دورهمی خانم ها
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)



RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۲۸

آیسان جون این موضوع برای منم سوال هست !!!


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۲۸

آیسان متوجه سوالت نشدم
ولی تو نرم افزار زیره وقتی فعالیت ( پیاده روی- ورزش یا هر چیزی) را وارد میکنی اون مقداری که سوزوندی را به میزان مجاز کالری دریافتی روز اضافه می‌کنه.


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۰/۶/۲۸

من اسمم ندا هستش کیانا جان - اره خیلی خوب میشه ی جدولی هم باشه اینجا - من با مانکن خیلی راحتم - البته ی وقتایی تنبلی هم دارم و وارد نمیکنم - گفتم از اول مهر دیگه هر روز وارد کنم تو مانکن
خداروشکر دیروز هم خوب رد کردم - ولی امروز از صبح ی طوری گرسنمه - خدا بخیر کنه


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۲۸

مری جان فک کنم منظورشون اینه که وقتی کالری میسوزنیم،برنامه میاد روی کل کالری دریافتی اضافه ش میکنه
مثلامن ۱۲۰۰ حالت عادی وقتی ورزش کنم به ۱۵۰۰ الی ۱۶۰۰ میرسه
حالا درسته ک من بیام ۱۵۰۰ کالری بخورم ؟


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۶/۲۸

بله نسیمه جان درسته.
ولی من معمولا سعی میکنم نخورم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۶/۲۹

آره موافق جدولم، وزن اولیه و قد و وزن هرف Big Grin


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۰/۶/۲۹

منم موافق جدول و شروع از اول پاییز هستم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۶/۲۹

سلام دوستان،منم تو جدولتون بگنجانیدSmile
منم رژیم خاصی ندارم ،میخام سالم خوری کنم و کمتر بخورم
در کنارش پیاده روی و ورزش هم دارم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۰/۶/۲۹

دوستان سلام، منم این مدت ول کرده بودم و‌دیروز بعد سه ماه رفتم رو ترازو...۶۳۵۰۰ شدم...از دیروز کم خوری رو شروع کردم و منم تو جدولتون بیارید لطفا❤️ ان شالله با همدیگه کم کنیم همه باربی بشیم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۶/۲۹

بچه ها وزن اولیه - قد - وزن هدفتون تا آخر آذر رو اعلام کنید.