+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۱۵
سیما جان فری برد جان، ممنونم.
یعنی داشت مثل مته مغزم و سوراخ میکرد که هرطور شده زمان جور کنم برم ایکس بادی..
من هم دیروز عصر که رسیدم یک نان خامه ای بزرگ، یک رولت و یک شیرینی مستطیلی نسکافه ای ریز خوردم با چای سبز و دراچین. بعدش دیگه نتونستم شام بخورم. اینقدر صبح حس عالی سبکی و پر انرژی بودن میکردم.
بجای بیست دقیقه ورزش زوری، با نشاط 35 دقیقه ورزش کردم.
داره به سرم میزنه شاممو عصر های قبل از ساعت 7 بخورم. وقتی اینقدر آدم احساس سبکی و راحتی میکنه.
فقط متاسفانه از لحاظ روحی حس بدی میگیرم یاد منزل پدری میفتم که مامانم همیشه خدا رژیم داشت و برای ما هم هیچ وقت تدارک شام نمی دید.. اون حس دورهمی شام خوردن و فیلم دیدن و خیلی دوست دارم که فکر میکنم باید باهاش خداحافظی کنم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۱۸
صبحانه دوتا رایس کیک+ شیره انگور+ ۱ ق چهار مغز
میان وعده سیب
۱ ساعت فیتنس و بعدش دوتا تخم مرغ آب‌پز
نهار سینه ی بوقلمون گریل+ کدو گریل شده
میان وعده عصر نصف سیب زمینی آب‌پز
شام عدسی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۱۹
دختر گلها چطورین؟
من هم دارم به شدت سالم میرم جلو ولی امان از بستنی خوردن هام.. فعلا موفق شدم بعضی روزها رو بصورت پاک سپری کنم! یعنی نه شکلات نه بستنی. هیچکدومو در طول روز نخورم..
قشنگ دارم می بینم بخاطر شکر خوردن زیاد دسته دسته موهام دارند میریزن و کم کم داره سفیدی مغز سرم مشخص میشه.. امیدوارم بتونم شکر و کم و کم و کمتر کنم..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۱۹
منم دنیا جان سالم خوری دارم کالری شماری نمیکنم اصلا چون بعد یه مدت خسته میشم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۱۹
آفرین. چطوری این رایس کیک ها رو میخوری؟ من انگار یولونیت میخورم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۱۹
روش شیره انگور یا کره بادم زمینی و عسل میزنم خوشمزه میشه بعصی اوقاتم به جای پاپ کورن میخورم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۱۹
آرزوووو؟؟؟؟ یک پست این جا تو گروه رژیم میذاری یه پست کشنده هم تو گروه دسر ؟؟؟ خدا خفت نکنه
من الان دستور اون تیرامیسو رو ازت بپرسم تو گروه رژیم خوبه؟؟ ولله تو مسلمون نیستی..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۱۹
اونو خونه مامان درست کردم خودم نمی‌خورم کلا علاقه به کیک و شیرینی ندارم اصلا فقط دوست دارم درست کنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۶/۱۹
منم امروز وزن کردم همون 58/680 بودم
کالری شماری نمیکنم و تا جایی که بشه متعادل غذا میخورم اما همه چی میخورم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۶/۱۹
من امروز خودمو وزن کردم ۲ کیلو کم کردم
من دیگه کالری شماری نمیکنم. برنامم اینه که ۶ روز هفته رو رژیم کامل و صد در صد داشته باشم که شامل ۳ وعده غذایی اصلی و ۳ الی ۴ میان وعده کوچولو و روزی ۵۰ دقیقه ورزش تو خونه هستش . توی روز هفتم ورزش نمیکنم و یک وعده اصلی و یک میان وعده به خودم استراحت میدم و هرچی بخوام میخورم، بقیه ی روز هفتم رو رعایت میکنم.
این مدل رژیم تو کوتاه مدت اثر خیلی خاصی نمیزاره و ریزه ریزه وزن کم میشه ولی در دراز مدت اثرات عالی میزاره.