+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۲/۱/۲۲
بچه ها من غذام از همسر جداس یک پیمونه برنج درست میکنم اضافه میاد چقد درست کنم که توی یک وعده تموم بشه؟
نهایت من ۸ تا ق برنج میتونم بخورم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۱/۲۲
هیون من همیشه ۱/۵ پیمونه میپزم
منم برنج کته زو ۸ و ۹ قاشق میخورم
اگر همسرم کمتر بخوری در حد ۴ یا ۵ قاشق بمونه بو میذارم فریزر
روزهایی که خودم نونی میخورم اونو برای همسرم گرم میکنم
البته معمولا نمیمونه :/ خیلی کم پیش میاد
خب میخوای کمتر از ۱ پ بپزی ۳/۴ پ بپز…
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۲/۱/۲۲
پری جان میخوام توی یک وعده تموم بشه غذا نمونه امروز با نصف پیمانه درست کنم ببینم چی میشه
همسر کته نمیخوره مجبورم جدا درست کنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۱/۲۲
روز نهم:
صبحانه:اسموتی اسفناج+ایس کافی
ناهار:۱۵۰ گرم ماکارونی+۲ قطعه ته دیگ۱۰ در ۱۰
میانوعده:یدونه بامیه و‌نصف زولبیا
شام:۶۰ گرم ک*ت*ل*ت +۶۰ گرم نون اواش+نصف یدونه سیب زمینی سرخ شده+۳ ق زرشک پلو نذری
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۲/۱/۲۳
نان جو+ پنیر مثلثی+ تخم مرغ بدون روغن+ گردو+ اسفناج
میان وعده: دم نوش پونه+ خرما
نهار: ماهی گریل+ سیب زمینی ابپز+ فلفل دلمه رنگی+ سبزی خوردن
میان وعده: پودینگ دانه چیا و سیب
شام: ذرت پخته
۹ لیوان آب
۱ ساعت فیتنس
۴۵ دقیقه پیاده روی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۲/۱/۲۳
نصف یدونه چیه پری یعنی نصف یه پر؟
خدایی-کنترل نفست عالیه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۲/۱/۲۳
وا نصف یه برش رو شمرد؟؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۲/۱/۲۳
(۱۴۰۱/۷/۱۶، ۰۶:۵۰ عصر)youtab نوشته است: اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه
(۱۴۰۲/۱/۲۳، ۰۲:۰۱ عصر)Elham67 نوشته است: ارزو جون تخم مرغ بدون روغن چجوری درست میکنی
باید تابت یا قابلمت عزیزم تفلونش بدون خط و خش باشه که تخم مرغ نچسبه
بعد تخم مرغو میشکنی تو تابه میزاری روی حرارت من
درشم میزارم یه حالا عسلی پیدا میکنه
فقط حتما تابه ای که تخم مرغو میشکنی تفلونش سالم باشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۱/۲۳
بله فری نصف یدونه زولبیا…نمیدونم منظورت از پر یعنی یدونه دیگه؟
اره نصف یدونه گردالی
کوچیکم بود خداروشکر
نه من ازاینا اراده ها ندارم بابا…خیلی برام عجیب بود تا سالای قبل زولبیا و بامیه مامانم میخرید حداقل ۴ تا بامیه میخوردم پشت سرهم سیرم نمیشدم…اما دیشب نتونستم بیشتر از یدونه بامیه بخورم،انگاری شیرینیش دلمو زد…
ترگل نه بابا نشمر کالری خاصی نداره یه ۷۰ تا بیشتر نیست
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - freebird - ۱۴۰۲/۱/۲۳
پری من سیب زمینی رو گفتم وگرنه آره منم زولبیا بامیه زیاد دوست ندارم نهایت شاید یکی بخورم
ولی سیب زمینی سرخ کرده اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم