![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۱۹ صبحونه: دوتا نون تست پروتئینی + ۱ عدد موز+ ۱ ق کره بادوم زمینی + کمی دارچین میان وعده: سیب+ الو نهار: پلو ماهی بدون روغن+ زیتون ولیمه میان وعده: اسموتی هویج+ ۱۰ تا بادوم بدون پوست شام : تخم مرغ ابپز+ کلم سفید و بنفش+ فلفل دلمه+ ماست یونانی ۸ لیوان اب+ ۱ ق م دانه چیا ۱ ساعت فیتنس RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۲۰ منم یکی از همکارها گفت لاغر شدی سر ذوق اومدم برنامه خوراکی هامو بذارم: 1- ناشتا یک لیوان لته زردچوبه ( چوب زردچوبه و دانه فلفل سیاه رو میگذارم تومخلوط کن و با آب مخلوط میکنم و سرمیکشم.) 2- صبحانه یک لیوان چای دارچین و دو تا خرما 3- میان وعده سیب گلاب و گلابی کوچولو و هلو انجیری 4- نهار یک کاسه ماست خوری سوپ کینوا ( البته کمی توش رشته ورمیشل ریختم متاسفانه .. نباید میریختم) RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۶/۲۱ دخترها من دیشب علیرغم اینکه یه بستنی کوچولو از ین شش تایی های کاله خوردم و یک نصفه لیوان نوشابه، ولی علیرغم همیشه که پیتزا درست میکنم خودمو خفه میکنم، فقط چهارتا برش مثلثی کوچولو خوردم. وقتی هم رسیدم خونه خودمو در گرسنه ترین حالتم وزن کردم 57.9 بودم. امیدوارم تا آخر شهریور بیام رو 56. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۲۱ برنامه دیروزم صبحونه: نون سنگک+ پنیر+ گوجه و خیار میان وعده: شلیل+ انجیر+ خرما نهار: پلو+ خورشت قیمه+ سالاد + سبزی+ جوانه ماش میان وعده: پودینگ شکلاتی چیا شام: عدسی ۸ لیوان آب ورزشمم دوباره از چهارشنبه شروع میشه RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۶/۲۱ بچه هااا برنامه یا اپلیکیشنی میشناسین که بشه تو خونه ورزش کرد؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۲۱ ندایا من بهت پیشنهاد میدم،کلاس آنلاین شرکت کنی خیلی خوبه اپلیکیشن اگه بخوای workout for women RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۶/۲۱ آنلاین باشه میشه سیو کرد؟ چون من شرایط آنلاین همون زمان ندارم و اینکه باید وسایل خاصی داشته باشیم در خونه یا نه؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۶/۲۱ اره عزیزم میشه سیو کرد ،یعنی بصورت igtv براتون پست میکنه دمبل ،کش پیلاتس ،چوب همینا RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۶/۲۱ ممنونم عزیزم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۶/۲۲ ایسان چه رژیم خوبی بودی سه کیلو تو یک ماه کم کردی... عالیه دختر |