![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۹/۳ روز پنجم: صبحانه:۲ تا تخم مرغ ابپز+۱/۴ موز+۱ ق چ کره بادم زمینی میانوعده:یدونه سیب ناهار:۷ ق برنج بدون روغن+۳ ق قیمه+۱ ق ته دیگ برنجی میانوعده:نصف پرتقال+نصف لیوان کدو حلوایی+نصف ق ارده+نصف ق شیره+یدونه گردو+یه لیوان شیر کاکایو خونگی شام:سالاد+یدونه نون تست پروتئینی(سس ماستی ۲ ق ماست) ۱ ساعت اسپینینگ+۲۰ دقیقه پیاده روی RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۴ خب بچه ها من همین الان رژیممو از دکتر گرفتم و از فردا خدااااا بخوااااد شروع میکنم وای خوندمش حس میکنم خیلی سخته رژیم پر پروتئین و کم کربوهیدرات داده بهم گفت یه دوره این، یه دوره رژیم دیگه و دوره سوم و اخر رژیم دش میده اخه من پول ندم و زور نباشه بالا سرم درست انجام نمیدم رژیمو ماشالا ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۹/۵ یوتاب جون به سلامتی اره دکتر خیلی خوبه اراده رو بیشتر میکنه روز ششم: صبحانه:۱/۵ کف دست نون سنگک+۰/۵ ق غ شیره+نصف لیوان شیر(لاته) ناهار:۵۰ گرم گوشت قلقلی+۲۳۰ گرم پاستا میانوعده:یه لیوان شیر کاکایو خونکی+۱ ق شیره+یدونه کیوی+یدونه رایس کیک+۱ ق چ کره بادوم زمینی+۱/۴ موز شام:سالاد+یدونه نون تست پروتئینی+سس ماستی RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۹/۵ یوتاب جون میشه یکبار دیگه دکترتو معرفی کنی؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۵ مرسی پری جون ![]() دکتر ذات اله عاصمی ندا جون برای چی میخوای رژیم بگیری؟ فقط لاغری؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۹/۵ یوتاب تو به وزن دلخواهت رسیدی چند ماه پیش؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۵ اره 54 شدم باز چاق شدم باز یه هفته ای خودمو کشتم لاغر شدم برای بله برون خ ش باز الان دارم میترکم در همین حد من مستعدم که چاق بشماااا البته خیلی رعایت نکردم رو راست RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۵ سلام صبح بخیر ![]() شروع رژیم با وزن 59 کیلو روز اول... صبحانه یه برش سنگک 10 در 10، 30 گرم پنیر، نصف لیوان شیر کم چرب میان وعده 1دونه پرتقال متوسط و 1خیار ناهار 4 قاشق برنج و نصف سینه مرغ، نصف لیوان ماست، نصف بشقاب سللاد فصل با لیمو ترش میان وعده عصر 2تا نارنگی کوچیک و 1 خیار شام نصف دیگه سینه مرغ و 1برش سنگک 10 در 10، نصف لیوان ماست، 1لیوان سالاد فصل با لیموترش قبل خواب نصف لیوان شیر اب 8 لیوان انشالا (بچه ها توی رژیمش برای شام و ناهار چند تا گزینه داره اما من جون برای همسرم و پسرمم باید غذا بذارم ترجیح میدم یه جیزی درست کنم مه شبم همونو بخورم وگرنه خیلی اونوقت سخت میشه روزی 3 مدل در دو وعده ![]() با تشکر ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۵ نه والا الهامی اما باید انجامش بدم من اگه زود کم نکنم خسته میشم بیخیالش میشم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۹/۵ وای من ۴ قاشق برنج میخورم تازه فک م ،گرم شه ،شروع کنم خدایی چجور سیر میشید ![]() |