+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۸/۱۸
خواص تخم بلدرچين از تخم مرغ بیشتر یا فرقی نداره؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - miss shin - ۱۴۰۱/۸/۱۸
بچه ها منم از فردا میخوام کالری شماری کنم البته من ۱۲ کیلو تو یک سال و نیم با کالری شماری و ورزش کم کردم الان ۶ کیلو دیگه تا عید کم کنم عالی میشه
بچه ها که کالری شماری مکنید اون تعادل مجاز کالری که میخورید بازم کاهش دارید؟؟؟مثلا من مجازی برای هفته ایی یک کیلو ۱۳۰۰ تاس ولی اگه اینقدر بخورم حتی ۱۰۰ گرمم کم نمیکنم مجبورم کمتر بخورم
بچه ها اگه دوس دارید وزن هاتونو بگید با کالری مجاز ی جدول درست کنم ی چالش بزاریم تا شب یلدا
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۸/۱۸
میس شین مربی من کالری زیر ۱۳۰۰ رو به عیچ عنوان توصیه نمیکنه
چون بدن میره تو فاز قحطی و اصلا لاغری بوجود نمیاد بلکه اضافه وزن میاد(که اینو من چند ساله تجربه کردم بخاطر همینه الان اصلا زیر اصولم نمیرنم…هی لاغر میشدم هی چاق میشدم اما خداروشکر الان همه چی میخورم ولی چاق نمیشم لاغر هم میشم)
مربیم همون اول گفت ممکنه حتی کالری الانتون زیر ۱۳۰۰ باشه ولی باید همین کالری یا حتی بیشتر رو بخورید ممکنه اولش یه ذره چاق بشید اما از اول پایه رو درست بنا میکنید
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - miss shin - ۱۴۰۱/۸/۱۸
ممنون پری جان پس منم سعی میکنم کالری رو برسونم ۱۳۰۰ ورزش رو بیشتر کنم شاید موثر باشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۸/۱۸
میس شین جان کالری رو ۱۳۰۰ نگه دار ولی پروتیین رو ببر بالا و ورزش رو بیشتر کن قطعا پیشرفت رو متوجه میشی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۸/۱۹
روز چهارم:
صبحانه:یدونه نون تست پروتئینی+یه ذره کره و شیره+۱/۴ موز+یدونه خرما
ناهار:سالاد+سس ماستی+یدونه نون پروتئینی+دو تا ک*ت*ل*ت کوچولو
میانوعده:یه لیوان اب طالبی+یه لیوان شیرکاکایو خونگی+یه تکه کوچک کیک(خیلی کوچک بود واقعا)+یدونه نارنگی
شام:۲ تا تست پروتینی+الویه(کالریشو جداگانه زدم)
۱ ساعت ورزش مقاومتی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۸/۱۹
دنیا جانم ممنونم که توضیح دادی
...
منم همیشه esr و wbc ایم بالاست خیلی
برام جالب شد یه تحقیقی کنم و به دکترمم بگم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۸/۱۹
یوتاب جان دنیا جان همسر من هرچی آزمایش میده فقط rf بالاست. اولش درد شدید مفاصل و تب داشت دو ماه هرچند وقت یه بار مفاصلش درد میگرت و تب میکرد. Rf, crp و wbc بالا بود به مرور اونا درست شد فقط rf مونده.یه سری آزمایشای تخصصی هم تحت نظر دکتر روماتولوژیست داده ولی همش منفی بوده. از این سر در میارین شما که چیه؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۸/۱۹
صنوبر سابقه خانوادگی روماتیسم ندارن؟
هنوزم درد مفاصل داره به صورت متقارن؟ مثلا دوتا زانو ها یا دو تا مچ دست ؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۸/۱۹
نسیمه جان سابقه ندارن.نه دیگه هیچ دردی نداره خداروشکر.فقط یه بازه دو ماهه بود که هفته ای یه بار تب و درد مفاصل داشت.