![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۲۷ صبحانه : ۱ لیوان شیر جو دو سر میان وعده: چای + خرما نهار: ۶ قاشق پلو عدس بدون روغن+ سالاد شیرازی میان وعده: ۲ برش هندوانه شام: سیب زمینی تنوری ۱ ساعت فیتنس و بعد یک تخم مرغ ابپز ۸ لیوان اب + ۱ ق م دانه چیاسید RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۴/۲۸ صبحانه: یه دونه تست پروتئینی+ پنیر+ ۱ ق م ۴ مغز ۱ ساعت فیتنس و بعدشم دوتا تخم مرغ ابپز میان وعده: چای+ خرما نهار: گوشت و بادمجون + ۲ کف دست نان سنگک میان وعده: شیر جو دوسر+ ۱۰ تا بادوم خام شام: لوبیا سبز بخار پز+ هویج اب ۱۰ لیوان+ ۱ ق م دانه چیاسید RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۵/۳ سلام من ۲ روزه شروع کردم برنامه امروزم این بود: صبحانه: یک و نیم کف دست سنگک+ نصف ق غ ترکیب ارده و عسل+ چای تلخ ناهار: ۶-۷ قاشق سوید پلوی کم روغن+ یک تیکه ماهی بخار پز شده+ ۷ تا زیتون+ یک کاسه سوپ خوری سالاد بدون سس شام: یک و نیم کف دست سنگک+ یک عدد تخم مرغ آبپز+ خیار و گوجه میان وعده اول: ۶-۷ تا دونه گیلاس+ یک عدد انجیر سیاه+ یک گلابی کوچولو میان وعده دوم: نصف هلو درشت+ یک عدد زردالو میان وعده سوم: چای تلخ+ دو عدد رطب درشت ۸ لیوان آب ورزش نکردم چون مهمون داشتم وقت نکردم. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۵/۲۲ سلام باربی ها نازولی ها..چطورایین گفتم بیام یه گزارش بدم برم،من با دوماه تاخیر ولی بالاخره به وزن هدف دومم رسیدم...قراربودخردادبرسم که نشد.حالا هدف سومم فعال شده..باشد که به زودی بیام گزارش اونم رد کنم بره!!! RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۵/۲۲ سلام فاطمه جان، آفرین الان چقدر شدی؟ منم کماکان منتظر یه فرصتم که برم توی یه دوره رژیم 20 روزه.. اما کلا خیلی ناپرهیزی نمیکنم... خوردن های عصبیم به مراتب کمتر شده. خودش برا من خیلیه ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۵/۲۳ سلام دنیاجونم...عزیزم هنوز خیلیم...اعتماد به نفسم کم کم داره برمیگزده..بذار هدف سومم هم برسم تااخر مهر که سالگرد ازدواج مون هست اونجا می یام چارت میدم از اول!! همسر تازه دیروز میگه لاغر شدی ها..خیلی هم کم نکن ...منم شاخ دراوردم گفتم بعد یک سال چی شد به چشمت اومدم.. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۵/۲۳ آفرین، داری به همسرتهم نشون میدی ملکه کیه! دمت گرم. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۵/۲۳ منم از دیروز ورزش و حلقه زدن رو شروع کردم ریزه خواری هامو میخام حذف کنم هوا بهتر بشه هم حتما پیاده روی رو انجام میدم تا اول مهر باید ۵۵ باشم تامام آفرین فاطمه جون ،انشالله به هدف آخری ک گذاشتی برسی RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۶/۵ سلاااااااااااااااام من حاضرم عزیزم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۵ سروین جون تصمیمت برای برگزاری این چالش چیه؟ یعنی یه تارگت ورزش هفتگی بذاریم و وزن مونو اعلام کنیم؟ من هفته قبل 57 بودم، دیشب 59.5 شماهام اینطوری هستین که دو روز پ یودتون دیربشه دو کیلو اضافه کنید؟ یا من فقط عجیبم؟! |