+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
بچه ها متابولیسم پایه کالری ای هست که بدنتون نیاز داره برای کارهای ضروری مثل نفس کشیدن و ضربان قلب و اینها که اگه یه فرد بیست و چهار ساعت دراز کش باشه هم این میزان کالری رو میخواد که وزنش ثابت بمونه...
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
ووووی شیدا قدت ۱۷۱ هستش؟چرا من فکر میکردم از این دختر کوچولوهایی؟ تو عکس خیلی کوچولو بودی که. بابا مانکن بابا خوشتیپ بابا سرو بلند قامت
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
بچه ها یه چیز خنده دار من بهش فکر کردم بارها
اینکه پایین انگشت،شصت چپم تتو کنم eat less
خیلی خوبه ها چشمم بهش هر وقت بخوام پرخوری کنم میخوره ولی بقیه مسخره میکنن
ماهور من بهم میاد قدم چند باشه؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
شیدا جان من ۱۸۰۰ رو مثال زدم…
یوتاب جانم الان ۱۱۰۰ تا میگیری؟چون پیامت انگار اشتباه نوشته شده…
۱۱۰۰ تا حتی برای کسی که میخواد کاهش وزن داشته باشه و تو نقصان باشه هم پایینه
اصلا میگن زیر ۱۳۰۰ نباشه کالریتون چون بدنتون میره تو فاز قحطی هرچی بخوری جذب میشه…
ببین من خودم این مشکل رو داشتمااا اصلا فکر نکن تنهایی…ادم هم کم میخوره هم لاغر نمیشه تازه چاقم میشه!
چون بدنت هوشمندتر از این حرفاست
میترسه غذا گیرش نیاد ایناذو هی دخیره میکنه برای روز مبادا
متابولیسم پایه رو حساب نکنید
متابولیسم خالی رو حساب کنید
اپ مانکن خودش میزنه
بعد شیدا جان یه چیز دیگه کسی که قدش ۱۵۰ هم باشه باز کالری متابولیسمش امکان نداره ۱۰۰۰ باشه
شاید ۱۶۰۰ باشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
پری اره اخرین رژیمم 1100 هست که البته از دیروز تا اخر پریودم قطع میکنم و بعدش باز میخوام پیش بگیرمش
بعد من فعالیت خاصی ام ندارما اینم در نظر بگیر
مانکنو من ریختم خیلی یه جورایی پیچ تو پیچه پری خخخ
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
کرفس خیلی خوبه
۱۱۰۰ که کمه یوتاب
والا فعالیتت کمم نیست با بچه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
از دکتر گرفتی؟
رژیمای دکترا معمولا به صورت زیگزاگیه
اون خوبه
اگر کل زندگیت ۱۱۰۰ تا میگرفتی کم بود…
من باهمین مانکن این یک سال رژیم بودم…
موافقم فعالیتت با بچه و در حد کار خونه و سابیدنش کم نیست
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
یوتاب ۱۱۰۰ واقعا کمه. زیر ۱۲۰۰-۱۳۰۰ واقعا آسیب میزنه به متابولیسمت.
فری جون والا من یدونه عکس کوچولو بیشتر ازت ندیدم. اونم خیلی وقت پیش بوده. ولی به نظر میومد قدت بلند باشه
من متابولیسمم ۱۷۵۰ هستش :| یعنی اگه انقدر بخورم بدون اینکه حتی ورزش کنم وزنم ثابت میمونه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
قربونت
۱۷۵۰ زیاد نیست ماهور. یه روز که رژیم نیستی بزن تو کرفس ببین چقدر میشه بیشتر از اینا میشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
پری جان منم محاسبه کردم ، الانم مجدد حساب کردم که اشتباه نشده باشه
نوشته بود کالری پایه ۱۰۷۶
کالری مورد نیاز جهت حفظ عضلات ،با تحرک کم (بدون ورزش) ۱۲۹۰.
۱۶۰۰
برای من هست که ۲۱ سانت بلند تر و ده کیلو بیشتر هستم.
ماهور جون قربونت عزیزم
رو ابرا رفتم که:** آره من استخوان بندیم از لحاظ عرضی و طولی کوچولو موچولو هست، فقط ارتفاعش بلنده
راستی متابولیسم۱۷۵۰ ت کمتر میشه اگه لاغر کنی.
برای همینه که بعد یه مدت کاهش وزن آدم ممکنه دچار استپ وزنی بشه یا حتی اضافه کنه.
چون وقتی لاغر میشی متابولیسمت کم میشه و بنابر این کالری رو باید کمتر کنی که این قضیه هرچی بیشتر بری جلو سخت تر میشه-_-