+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۲۰
وای دخترها..
من دیروز در نهایت خستگی رسیدم خونه.. خسته خسته.. اما بهوای اینکه دو سه ساعت با امیر و مامانم باشم نمیشد مستقیم برم تو رختخواب! یه دوش گرفتم و دیگه نا نداشتم نفس بکشم..
بعد شروع کردم فتوچینی آبکش کردن با سس قارچ و اسفناج یه سالاد خوری گود پر از ماکارانی!
بعد هم از اسنپ برای خودم بستنی گرفتم و خوردم!
از شب تا صبح تو خواب سنگین بودم.. الانم کماکان هیچ انرژی ندارم و رییسم متنظر نشسته یک گزارش مفصل و براش نهایی کنم و ارسال کنم.. دلم میخواد کل میز و صندلی رو بخورم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۷/۲۰
منم رفتم مسافرت و اومدم تونستم مواظب وزنم باشم چیزی اضافه نکردم ولی دیروز هرچی تونستم و دم دستم بود تو خونه خوردم...امزوز خودمو کشیدم یه کیلو بیشتر شده بودم...حالم گرفته ست...حالا باز میخوام برم تو رژیم تا منم بتونم رنج وزنی جدیدی رو بعد از۷سال ببینم رو ترازو
پری خیلی کارت درسته!!انقده ادم کیف میکنه وقتی لباسای خیلی وقت پیشش رو میتونه بپوشه...حالتو خریدارم.
دنیاجان یه روز اشکال نداره ازاد باشی...ولی من میدونم تو مقیدتری و زودتر از من به وزن هدفت میرسی...
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۲۰
مرسی عزیزم.. ایشالله توهم ازین به بعد خوب پیش میری. با روحیه و عالی.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۲۰
بچه ها شما بعد ورزش حتما پروتئین میخورید؟ من اگر تخم مرغ بخورم بعد ورزش دیگه نهار نمیتونم بخورم
مربیمم میگه بهتر پروتئین حیوانی باشه تا گیاهی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۷/۲۱
مرسی فاطمه جون…خودمم خیلی خوشحالم
دنیا جون خودتو کنترل کن…فست اینجور مواقع زیاد جواب میده و پروتیین…به اندازه کافی پروتئین برسون
هیون من کره بادوم زمینی با موز یا شیر یا اسموتی…درکل میانوعدمو میخورم…اونم پروتیینی انتخاب میکنم…
روز ۲۳ام:
صبحانه:یدونه نون تست جو+یه ذره کره+۱/۴ لیوان شیر و اسپرسو
ناهار:۲/۵ لیوان پاستا الفردو
میانوعده:یدونه رایس کیک+۲ ق چ کره بادوم زمینی+یدونه نارنگی+۱/۲ لیوان شیر زردچوبه
شام:۱/۵ لیوان سوپ سبزیجات+یک کفه دست نون بربری
امروز یک ساعت استخر رفتم و شنا کردم…استخر خیلی خلوت بود تونستم خیلی شنا کنم و روی رون پام و بازوهام خیلی درد گرفت ولی بهم چسبید
نیم ساعت هم خونه تمیز کردم
الان هرروز ورزش دارم به جز جمعه ها
دو روز یوگا
سه روز مقاومتی
یه روز استخر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۷/۲۱
سلام سلام سلام
خب میبینم که همه موفق بودیم
منم که امشب بله برون خ ش هست و خداروشکرررررر همونطور که میخواستم کت و وامنم اندازم شد
نرسی ازتون که راهنماییم کردین چیکار کنم
راستش وزن نکردم خودمو اما شکم و پهلوهام خیلی ایده آل رفته تو
البته دارم هنوزا اما لباسم اندازم شد
راست میگی پری جون
این کت و دامنم رو من بله برون خودم پوشیدم
وقتی که 49 کیلو بودم و سایزم 34،36 بود اما الان فکر کنم 56 اینا باشم اما اندازم شد خخخخ
خلاصه که بوس به لپتون?
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۷/۲۱
صبحونه دوتا نون پروتئینی + ۱ ق مرباخوری کره بادوم زمینی+ نصف موز
میان وعده: چایی+ یه دونه خرما + دوتا شلیل کوچیک
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۷/۲۱
آفرین یوتاب ،یه هفته ای ترکوندی
ایشالا ک مراسم بله برون خوش بگذره
برامون عکس هم بذار
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۷/۲۱
آفرین یوتاب. میخواستم اتفاقا بگم ایول بهت من که حتی نمیتونم نگاه کنم به لباسای بله برونم چه برسه به اینکه جا بشم توشون. یعنی این هفته چند کیلو کم کردی؟ رژیمت چی بود همونی که دنیا گفت؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۷/۲۱
آفرین دخترها عالی هستین. با اراده ها..
من نیم کیلو زیاد شدم.
حالا ایشالله بعد پ.. دم یک هفته دیگه رژیم میگیرم ایشالله بیام رو 55
دخترها برا من دکمه لایک پریده لایک به همتون.
ببخشید نشد لایک بزنم.
راستی صبحم کوه بودم. تنها ورزشم بجز نیم ساعت ورزش صبحگاهی م همین هفته ای یک روز کوه هستش. حالا باید همت کنم عصرا طناب بزنم چون کلاس مو کنسل کردم.
عصر ها برگشتنی بی نهایت ترافیک بود..