+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
پری بیفور افتر میذاری؟ بذار تا ما هم تشویق بشیم!
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
اره سوفی
اینجا بذارم؟؟؟
فقط اینو بگم وقتی عکس افتر رو گرفتم کاملا یهویی بود
صبح بیدار شدم دیگه شلوارم خیلی داشت از تنم میفتاد به مسود گفتم همینجا ازم عکس بگیر
بخاطر همین پاهامو بهم نچسبوندمو اینکه سال گذشته دقیقا ۲۹ بهمن وقتی این عکس رو گرفتم یهو دیدم چقدر چاق شدم و متحول شدم
همه چیز ازاین عکس شروع شد
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
بذار بذار
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۱۲:۴۲ عصر)Sufii نوشته است: پری بیفور افتر میذاری؟ بذار تا ما هم تشویق بشیم!من اول خوندم پفیوز
))
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
چه تغییر کردیییییی!!
فقط گلت
)پری؟؟ به جان خودم یکم شلوار هم از ریخت افتاداا
شبیه چیزی که سفارش میدیم و چیزی که تحویل میگیریمه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
اره نرگش جون دقیقا یه شلواره
انقدر گشاد شد
بخوام کلی بگم نزدیک ۹-۱۰ کیلو بین دو عکس کم کردم
فقط چون الان ورزش میکنم لباسایی تنم میشه که حداقل ۴ کیلو از الانم کمتر بودم
شلوار رو تا یقه کشیدم بالا قشنگ خط و مط همه چی معلوم بود
ترگللل نهههه انقدر جنس شلوار خوب بود…
سال گذشته داشتم عکس میگرفتم قشنگ زانوهامو بهم میچسبوندم که بزرگیشون دیده نشه
نرگس جون نه فکر میکنی خوب بوده
باسنم از پشت خیلی عقب بود
زانوهام خیلی چربی داشت
الان حتی مچ پاهامم لاغر شده
حالا کاری با بالاتنه نداریم که این زیر گردنم چقدر حمع و جور شد
حتی غبغب هم داشتم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
آره نرگس از این عضله‌ای ها هستم
فعلا تی آر ایکس کار نمیکنم ولی دوره‌هاش رو گذروندم.
ورزش نیست، یه وسیله هست مثل دمبل و ...
ولی خب از اونجایی که اینجا ایرانه، تو باشگاه ها کلاس جدا برگزار میکنن
بستگی به طراحی برنامه مربی داره که در چه راهی ازش استفاده کنی ولی بیشتر عضلات بالاتنه رو درگیر میکنه.
خودم که خیلی دوسش دارم ولی خب برای هر ورزشی همیشه به همه میگم یه بار با لباس ورزشی برو باشگاه، یک جلسه یا حتی ۱ ماه تو فضای اون ورزش بمون و تمرین کن و بعد تصمیم بگیر
بچه ها در تکمیل تجربه پری بگم تا حد ممکن با سانتی متر هم سایز نکنین، فقط با لباس و عکس
سعی کنین اعداد و ارقام رو در این مورد بیخیال بشین.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
کاش عکس با سانسور میذاشتی سودا
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۱۰:۲۹ صبح)Targol نوشته است: آره نسیم. برنج هم اگه میخوری حذفش زود خودشو نشون میده.
فعلا از صبح سه تا قند با چایی خوردم چون چیز دیگه نداشتم اداره
ناهار هم برنج با تن ماهی دارم
تن ماهی با نون بخورم؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
نسیم یه تن کامل؟ اونو میتونی بدون نون هم بخوری. اما اگه گرسنه‌ات میشه اره با نون کم بخور. به قول کرمانی لقمه نگیر، فقط یه ذره نون بذار با هر قاشق تن
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
پری عکستو دوباره بزار منم ببینم
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۰۱:۱۹ عصر)نسیم64 نوشته است:تن ماهی سه قاشق بیشتر نخور روغنشم تا جایی که میتونی بگیر(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۱۰:۲۹ صبح)Targol نوشته است: آره نسیم. برنج هم اگه میخوری حذفش زود خودشو نشون میده.
فعلا از صبح سه تا قند با چایی خوردم چون چیز دیگه نداشتم اداره
ناهار هم برنج با تن ماهی دارم
تن ماهی با نون بخورم؟
نون هم یه کف دست کافیه