![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۹/۱۶ نوش جونت. بسکه تقلبه آدم نمیتونه راحت اعتماد کنه. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۹/۱۶ رژیم دیروزم صبحونه : نون عدس+ تخم مرغ آبپز میان وعده: کوکی جو دوسر ، خرمالو و موز نهار: سالاد نخود میان وعده عصر: خرما، چایی، ۱۰ تا پسته شام : همون سالاد نخود اب ۷ لیوان (۱۴۰۱/۷/۱۶، ۰۶:۵۰ عصر)youtab نوشته است: اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه (۱۴۰۱/۹/۱۶، ۱۲:۴۵ عصر)Donya نوشته است: نوش جونت. بسکه تقلبه آدم نمیتونه راحت اعتماد کنه. به هیچ ماده غذایی نمیشه اطمینان کرد مگه اینکه خودمون تو خونه درست کنیم انشاالله که پروتئین داره به اون امید میخورم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۱۶ دیروزو یادم رفت بنویسم بچه ها ... روز یازدهم... صبحانه 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر و 1برش سنگک 10 در10 میان وعده نصف موز ناهار 90 گرم ماهی دستگاهی و 4قاشق برنج سرصاف نصف کاسه ماست و سیر ![]() میان وعده عصر 1پرتقال متوسط 1فنجون قهوه ترک و 1شکلات تلخ 96 درصد شام 90 گرم ماهی دستگاهی و 1برش سنگک 10 در10 و نصف کاسه ماست و سیر و قبل خواب نصف لیوان شیر روز دوازدهم... ناشتا 1لیوان خاکشیر صبحانه 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر و 1برش سنگک 10 در10 میان وعده 1سیب متوسط ناهار فیله دستگاهی 90 گرم و 1برش سنگک 10 در10 1کاسه ماست خوری سبزی خوردن و نصف لیوان ماست میان وعده عصر 1پرتقال 1فنجون قهوه ترک بدون شکلات شام دقیقا عین ناهار، به جای سبزی نصف بشقاب سالاد فصل قبل خواب نصف لیوان شیر RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۹/۱۶ صبحونه: یه دونه تست پروتیینی+ پنیر ۱ ق م+ یه دونه گردو و دانه چیاسید+ نصف موز + ۱ فنجون شیر پروتئینی میان وعده: یه دونه خرمالو+ ۱ خرما+ نصف موز نهار: یک برش مثلثی کوکو اسفناج+ یک دونه گوجه+ نصف پیاز+ جوانه ماش و روغن زیتون و آبلیمو میان وعده عصر: ۱ دونه خرما+ چایی+ ۱ سیب شام: سوپ و میشل رژیمی ۱ لیوان ۱ ساعت فیتنس بالاتنه ۸ لیوان اب+ ۱ ق چ خاکشیر و چیاسید RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۹/۱۷ سلام سلام خب من بعد تلاش های فراوان و جنگ با استاپ وزنی که پیدا کرده بودم تونستم ۱ کیلو دیگه هم کم کنم و جمعا ۴ کیلو و ۳۰۰ گرم تا به الان کم کردم. بیش باااااد ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آبگینه - ۱۴۰۱/۹/۱۷ سلام سلام من متوجه شدم سالاد چرا منو ضعف میندازه !! بخاطر خیار ، چند روز پیش خیار تو میوه های عصرم بود، بعد اینکه خوردم دیدم همون حالت ضعف دارم ، از ظرف سالادم حذفش کردم دچار اون ضعف و گشنگی بعد غذا خوردن نشدم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۱۷ سلام به روی ماهت ماهوری افرررییییین مانکن جان ![]() ... چه خوب که فهمیدی آبگینه جون ![]() ... ما انروز خونه م ش ایم یکی از دوستای قدیمیه منو خ ش اومده دیدن بچش یکم رعایتم نمیاااااد ![]() ... صبحانه 1سنگک 10 در 10 30 گرم پنیر و خیار گوجه لیمو نعنایی میان وعده 1 نارنگی و چای و نصف قرابیه ![]() ناهار زرشک پلو با مرغ 8قاشق و یه ساق رون کوچیک ![]() بقیشم خوردم میام مینویسم ![]() ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۹/۱۷ ماهور دمت گرم دختر..کولاک کردی. یوتاب بخور نووووش جونت.منم فردا تولد دختر داداشمه و فکرکنم از دستم دربره خوردنم. و من همچنان روی همون نیم کیلویی که کم کردم موندم لعنتی.امروز هم تنبلی م اومد ۵صبح پاشم ورزش کنم و الان بسی اعصابم خورده... ریزه خوری هم داشتم امروز!! RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۹/۱۷ مرسی یوتاب جونم فاطمه جونم. راستش انتظارم از خودم بیشتر از این حرفا بود. من نصف عمرمو تو رژیم به سر بردم ![]() ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۹/۱۸ نوش جونت الهام جان |