+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۱/۱۵
بچه ها شوهر من رفته تو رژیم سینه مرغ :|| منم مجبورم همونو بخورم که اون میخوره، چون حس دو مدل غذا پختن ندارم.خلاصه که ناهار و شام های من سینه مرغ و چند قاشق برنج و سالاده :| دیشب رفتیم سینه خریدیم. همشون رو مرینیت کردم با ۳ طعم مختلف.گذاشتم تو یخچال. صبح بسته بندی کردم گذاشتم فریزر.
ببینم کی به قد قد کردن میفتیم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۲/۱/۱۵
چه طعم هایی ماهور ؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۲/۱/۱۵
صنوبر نبینمت تو این تاپیک
میشه یه برنامه غذایی با هوبی و اسنیکرز برام بنویسی؟ انقضاشون نزدیکه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۱/۱۶
صنوبر یه مدلش همون ماست و زعفرون معمولی. ترکیب پیاز ،ماست ،زعفرون، کمی آبلیمو، فلفل سیاه. فلفل دلمه ای نداشتم وگرنه اونم میزدم.
مدل دومش ترکیب آبلیمو ،شنبلیله خشک و انواع ادویه مثل فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا و کاری.
مدل سومش ترکیب سیر خورد شده ، کمی نعناع خشک، کمی رب گوجه، فلفل سیاه، کمی آبلیمو.
اندازه ۲ وعده هم سینه مرغ ساده بدون طعم گذاشتم کنار.
به تمام اینا میشه کمی روغن زیتون هم زد ولی من نزدم که از حالت رژیمی خارج نشه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۱/۱۶
سس دودی هم خیلی خوبه برای مرغ
متفاوته مزه اش
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۱/۱۶
سس دودی چطوریه پری؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۲/۱/۱۶
(۱۴۰۲/۱/۱۶، ۱۲:۳۵ صبح)**ماهور** نوشته است: صنوبر یه مدلش همون ماست و زعفرون معمولی. ترکیب پیاز ،ماست ،زعفرون، کمی آبلیمو، فلفل سیاه. فلفل دلمه ای نداشتم وگرنه اونم میزدم.
مدل دومش ترکیب آبلیمو ،شنبلیله خشک و انواع ادویه مثل فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا و کاری.
مدل سومش ترکیب سیر خورد شده ، کمی نعناع خشک، کمی رب گوجه، فلفل سیاه، کمی آبلیمو.
اندازه ۲ وعده هم سینه مرغ ساده بدون طعم گذاشتم کنار.
به تمام اینا میشه کمی روغن زیتون هم زد ولی من نزدم که از حالت رژیمی خارج نشه.
به به نوووش جان
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۱/۱۶
فدات صنوبر جان
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۱/۱۶
ماهوری راستش خودم بلد نیستم سسش رو آماده میخریم
یدونه ام سس میخریم اسمش سس کاریه اینم به مرغ طعم خوبی میده…
یادمه یبار مربیم داشت از فریزرش میگفت یه بسته مرغ داشت با سس مکزیکی:/نگفت چیه ولی بنظرم جذاب بود
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۱/۱۶
روز سوم:
صبحانه:۱/۵ کف دست نون سنگک+۱ ق چ شیره+نصف لیوان شیر
ناهار:۱۰۰ گرم ک*ت*ل*ت +۶۰ گرم نون لواش+سالاد با سس ماستی
میانوعده:یدونه سیب و کیوی+۱/۴ لیوان کشمش+اوتمیل بدون شیر با شیره
شام:یه غذای محلی که فقط خمیرش کالری داشت اونم ۱۵۰ گرم خمیر شد