+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
(۱۴۰۱/۷/۱۶، ۰۶:۵۰ عصر)youtab نوشته است: اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه
(۱۴۰۱/۱۰/۱۹، ۰۴:۲۲ عصر)mahtakhanoum نوشته است: آرزو جون یعتی قاتی برنج میکنی؟ من تو غذاهای ابکی میریزم. سوپ و آش و عدسی و ...
آره عزیزم از همون اول با برنجم میریزم
واسه کوکو هم جدا میزارم پخته بشه بعد مخلوط مایع کوکو میکنم
(۱۴۰۱/۷/۱۶، ۰۶:۵۰ عصر)youtab نوشته است: اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه
(۱۴۰۱/۱۰/۱۹، ۰۷:۴۶ عصر)Targol نوشته است: فردا اسم اکانتم رو میذارم سگ اگه امشب شام بخورم.
ترگل هیچ وعده ای رو نباید حذف کنی تا قبل ۹ شامتو بخور
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
الهی شکر هنوز سگ نشدم.
هون من الردی تا قبل ۷ میخوردم. اما مساله اینه سیر بودم و میخوردم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
صنوبر من بگم وزنم چقدره که ببینی چقدر چاقم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
بچه‌ها با موفقیت سگ نشدم. یه هفته میخوام چالش سگ نشدن اجرا کنم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
صنوبر هیکل منو کجا دیدی
اون عکس با کیک تولد قدیمی بود
اون موقع ده کیلو لاغرتر بودم از الان هعییی
ترگل جان به نظرم اگرم بخوری خالی میبندی که نخوردم چون کسی اسم خودشو سگ نمیذاره خخخ
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
به دلیل جنبه نداشتنم در ازاد گذاشتن خودم در خوراک،از امروز تا عید هرروز گزارش روزانه میدم و رژیم میگیرم:/
روز اول:
صبحانه:۳/۴ موز+یه لیوان شیر+۱ ق شیره
میانوعده:۱ ق کره بادوم زمینی+یدونه پرتقال
ناهار:۲ تا تخم مرغ ابپز
شام:کاهو+هویج+خیار+پیاز+کلم بروکلی+سس پرتقالی+۷۰ گرم سینه مرغ تو هواپز
امروز بعد از چندروز برنج خوردن رژیم بدون کربوهیدرات رو شروع کردم…
یک ساعت هم اسپینینگ و ۲۰ دقیقه پیاده روی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۰/۲۰
ولی من میذارم فری‌برد. البته امشب هم نشدم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
روز دوم:
صبحانه:۳ کف دست نون سنگک+یدونه نیمرو
ناهار:۶ ق برنج ابکشی+۳ ق فسنجون+یه تکه سینه مرغ
میانوعده:نصف پرتقال+۱۰ گرم گردو
شام:۲ تا پیراشکی(موادشو جدا زدم)+یه تکه کوچک کیک کدوحلوایی
راضی نبودم…
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
دیشب شام خوردم. هر چند بدون نون هر چند کم اما خوردم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۱۰/۲۲
ترگل اتفاقا همون کم و بدون نون اثرش بیشتره چونکه اذیت نمیشی و مدت بیشتری رعایت میکنی، این مدل که اصلا نخوری بعد یه مدت خسته میشی ولش میکنی...رهرو آنست که اهسته و پیوسته رود...