+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۱۲
منم فکر میکردم عسل تو آبجوش مسموم میشه ولی از دکتر پرسیدم گفت این عسل ها که شما میخرید و اصطلاحا رسی نداره، فرآیندی با عنوان گرمادیدن طی کرده و این عسل میتونه تو آب گرم زده بشه فقط خیییلی جووش نباشه، تو آب گرم عسل راحت حل میشه. نگران نباشید.
بچه ها من برای کاهش وزنم از صبح تا غروب سالم خورم، غروب تا وقتی بخوابم از انواع شکلات، یه بطری دوغ، هر آنچه برام ضرر داره میخورم!
میخوام به قول یکی از این اینفلوئنسرها خودمو دوست داشته باشم!
میگفت اگر بگی بخاطر احترام به بدنم هرچیزیو نمیخورم، اینطوری میتونی خوب پیش بری.
در هر صورت من 58.4 کیلو هستم و میدونم که وزن متناسب برام 53 کیلوعه. یعنی پنج شش کیلو باید کم بفرمایم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آیسان ۹۶ - ۱۴۰۱/۶/۱۲
عسل گرماببینه سم تولید نمیکنه فقط تبدیل به قند میشه خواصشو از دست میده
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۱۲
هیچی دیگه آیسان جون مشکل شد دوتا
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۶/۱۳
والا اینو من از خودم نمیگم. یه مهندس صنایع غذایی با سواد اینو میگفت.یکی از دوستامون که دکترای تربیت بدنی داره میخواست به همسرم برنامه غذایی و ورزشی بده بهش گفت صبحا که عسل میخوری همزمان باهاش چای داغ نخور. توی عسل یه ماده ای وجود داره که وقتی حرارت بهش بخوره تبدیل به سم میشه.
ما که خیلی وقته تو چای داغ عسل نمیریزیم. دیگه بقیه هم صلاح خودشونو بهتر میدونن. هرجور صلاح میدونین رفتار کنین
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آیسان ۹۶ - ۱۴۰۱/۶/۱۳
ماهور جون منم این مطلب جایی خوندم نمیدونم چقدر درسته کلا آدم میمونه چی درسته چی غلط
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۶/۱۳
دنیاجان خوب کم کردی ها..۵۸عالیه..عزیزم چه خبره۴-۵کیلو دیگه کم کنی..شما الان نماد خوش تیپی هستی باربی..یوتاب هم همینطور...
من کمترین وزنی که داشتم و به خاطرش هرروز صبح یک ساعت میدویدم رو۶۲بود...وااای چه دورانی بود.ذیگه مگه پیکرتراشی کنم به اون وزنم برسم.دلم تنگ شده برای اون موقع خودم..
من عسل نمیخورم صبحها ولی اب ولرم و لیموترش میخورم ناشتا موقع ورزشم.
منم مثل ماهور نیت کردم که تا اخر پاییز۴کیلو دیگه کم کنم..خداکنه خسته نشم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۱/۶/۱۳
ما دو روزه صبح زود میریم پیاده روی حدودا یه ساعت ، ببینم بعد یه ماه چه تاثیری میذاره روم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۱۳
ممنون فاطمه جان، من واقعا خیلی ریزه ام و 30 نه هام بسیاور بزرگه! فلذا، خیلی تناسب اندامم بهم خورده و بدتر از همه اینکه تو خیابون همش بهم تکه میندازن واقعا خجالت میکشم!
علاوه بر اون برای عملم رفتم که خانم دکتره گفت تا وقتی تو سن باروری هستی عمل نکنی بهتره.. الان داره به شانه هام خیلی فشار میاد.. باید برای سلامتیم هم شده کم کنم..
امروزهم همکارها یهو گفتند از منوی کافی شاپ یه چیزی انتخاب کن دورهم بخوریم.. هیچی دیگه الکی الکی ساعت 10 یه چیز کیک خوردم.. حالا نیت دارم امروز که ماشین و گذاشتم صافکاری پیاده برم تا خونه. حدود یکساعت و نیم میشه بنظرم..
آلما جون خوبه صبحا میرید پیاده روی، ما که پریشب رفتیم خیابون سی تیر پیاده روی، هیچی دیگه کلی از سر تا ته خیابون تست گرفتیم، آخرم امیر گفت چقدر کبابش خوشمزه بود، اونهم گرفتیم یعنی همه پیاده روی ها برباد رفت..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۶/۱۳
خب من بیام از دیروز بگم.
صبحانه ۲ کف دست نان تافتون با یه ق مرباخوری کره بادام زمینی و یه ق مرباخوری عسل
ناهار نصف سینه مرغ کبابی با یه گوجه کبابی و یه کفگیر برنج کته بدون روغن و سالاد شیرازی
شام ۲ ملاقه آش رشته
میان وعده ها: ۲ تا خرما، یه برش متوسط طالبی، یه خوشه کوچیک انگور، یه عدد گلابی، یه تیکه شکلات
همراه ۸ لیوان آب
فعالیت: ۵۰ دقیقه ورزش تو خونه همراه با شبکه جم فیت+ ۱ ساعت پیاده روی بعدازظهر
بچه ها اگه شرایطتون جوریه که نمیتونین برین باشگاه و ماه.وا.ره دارین بزنین شبکه جم فیت باهاش ورزش کنین. فوق العاده عالیه. چیزی از باشگاه کم نداره واقعا. من با تایم ۱۱ تا ۱۲ ظهرش ورزش میکنم. تکرار هم داره برنامه هاش.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۶/۱۳
باریکلا ماهور هم حجم کم خوردی هم مفید و سالم
ورزش هم زیاد انجام دادی