دورهمی خانم ها
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)



RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

اره فری جون. زیاد نیست. خب واسه همینه که هی دارم چاق تر میشم دیگه Smile)))


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - مینو - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

زیره خیلی خوبه واسه کالری شماری.


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

شیدا جون دارم میگم متابولیسم پایه رو حساب کنید
متابولیسم خالی رو چک کنید

الان متابولیسم پایه من ۱۴۰۰ هست
متابولیسم خالیم با فعالیتم ۲۲۰۰ هست
که اگر من ۵۰۰ تا ازاین کم‌ کنم برم تو نقصان میشه ۱۷۰۰ تا!!


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

اره هرچی وزن بیاد پایینتر متابولیسم هم میاد پایین. توی وزن نرمال من، متابولیسمم تو حدودای ۱۴۰۰ هستش. قبلا حساب کردم.


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

من الان قدم ۱۶۴
وزنم ۶۱/۵

موافقم فعالیتت با بچه و در حد کار خونه و سابیدنش کم نیستSmile


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

پری جون منم هر دو رو گفتم دیگه
هم پایه
هم کالری موردنیاز (با احتساب تحرک و ...) برای حفظ عضلات
برای من ۱۶۰۰هست.
متابولیسم پایه م ۱۳۰۰ه!
من قدم ۱۷۱ وزنم۶۰
ورزش سخت و حرفه ای هم فعلا انجام نمیدم.
فعالیت هام در حد همون کار  خونه هست.-_-
حالا ببینیم وقت میشه کوهنوردی رو شروع کنم خخخخ


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

اره پری ار دکتر گرفتم

نه هميشه 1100 نبود که این با اخر 3دوره ای بود اولی 1100
دومی 1400 سومی باز 1100 اگه اشتباه نکنم 
نه واقعا تو خونه با بچه فعالیتم معمولیه اونطور نیست که بشه گفت حتی در حد پیاده رویه من اینم به دکتر گفتم قبل از رژیم
اقا این متابولیسمارو کجا محاسبه کنیم
شیدا بیا برای منو بزن من قدم 155 وزنم الان فکر کنم 56 یا 55 هست


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

یوتاب جون جسارتا چند سالته؟ و فعالیتت در طول هفته در حد نرمش سبک هست یا کم تحرکی؟


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

34 عزیزم
کم تحرک میشه گفت


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۱/۱۲/۱۶

دستت طلا قربونت بشم  Heart
اره برام لطفا بفرست لینکشم  Big Grin