توی مخلوط کن میریزم حداقل یکم حالمو خوب میکنه چون به شدت بستنی دوست دارم
صبحانه: حلوا رژیمی+ یک کف دست نون
میان وعده: ۳ تا زرد الو+ خرما
نهار+ کشک زرد+ دو کف دست نان
میان وعده: ۲ برش هندوانه و طالبی
شام: تخم مرغ ابپز
۶ لیوان اب و ۱ قاشق دانه چیاسید
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۳/۱۸
ممنون آرزو جان. پس موز و انبه و یخ.
آخه رفتم ازین قالب های بستنی ساز گرفتم ذوق اونو دارم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۳/۱۸
(۱۴۰۱/۳/۱۸، ۱۰:۱۵ صبح)Donya نوشته است: ممنون آرزو جان. پس موز و انبه و یخ.
آخه رفتم ازین قالب های بستنی ساز گرفتم ذوق اونو دارم
نه دنیا جان موز یا انبه رو خرد کن توی پلاستیک بریز بزار فریزر یخ بزنه بعد همون جور که یخ زده اس بنداز مخلوط کن
یخ لازم نداره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۳/۱۹
سلام به همه
مانکنایی که از دکتر عاصمی رژیم گرفتین من گوشیم که خراب شد شمارشونو گم کردم
میشه شماره واتس اپشونو بهم بدین لطفا؟