![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۴/۲۱ صبحانه 1فنجون قهوه ترک غلیظ و 3عدد ساقه طلایی با شهد توت میان وعده 1عدد ترد و 1عدد الو سیاه ناهار 12 قاشق سبزی پلو با 2برش کوچک کوکوسبزی (کاملا بی روغن و نمک) نصف کاسه ماست و 2عدد خیار شور میان وعده 1لیوان چای و 2عدد مویز و 15عدد البالو شام کته سفید 8قاشق و نصف کاسه ماست (به دلیل پاره ای از مشکلات گوارشی) خخخخ اخر شب 1لیوان شیر و یک خرما اب 6لیوان خدا بخواهد پیاده روی 2برابر دیروز همونجوری RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۲۱ برنامه فردا صبحانه: دوتا نان تست پروتئینی+ مربا البالو رژیمی میان وعده: دو برش خربزه+ چای+ خرما نهار: عدسی با جو پرک میان وعده: ۱۰ بادام پوست گرفته+ بستنی رژیمی شام: سینه مرغ گریل اب: ۱۰ لیوان فیتنس: ۱ ساعت RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۴/۲۲ آرزو موفق باشی دختر... منم هستم ها ولی برنامه م نوشتنی نیست... الما بیا بگو ببینم چکارکردی؟؟باکالری شماری رژیم گرفتن خوبه؟ بچه ها من بالاخره از استپ وزنی خارج شدم.دوماه بود هیچی کم نمیکردم ولی شد RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۲۳ صبحانه: ۲نان تست پروتیینی+ ۱ ق غ شکلات صبحونه رژیمی میان وعده: زرد الو+ بستنی رژیمی+ ۱ ق م۴ مغز نهار: ۳ تافیله مرغ بدون روغن میان وعده: چای+ خرما+ ۱۵ تا بادام پوست گرفته شام: ۱ دونه تخم مرغ ابپز اب ۸ لیوان+ ۱ ق م چیاسید RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۴/۲۳ صبحانه 1فنجون قهوه ترک و 2عدد ساقه طلایی با شهد توت میان وعده نخوردم ناهار 12 قاشق استانبولی با سالاد شیرازی و لیموترش و نعنا میانوعده 15 البالو و 1هلو شام نون و پنیر و سبزی و 2عدد گردو اخر شد 1لیوان شیر و 1عدد خرما RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۲۴ صبحانه: ۲ عدد نان تست پروتئینی+ یه دونه خیار+ یه دونه گوجه+ اندازه قوطی کبریت پنیر لاکتیکی میان وعده : چای + خرما+ ۱ ق م چهار مغز نهار: ۵ قاشق برنج+ یک سیخ کباب بختیاری+ یه دونه گوجه+ یه دونه پیاز میان وعده: ۲ برش خربزه شام: ۱۰ عدد بادام خام پوست گرفته+ ۵ تا پسته+ ۲ تا گردو RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۴/۲۵ من بعد دوهفته استراحت و سفر دوباره از امروز هم باشگاه و هم رعایت غذا شروع کردم- ان شالله که روند خوبی که داشتم ادامه دار بشه RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۲۵ صبحانه: ۲ برش نان تست پروتئینی+ ۱ ق غ شیره انگور میان وعده: هلو+ خیار نهار : ۲ تا تخم مرغ ابپز میان وعده: ۱۵ تا بادوم پوست گرفته شام: اونم که عروسیم امشب اب ۸ لیوان ورزشم امروز کنسل انشاالله فردا انجامش میدم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۴/۲۵ منم از فردا میخوام دوباره ورزش رو شروع کنم...باشد که رستگار شوم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۲۶ صبحانه: ۱ برش نان تست پروتئینی+ پنیر لاکتیکی+ ۱ ق م ۴ مغز میان وعده: انگور + خیار نهار: خوراک لوبیا + جودوسر+ قارچ+ روغن زیتون و ابلیمو میان وعده: شکلات تلخ+ خرما+ چایی شام: ۱ لیوان شیر جو دو سر+ نان تست ۱۰ لیوان اب+ ۱ ق م چیاسید ۱ ساعت فیتنس |