+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نورا بانو - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
نسیم جان توضیح اگه منظورت با من بود
توضیح خاصی نداره
اشتباه تایپی بود رژیم غفاری منظورم بود
من خودم با رژیم کرمانی همون ۸سال قبل کاهش داشتم خوبم شد ضعف اعصاب و اینا هم نداشتم همون سفره خانواده بود تازه من بیشتر هم میخوردم خخخ بابام میگفت هر موقع نگات میکنم دهنت کار میکنه خخخ
فقط موندم آدم اینترنتی رژیم بخره پایبند میمونه
دوسال قبل هم پیج زدم خوب لاغر کردم ولی حوصله نت و اینا رو ندارم
پیج یه چیزیش خوب بوذ که انگار حالت ناموسی پیدا کده بود قضیه
الانم میشه مثل نوعروس اینجا یه نفر یه لیست تهیه کنه بنویسه و هر ۱۵روز بچه ها بیان گزارش کاهش وزن بدن
هر روز هم میشه مقدار غذا رو نوشت یا یه عکس کلی به همراه کالری ارسال کرد
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۱۲:۰۶ صبح)مینو نوشته است: منم دوست دارم تا عید ۲ کیلو کم کنم.وزنم خوبه ولی معتاد رژیمم.
مینوووووو
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
آهان سودا مربیه حواسم نبود
ولی بازم شکر و بربری خوب نیست
)
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - مینو - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
ندا
بربری کلا خوب نیست یا واسه رژیم؟
مصرف بیشتر پروتئین نسبت به کربوهیدرات واسه من خیلی موثره + آب زیاد.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نورا بانو - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
بربری که خوبه نان روغنی خوب نیست
فقط مشکل اینجاس که بک کف دست سنگک بخوری بیشتر سیر میشی چون همون مقدار تو بربری میشه نصف کف دست
حتی من سعی میکنم لواش بخورم که زیادتره خخخ
چون چشم هم تاثیر داره فکر کن شما بگی یه کف دست نون خوردم یا بگی ۴کف دست
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
بچه‌ها خدایی رژیم سودا غذای سه روزتونه؟ من فقط با میان وعده‌های بربری دارش ارتباط نگرفتم. بقیه اش غذای منه. البته دو تا تخم مرغ اب‌پز هم نمیخورم. ولی خوب وعده بعد تمرینشه اون.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
بچه ها
من در حال حاضر قدم ۱۶۵ و وزنم ۶۴ هست.
اسفند پارسال ۶۹ بودم.
مربی فیتنس هستم ولی در حال حاضر بدنسازی کار میکنم.
من متابولیسم بدنم بدون ورزش هم بالاست و بهتر میدونین که از ژنتیک هست.
یه علت اینکه رفتم پیش مشاور تغذیه، گرسنگی های شدیدم بود که خداروشکر برطرف شد و بلد نبودم سوخت رسانی بکنم به بدنم.
در مورد شکر نمیدونم شما چقد مصرف میکنید ولی من همینم خوشم نمیاد، کلا دهنم یه جوری میشه شکر میخورم، من با دو تا قند سر و ته‌ش رو هم میارم.
ولی یه مشاور دیگه هم قبلا میرفتم همین شکر رو داشت.
در مورد بربری هم بگم میتونم به جاش سنگک یا لواش بخورم و مقدارش برام تعیین شده، ولی نمیدونم چه مشکلی با اون دو تا دارم که گرسنگی کاذب میگیرم.
بازم از ۲ تا مشاور پرسیدم در مورد ارزش غذایی این نون ها، گفتن خیالت راحت هیچکودومش سالم نیست و چاره ای هم جز مصرف اینا نداریم.
حتی اون نون جویی که اینطرفا پخت میشه واقعی نیست.
البته میگن تو استان ما دو سه جا فقط هست نون جو اصلی پخت میکنه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
سودا گل گفتی واقعا برنامه غذایی خیلی کلمه قشنگتری نسبت به رژیمه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
ترگل ببخشید منظورم ۲۹ بهمن بود
فقط یه تجربه بهتون بگم
فقط خودتون رو وزن نکنید،سایز هم بکنید
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
نرگس پس به خاطر همین اخلاقمه که چاق شدم
پری
خواستم بگم بگو چیکار کردی از نیتت تا قربه الی الله فقط یه روز طول کشید )
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
وای نرگس
)))))ببخشید حواسم نبود
منو مگه یادت نیست کلی رژیم میگرفتم هیچی کم نمیکردم؟؟؟؟فکررکن حالا یه روزه ۳ کیلو بریزه
بچه ها من یه عکس پشم ریزون دارم
براتون بذارم انرژی بگیرید برای رژیم؟