+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۳/۲۸
دخترها چرا اینقدر کینوا گرونه؟ من خیلی ازش تعریف شنیدم ولی واقعا.. دویست گرم نودهزار تومان! چه خبره؟
شماها میخورین کینوا؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۳/۲۸
دنیا جون من میخورم ولی مثلا تو سوپم هربار دو تا قاشق میریزم یا تو سالادم....فیبر و اسید فولیک زیادی داره و برای باردارها و بچه ها و کسایی که رژیم دارن خیلی خوبه، اینجوری مقداری که استفاده میشه کمه و نمیخواد تند تند بخوری...ولی کنار فیله و استیک بخوای بخوری و جایگزین نون و برنج کنی خب هزینش بالا میره...مضاف بر اینکه من قبلا ها که اینقدر گرونی نبود و بیشتر میگرفتم مثل پلو دم کردم ولی راستش دوست نداشتم...تو سوپ امتحان کن با جو دوسر پرک و کینوا بدون رشته و سیب زمینی و هر نشاسته ای...عالیه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۳/۲۸
ممنون از راهنماییت صوفی جون، من میخواستم کنار سالاد بپزم و بذارم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۳/۲۸
دنیا جون قاطی سالاد کن دوقاشقش رو کنارش نذار خیلی هم باحال میشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۳/۲۹
مرسی صوفی جون.
امروز اولین تجربه حمص م بود. با دستور شف طیبه درست کردم برای فردا نهار.
یه مقدار رعایت رژیم بدون گلوتن برای مایی که پایه غذاها و دسرهامون نون و آرده یا گندم و جو دارند یا رشته سخته.. اما باید کم کم عادت کنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۱۳
دوستان این همه میگن یوگا خوبه من اصلا نمیتونم باهاش ارتباط برقرار کنم کلا اهل اینجور ورزشا نیستم دلم میخواد هیجان داشته باشه ورزشم و همزمان با ورزش موسیقی شاد با صدای بلند پخش بشه انرژیم صد برابر میشه
حالا نمیشه مثلا با ورزشای دیگه همین نتایج یوگا حاصل بشه؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۱/۴/۱۳
من که اصن یوگا کار نکردم و با فضاش آشنا نیستم آرزو
بچه ها دارم میرسم خونه، از فردا میام پهن میشم اینجا
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۴/۱۳
هر ورزشی متناسب با هر سلیقه ای نیست. مثلا خود من عمرا آدم کار کردن با دستگاه های بدنسازی نیستم.
اصرار به کاری که دوست نداری فکر نکنم به سرانجام برسه عزیزم.
من کلاس پیلاتس هم قبلا رفتم شباهت زیادی با یوگا داره و یه مقدار از سکون یوگا پر تحرک تره. از ایروبیک یواش تره.
البته این یه برداشت کاملا غیرحرفه ای هست. اگر دوست داشتی امتحانش کن.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۱۳
من اسپینینگ و فیتنس کار کردم اونا خیلی هیجان دارن مخصوصا وقتی توی باشگاهی
حالا چون قرار برگردم به اصلاح سبکم و یکی از ورزش های توصیه شده یوگاس چند روز هر چی کلیپاشو نگاه میکنم نمیتونم اصلا باهاش ارتباط برقرار کنم ، چون هیچ هیجانی نداره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۴/۱۳
یوگا رو اگه بخوای فقط به چشم یه ورزش نگاهش کنی به جایی نمیرسی. یوگا یه سبک زندگیه و دنیاییه واسه خودش. بیشتر بعد روحی و معنویش مورد بحثه تا بعد جسمیش، هرچند اگه ارتباط روحی باهاش برقرار بشه و اون تاثیری که باید روی ذهن و درون بزاره رو بزاره صد در صد نتایج جسمی هم حاصل میشه.
بهترین چیز واسه سلیقه ی شما و نتیجه ای که میخوای از ورزش بگیری همون ایروبیک هستش. البته یه نوع ایروبیک قدرتی هم هست به اسم ایروفیت، اون واقعا فوق العادس. اگه تو شهرتون وجود داشته باشه خیلی خوبه. هرچند به مربیش هم بستگی داره.من ایروفیت رو با ۲ تا مربی امتحان کردم. یکیش خیلی خیلی معمولی بود یکیش فوق العاااااااده بود.