+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
اهم اهم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آفرین - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
شنبه
صبحانه: ۳ کف دست نون، ۱۰ گرم حلوا شکری و چای
نهار: ماهی مزه دار بخارپز با کمی سبزیجات پخته، یه ق رب انار، یه لقمه نون
شام: یه کاسه سالاد، یه کاسه پر عدسی و ۲ کف دست نون
(کف دستای من با احتساب انگشتای دسته البته، شما رو نمیدونم)
آخر شبم یه لیوان شیر با دو عدد خرما میخورم
تا برسم به شام حس کردم معدم الانه سوراخ بشه، واسه همین اول سالاد خوردم که ولعم کم بشه
امروز بیسکوییت هم حذف کردم ولی برنامم میان وعده نداره، در واقع جایگزین مفید برای چیزایی که حذف کردم نذاشتم وگرنه امروز ضعف نمیکردم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نورا بانو - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
(۱۴۰۱/۱۲/۱۳، ۰۹:۵۸ عصر)**ماهور** نوشته است: من رفتم پووووول دادمرژیم خریدم بلکه خجالت بکشم و بهش پایبند باشم. اتفاقا از قبل عید هم شروعش میکنم که هم تا عید یکم جمع بشم هم تو عید زیاده روی نکنم. بعلللللله
ماهور رژیم برای کی هست؟لینک بدی ممنون میشم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
منم امشب از قرمه سبزی خوشمزه گذشتم ببینم سد ۶۴رو میشکنم یا نه! حالا که من اراده کردم همسر هم هی میگفت بخور بخور!
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
ماهور منم پول دادم به کرفس اشتراک خریدم هدف تایین کردم بلکه خجالت بکشم پایبند باشن
متاسفانه فایده نداشت
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
من یه پیشرفتی کردم. یه مدت غذا کم خوردم و دیشب فرش چیز برگر شیلا که قبلا به نظرم سبک بود برام سنگین اومد و اخرشو به زور خوردم (پول داده بودم!!
) خلاصه که راضیم فعلا. روی ۵۹ که ثابت شم و دیگه ۶۰ رو نبینم میرم روی تارگت بعدی.صنوبر خدا نکشدت اون عدس لامصب رو بیشتر بخور هیس رو کمتر. مگه هر چی شوهرت خریده باید زود تموم شه؟ روشو بخون، انقضا داره به خدا
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
برید خودتونو مسخره کنین
)ببین ترگل نمیدونم چرا خیالم راحت نمیشه تا تموم نشه
امروز
صبحانه: تیتاپ با آب جوش
ناهار: شوید پلو با گوشت
شام:عدسی با دو تیکه نون
چای با سه تا قند
امروز بهتر عمل کردماا
ترگل یعنی تو با یک چهارم یک کلوچه سیر شدی؟ یا خواستی رعایت کنی؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
میوه کلا دوست نداری؟
سبزیجات؟
شیر؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
نه اصلااااا دوست ندارم واقعا دوست ندارم هیچ کدوم اینا که گفتی رو
بابا ندا قبول کن امروز بهتر بودم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
صبحانه:لاته+۱/۳ موز
ناهار:ساندویچ فلافل
میانوعده:۲۰ تا عناب خشک+۲۰ تا دونه بادوم زمینی
شام:سیب زمینی کوکو+۲/۵ کف دست نون سنگک+۳ ق ماست و خیار
سیب زمینی کوکو رو تو هواپز پختم عالی شد
امیدوارم از فردا بتونم جوری برنامه ریزی کنم که غذا بپزم و صبحانه بخورم…
کالری دریافتیم کمتر هم شد ولی کیفیت غذایی پایین بوده بخاطر ناهارم