+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۹
قربونت بشم نسیمی قشنگم
...
روز پنجم
صبحانه نصف لیوان عدسی و نصف لیوان شیر 1لیوان خاکشیر
میان وعده 1خرمالو بزرگ
ناهار زرشک پلو 4 قاشق و 90 گرم مرغ و نصف لیوان ماست نصف بشقاب سالاد فصل
میان وعده عصر نصف موز
شام 90 گرم مرغ و
1 برش سنگک 10 در10 نصف لیوان ماست نصف پیشدستی سالاد فصل
قبل خواب نصف لیوان شیر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - پروانه ابریشم - ۱۴۰۱/۹/۹
یوتاب جان رژیم واسه تنبلی تخمدانه؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۹/۹
سلام بچه ها
یوتاب ولی واقعااا ۴ قاشق خیلیی کمه من فقط وقتی میخوام غذا رو بچشم؟ شاید ۴ قاشق بخورم
اخه پس دکترت توی صفحه ش نوشته رژیماش گرسنگی نداره که؟ البته دقیق یادم نیست
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۹
اره پروانه جون
...
اره صنوبری نن رژیم قبلیم واقعا گرسنگی نداشت، یا رژیم همسرم
اما این باید برای چاقی شکمم سریع وزنکم میکردم بعد ثابتش کنم
3هفته اینه 3هفته یه رژیم اسونتره اخریشم 3هفته رژیم دش
اره خیلی کمه
اما با اون 90 گرم مرغ و گوشت و ماهی قشنگ نگهم میداره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۹/۹
بچه ها شیرکاکائو خونگی
![[تصویر: edd7d934-a769-4c19-bd8f-f70fe01dcb19_gmea.jpeg]](https://s6.uupload.ir/files/edd7d934-a769-4c19-bd8f-f70fe01dcb19_gmea.jpeg)
![[تصویر: c960b8f1-0440-46da-a755-0cd85544b18e_0416.jpeg]](https://s6.uupload.ir/files/c960b8f1-0440-46da-a755-0cd85544b18e_0416.jpeg)
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۹/۹
به به عالی پری جان
اینم جوانه های ماش
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۹/۹
صبحونه: یه دونه نون چاودار+ ۱ ق م کره کنجد
میان وعده : موز+ نارنگی+ یه دونه شکلات ویفری
نهار: یه بشقاب سالاد( کاهو+ هویج+ گوجه+ پیاز+ جوانه ماش+ روغن زیتون+ ابلیمو)+ ۷ ق برنج بدون روغن+ ۶ تا میگو رژیمی
۱ ساعت فیتنس بعدشم یه دونه سیب
میان وعده: دوتا خرما+ چایی+ ۱۰ تا کشمش
شام: عدسی که داخلش دو ق جو دوسر ریختم بدون روغن به همراه ابلیمو تازه
۸ لیوان اب+ ۱ ق م چیاسید
میگو رو این مدلی درست کردم خیلی خوب شد
میگو رو باز آب زعفرون مزه دار کردم و یک ربع بعد بهش پودر انبه+ فلفل سیاه+ حریره سیر+ پولبیر رو اضافه کردم
پیاز و فلفل دلمه خورده شده رو با مواد ترکیب و در آخر روغن زیتون
بعد ۱ ساعت استراحت میگو رو نهایت ۷ دقیقه داخل تابه نچسب گذاشتم بپزه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۹/۹
پری چه ناخنات خوشگله
چه لاک خوشرنگی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۹/۹
پری جون چقدر لاکت خوشرنگه، چه برند و چه شماره ای هست عزیزم؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - nona - ۱۴۰۱/۹/۹
اووف هون دلم میگو خواست چه جذاب