+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - رخشید - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
حالا من که در زندگیم رجیم نگرفتم
ولی خواستین تن ماهی بخرین غوطه ور در آب نمک بخرین نه در روغن باتشکر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
شیدا جان من از اینایی هستم که عکس اگه تو گوشی خودمم باشه سکته میکنم الان همه جا پخش شده
نرگس جان من ۱۲ ساله ورزش میکنم ۵ ساله بدنسازی.
من تیپ بدنیم عضلانی بود مخصوصا بالاتنه...
بدن هرکس یه جور جواب میده
مثلا دوستم که مربی هم هست و خیلی هم بیشتر از من ورزش میکنه، پایین تنه عضلانی داره ولی بالاتنه رو به سختی زیاد میتونه کات عضلاتش رو معلوم کنه
شاگرد خودم فرتی زد و تو یک ماه فرم عضلاتش معلوم شد.
دمبل، هالتر، کتل بل، بند تی آر ایکس، استپ، بوسوبال، مدیسن‌بال، ترامپولین و .... اینا اسم ابزار هستن
ولی بدنسازی، فیتنس، ایروبیک، والیبال و بسکتبال و ..... اسم رشته ورزشی
نه هیچکس نمیتونه صد در صد بگه سیکس پک نمیشه
شاگردم بچه ۶ ساله داره و یه شکم تخت و ۲ تا پکش معلومه
ولی برای رسیدن به سیکس پک، تغذیه و لایف استایل خاص میخواد که من حوصله‌شو ندارم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
فری برد جون اینجا احساس امتیت نمبکنم
مهمان هست
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
خوب بزار خودمونی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۰۱:۲۲ عصر)Targol نوشته است: نسیم یه تن کامل؟ اونو میتونی بدون نون هم بخوری. اما اگه گرسنه‌ات میشه اره با نون کم بخور. به قول کرمانی لقمه نگیر، فقط یه ذره نون بذار با هر قاشق تن
نصف تن
برنج درست کردم اخه
نمیشه من از شنبه شروع کنم
اه اصلا من میرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
اول قد و وزن بگو. بعد میتونیم آزادت کنیم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نورا بانو - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
نسیم نرو بمون تولوخودا خخخ
منم از فردا ان شالله شروع میکنم
چون امروز برا صبحونه و میان وعده چیزای پرکالری آوردم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
پرییی! عکسو برداشتی؟! من پسرم بیدار شد نتونستم بیام
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۱۲:۴۴ عصر)Pari نوشته است: اره سوفی
اینجا بذارم؟؟
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۱۲:۴۵ عصر)Targol نوشته است: بذار بذار
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۱۲:۴۲ عصر)Sufii نوشته است: پری بیفور افتر میذاری؟ بذار تا ما هم تشویق بشیم!من اول خوندم پفیوز
ترگل بسکه از دیروز یوز و پفیوز خوندی اینجا هم اینجوری دیدی!
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
(۱۴۰۱/۱۲/۱۰، ۰۲:۰۴ عصر)Targol نوشته است: اول قد و وزن بگو. بعد میتونیم آزادت کقد 160
وزن جرات ندارم خودمو بکشم
شما بگو همون 60
نه نورا جون نمیرم
امروز که من برنج و تن دارم.برنج نخورم میمونه
فردا هم منزل مامان هستم
نمیشه از جمعه شروع کنم؟
(بگید :بمیییر فقط شروع کن
)پری منم ندیدمت.بذار لطفا