+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۳
خب مثل اینکه فقط خودم تو این تاپیکم
امروز خودمو وزن کردم رسیدم به پایینترین وزنی که ماه پیش داستم…هفته پیش که خودمو وزن کردم نزدیک ۱/۵ کیلو بالاتر بودم که با خودم گفتم شاید مثل مسافرت ۲ روزه وزنم برگرده ولی برنگشت و یک هفته طول کشید…پس تازه باید بگم پیش به سوی ۵ کیلو وزن کم کردن
روز هشتم:
صبحانه:۳۷ گرم نون سنگک+۱۰ گرم پنیر
ناهار:۲۶۰ گرم برنج کته بدون روغن+۱۸۰ گرم خورشت کرفس
میانوعده:۲ تا خرما
شام:۱۸۰ گرم ماست پرچرب+نون گندم سبوسدار
بچه ها من نمیتونم کالری اینو پیدا کنم…نون خشک سبوسداره انگار
کسی اطلاعی داره؟
کالری نون خشک بزنم؟
تو مانکن یه گزینه هست نون خشک پر فیبر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۳
آفرین پری جان.
من بشدت پرمشغله شدم و خودم و رژیم و از یاد بردم..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۱/۷/۴
پری جان منم تو سفرم ، متاسفانه کنترل از دستم خارج شده ، ولی قول میدم‌برگردم یه کاری بکنم که این شرایط کنترل بشه :||||
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۵
دنیا جان و آلما بی صبرانه منتظرم که بیاید تو تاپیک و بهم ایده بدیم
روز نهم:
صبحانه:یدونه سیب
میانوعده:یدونه رایس کیک+دوتا خرما+یه ذره پنیر+۱/۴ موز
ناهار:سالاد+یدونه نون تست هفت غله+دو تا ناگت
شام:اش رشته ۳۰۰ گرم
باز یه ذره نون خشک خوردم
کلا تغذیه امروزم بهم خورد چون غذام دست خودم نبود وگرنه طبق برنامه پیش میرفتم
کالریم بالاتر نرفت ولی دلبخواهم نبود
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۵
روز دهم:
صبحانه:۲ تا نون تست سوخاریه هفت غله+یه ذره کره+نصف سیب+یه ذره پوست لیمو(عالی بود خیلی بهم چسبید)
ناهار:۲۵۰ گرم ماکارونی گیاهی+۴۰ گرم ته دیگ+سالاد کاهو
مانوعده:یدونه خرما+۲۰ گرم نون سبوسدار خشک+نصف لیوان شیر کم چرب
شام:۳۰ گرم نون لواش+۱۰۰ گرم کوکو سبزی
متوجه شدم ماکارونی کالریش از پاستا بیشتره….پس فعلا حذف میشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۷/۶
خب سلام به همه خوش انداما
اینجانب دیشب خودمو وزن کردم و دیدم بعععععله به میمنت و مبارکی شدم 58،300
کم قاطی پاتی بودم
پ ر ی و د هم شدم
حالا از امروز مجدد میخوام مراعات کنم
اه چیه دو روز میخوری باید 1ماه جواب پس بدی به ترازو
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۶
پری جون ماکارونی و پاستا چرا فرق دارند؟ بخاطر دم گذاشتن ماکارونی میگی؟
آفرین که داری خوب پیش میری..
من واقعا وزنم الاکنگه.. در بدترین حال و پایین ترین فشار روز دوشنبه وزنم بود 59.4
سه شنبه پ شدم و معمولا وزنم کمی کمتر میشه که خب اومد روی 58.4
با تعجب که چطور یک کیلو کم تر شدم.. گفتم خب بخاطر اِدم و ورم قبل پ بوده..
دیروز نهار برنج و خورشت خوردم، چیزی که من هر دو هفته یکبار ممکنه بخورم اما چون خیلی ضعیف بودم خوردم
امروز صبح که از خواب بلند شدم، دیدم وزنم 57.2 یعنی بیش از یک کیلو دیگه کم شده..
قبلا به ترازومون شک کردم، رفتم این ترازو دیجیتالی رو خریدم و دیدم با ترازو قبلیه تقریبا همیشه اعدادش یکسانه.کمی فرق داره.
پری جان در مورد ایده که بهت بگم من خودم چون خیلی رطوبت بدنم زیاده و مقاومت به انسولین دارم، تقریبا هفته ای دوبار که از خواب بیدار میشم، یه تکه چوب زدچوبه را تو مخلوط کن میزنم، لته زردچوبه درست میکنم و سرمیکشم. خیلی بهم کمک میکنه. نمیدونم طبع شما چطوره.
همینطور، از پیج فلورا که میگفت روزانه ده تا بادام خیس کرده رو پوست بکنید و بخورید لاغر میشید. من 5 تا بادام و اینکارو میکنم. اونهم خیلی بهم کمک میکنه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۶
بچه ها
یه چیزی بگم اول از همه اصلا خودتونو شب وزن نکنید
اون وزن غذا هم حساب میشه
ایده ال ترین حالت فقط صبح قبل از خوردن هرچیزی و بعد از بلخشید پیپیه
اینجوریه که هی وزنتون بالا پایین میشه
بعد از مهمونی و مسافرت که اصلاااااااا…چند روز رژیم بگیرید وزن قبلیتون برمیگرده
چون ادم وقتی عدد وزنشو بالا میبینه همه چی براش تیره و تار میشه
دنیا بذار پریودت تموم بشه بعد خودتو وزن کن…هرروز خودتو وزن نکن…یه روز خاص تو هفته معین کن و فقط اون روز وزن کن
یجا خونده بودم ماکارونی رو بهتره حالت پاستا بخورید تا دمی…الان کالریشو زدم ماکارونی دمی با سس سبزیجات ۲۷۰ گرمش شد ۴۰۰ کالری
پاستا الفردو ۳۵۰ گرمش شد ۴۰۰!!!!
دنیا اون بادوم خیلی خوبه مخصوصا شیر بادوممم
حتی برای پوست و مو و زیبابی
من متاسفانه نمیتونم به صورت مستمر بخورم ولی ممنون بخاطر یاداوریت حتما الان میرم برای امروز درست میکنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۷/۶
منم دیروز برای اولین بار ماکارونی رو برای خودم دم نکردم.وااای بچه ها تا خود شب سیر بودم.حتی مقدارش از زمانی که دم کرده میخوردم هم کمتر بود
خیلی هم خوشمزه و خوب بود
تو یه برنامه میگفت ایتالیایی ها برای این چاق نمیشن چون ماکارونی رو دم نمیکنن و صبح و شب و هر روز هم میخورن
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۶
نسیم جان میشه بگی دقیقا چند دقیقه جوشوندی و بعدش چیکار کردی؟