![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - مینو - ۱۴۰۱/۶/۲۳ کالری نیمرو به اضافه ی یک قاشق روغن ۹۸ تاست. من از اردیبهشت تا الان حدودا ۴.۵ کیلو کم کردم و به وزن ۵۴ کیلو رسیدم.سه روز در هفته باشگاه می رفتم،حدود ۱۳۰۰ کالری در روز مصرف می کردم و اکثر مواقع سالم خوری داشتم. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۶/۲۳ بنفشه جون دقیقا بخاطر روغنه و روغن کالری خیلی بالایی داره RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آیسان ۹۶ - ۱۴۰۱/۶/۲۳ بنفشه جون کالری یک تخم مرغ با یک ق چایخوری روغن جدا جدا حساب کن RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۲۳ (۱۴۰۱/۶/۲۳، ۰۴:۴۷ عصر)بنفشه نوشته است: سلام نیمرو رو بدون روغن هم میتونید درست کنید توی تابه نچسب RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Celin - ۱۴۰۱/۶/۲۳ نرمال کاهش وزن برای یک هفته چقدره؟ کالری غذاهایی که میخوردم حساب کردم ۱۸۰۰تا ۲۰۰۰ بود ![]() تو یک هفته ۷۰۰ گرم کم کردم غذاهای ایرانی رو میشد حذف کنم زودتر لاغر میشدم هرچی میخوای درست کنی پیاز داغ داره ![]() قدم ۱۶۶ وزنم ۶۳ ،۶۱ برسم راضیم ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۶/۲۳ سلین جون دقیقا ببین من چون هیچی روغن نمیریزم با پودر پیاز درست میکنم همه چیو با نهایت 1قاشق غذاخوری روغن زیتون RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۶/۲۳ بچه ها من قدم ۱۶۳ وزنم ۵۹. بیشتر از کاهش وزن دوست دارم که سالم خوری کنم من عملا با شکلات زندگی میکنم ناهار شاید سه چهار روز تو هفته بخورم بقیه ناهارا هله هوله میخورم صبحونه هم که با همون شکلات شامم که باز یه چیزی همینجوری. وقتی شکلات و بستنی میطلبه بدنم چی جایگزینش کنم؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۶/۲۳ شکلات رژیمی و سالم رو خودتون درست کنید شاید مثل بیرون نباشه ولی کم کم جوری عادت میکنید که دیگه بیرونیا رو دوست ندارین RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۶/۲۳ سلین هفته ای ۷۰۰ گرم خیلی خوبه. نهایتش باید هفته ای ۱ کیلو باشه. در مورد غذای ایرانی هم من خودمو راحت کردم و شوهرمم عادت دادم و خورشت شاید ۳-۴ ماه یکبار درست میکنم. غذاهامون بیشتر مواقع فیتنسی هستش ![]() ![]() صنوبر تنها راهش مقاومت کردن در مقابل هوسه،چون شکلات و شیرینیجات اعتیاد آورن و هرچی بیشتر بخوری بدن بیشتر میطلبه و هی دوز مصرفشم میره بالا. یه مدت باید مقابله کنی با هوست تا سمّش از تنت بیرون بره ![]() بنفشه یه ق غ روغن حدود ۱۲۰ کالری داره، کالریش بسیار بالاست. میتونی بدون روغن تو تابه نچسب درست کنی یا نهایتش چند قطره روغن بریزی کف تابه رو چرب کنی بعد درست کنی. اگرم دیر به دیر نیمرو میخوری که به نظرم سخت نگیر، بخور لذتشو ببر.هرازگاهی نیمروی روغن دار خوردن به هیچ جا بر نمیخوره.عوضش فعالیت مفید داشته باش RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - nona - ۱۴۰۱/۶/۲۳ ای بابا میخونمتون حرص میخورما من غذاهای خودم پر روغن زیتون و کره محلی هر دوروز هم نیم کیلو خامه ای میخورم برنج هم روزانه. هر روز صبحانه دو تا تخم مرغ با کره شما بگید یک گرم اگه زیاد کنما الان ابان عروسی داریم میخوام دو کیلو چاق شم هنوز یک گرمم چاق نشدم |