+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۱۹
دیروز
روز سیزدهم...
صبحانه سنگک 10 در10 و 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر و 1گوجه
میان وعده 1سیب
ناهار 4قاشق سرخالی برنج و 1قاشق قیمه با 45 گرم گوشت خورشتی، نصف کاسه ماست و پیاز خام و سبزی خوردن
میان وعده عصر نصف انار
شام 1تخم مرغ ابپز و 1برش نون تست
قبل خواب نصف لیوان شیر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۹/۱۹
سلام سلام
من دوباره ۹۵۰ گرم کم کردم.
هوراااااا. هرچند از گرسنگی دهنم رسما مورد عنایت قرار میگیره ولی ارزششو داره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۹/۱۹
سلام منم ۴۰۰ گرم کم کردم
خداروشکر انگار از استپی دراومدم
این عدد جدید بود
تازه تو خونه وزن کردم تو ترازوی باشگاه یادمه نیم کیلو کمتر از خونه بودم
مرسی هیون جان که اینجا گزارش دادی
اون دوروز بدون کربوهیدرات داره روم تاثیر میذاره…
دیروز یجا هم خوندم کم کردن زیر ۴ کیلو نیازمند کالری شماری زیگزاگیه…
اتفاقی که دقیقا هفته گذشته برام افتاد
راستی سایزمم نسبت به ماه پیش قشنگ همه حام ۳ یا ۴ سانت کم شده
تاثیر اسپینینگ بوده حتما
حتی بازوم که لاغر کردن بازو خیلی سخته
خلاصه فعلا پیش برم ببینم تا چندمیلو به رضایت میرسم
شاید اصلا ۵۹ کیلو بشم اوکی بشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۱۹
افرین ماهور و پری جون
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - مینو - ۱۴۰۱/۹/۱۹
آفرین دخترا
منم تو فکرم از دکتر یوتاب رژیم بگیرم آخه دیگه انگیزه ندارم ادامه بدم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۹/۱۹
مرسی مرسی
افرین بهت پری. خیلی حال میده وقتی آدم از استاپ خارج میشه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۹/۱۹
مرسی بچه ها امیدوارم ادامه دار باشه…
اره واقعا ماهور جان من از اخر مهر ماه بین ۶۲/۹۰۰ تا ۶۱/۶۰۰ همش بالا و پایین بودم
اصلا پایینتر از این عدد رو ندیده بودم
خیلی اذیت کننده اس وقتی رژیم باشی و تغییری نباشه
انگار بدنم مقاومت داشت دیگه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - tinaaa91 - ۱۴۰۱/۹/۲۰
افرین پری خیلی اراده داری
من آرزومه برسم به 62
ولی اصلا اون همت و اراده قبل رو ندارم
من یه بار برنج و نون سفید رو حذف کردم خیلی لاغر کردم کلا غذام خیلی کم شد مدل رژیم کتو بود
دیگه ازدواج که کردم غذام زیاد شد
خداکنه بتونم بازم برسم اون وزن قبل
فعلا تو صبحانه موندم همش کیک و چایی میخورم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۹/۲۰
مرسی تینای عزیزم محبت داری
وای کتو خیلی بده
من کتو هم گرفتم حتی…یعنی همه راههارث رفتما
بچه ها امروز تو باشگاه ۶۰/۸۰۰ بودممممم…باور نمیکردم چندبار رفتم رو ترازو تا بهم ثابت بشه
خداکنه تا شب یلدا ۶۰ کیلو بشم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۹/۲۰
اووووف چه کردیییی پری خااانوووووووم
...
دیروز، روز چهاردهم...
صبحانه 1تخم مرغ ابپز عسلی و 1برش نون تست و نصف لیوان شیر
میان وعده 1خرمالو
ناهار 90 گرم سینه مرغ دستگاهی و سالاد کاهو و کلم و هویج رنده و نصف لیوان ماست
میان وعده عصر 1خرمالو
شام 1برش سنگک 10 در10 و 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر
قبل خواب نصف لیوان شیر