دورهمی خانم ها
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)



RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۶/۳

خوش اومدین بچه ها
حضور شما تواین تاپیک به من روحیه میده اینو‌جدی میگم ❤️
کیانا جان من بشخصه با مانکن راحتترم
اگه اندرویدی calories how many رو هم امتحان کن


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۳

کیانا زیره هم من دارم رایگانه (قسمت کالری شمار و هدف تعیین کردن و ...)
خوبه کار منو راه میندازه
البته کرفس و مانکن نداشتم که مقایسه کنم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۰/۶/۳

الما جان هنوز به اینجا عادت نکردم سختمه
غذاهام الان رژیمیه دیگه


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۴

مری جان مرسی بابت معرفی آپ زیره
من رفتم نصب کردم خیلی از کرفس بهتره
کرفس برا همه چی باید اشتراک داشته باشی
این هم رایگانه هم دقیق


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۴

خواهش میکنم نسیمه جان
آره برنامه خوبیع، وقتی بهش عادت کنی خیلی کمک کننده است
البته بعضی اوقات تو محاسبه پروتئین- کربوهیدرات- چربی قاطی می‌کنه.


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۰/۶/۵

کیانا منم والا...تازه ما خونوادگی تپلیمSmile
همیشه هممون میخوایم رژیم بگیریم

اما منو مامانم بعد از فوت نزدیکانمون خیلی لاغر شدیم
من این دو هفته خیلی خیلی بیشتر لاغر شدم و دلیلش رو هم نگرانی و غصه میدونم

ولی اینسری به مسود میگم تروخداااا من خودمم کشتم تو خوراکی نخر
فعلا که به هفته است موفق شدیم

دوست دارم لاغر تر بشم ولی فعلا تا همینجا هم بهم لذت میده

بچه ها من بعد از یکسالونیم که تو خونه ورزش کردم باشگاه انلاین ثبت نام کردم
از فردا شروع میشه ورزش مقاومتی کار میکنم
عمیقا حس میکنم برای عضله هام خیلی خوب باشه
و دلم خیلی برای باشگاه تنگ شده


من فعلا همون شام نخوردن رو پیش میبرم البته یک روز درمیون
روزهایی که خونه مامانم هستم میخوره ولی کم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۵

میگم بچه ها چقد با ورزش کردن کالری بسوزونیم نرماله؟
یه سوال دیگه ،اینکه کسی اینجا حلقه هولاهوپ استفاده میکنه؟راست میگن به مهره ها آسیب میزنه؟
من دوماهی هست دارم استفاده میکنم و خیلی لاغری موضعی خوبی به کمر میده
ولی بهم گفتن که خوب نیس


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۶

نسیمه جان بستگی داره چه ورزشی باشه ولی یک ساعت و نیم ایروبیک و کار با دستگاه بیشتر از ۵٠٠-۶٠٠ کالری نمیسوزونه. البته بازم به وزن و شرایط ورزش بستگی داره و نمیشه هم یک دفعه به بدن فشار بیاریم. به نظرم همون حدود خوب باشه. به علاوه ٢٠٠-٣٠٠ تا پیاده‌روی روزانه
منم در مورد حلقه خوب نشنیدم، یه کلیپ هم دیدم که می‌گفت باعث لق شدن مهره های کمر میشه دیگه نمی‌دونم چقدر صحت داره


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۶

مرسی عزیزم ♡


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - *كيانا* - ۱۴۰۰/۶/۶

سلام بچه ها. من هم سه روزه دقیقا همه جی وارد نرم افزار میکنم.. اینبار حس میکنم انگیزه ام بیشتر از همیشه است.. امیدوارم در کنار شما به هدفم برسم. فعلا کالری شماری یذره برم جلو.. وقتی سه چهار کیلو کم کردم، رژیم مخصوص بگیرم.
نسیمه جان من شنیدم بیشتر از یکربع متوالی خوب نیست. من هم یک ربع صبح میزنم. یک ربع عصر.