![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۲/۱۵ احتمالا دو هفته دیگه یا سه هفته دیگه هم جشن عقد خواهرمه… ولی نمیدونم چرا در ریلکس ترین حالت عمرمم در مقایسه با هیکلم… RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۲/۲/۱۵ پری مبارکه... خب شما که خیلی وقته داری رو خودت کار می کنی معلومه ریلکسی RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۲/۲/۱۵ دنیا حالا اینکه شیرینی اینا نخوری یه طرف که خیلیم خوبه، اما بنظرم برو یه لباس بخر گیر اون کمکردنه و اندازه شدن لباسه نباشی...کم کردن سه چهارکیلو تو ده روز چیزی جز عضله سوزی و از دست دادن اب بدن نیست.. پری احتمالا بخاطر اینه که هیکلت الان نزدیکترینه به ایده آل، آفرین بهت RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۲/۱۵ سوفی جون اره نزدیکه ولی ایده الم نیست نمیدونم دیگه بی خیال شدم خداکنه خواهر عروس لاغری دیده بشم ![]() RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۲/۱۵ برنامه دیروز: صبحانه: یک برش نان پروتئین+ ۱ ق م کره بادام زمینی+ چند اسلایس موز ناهار: ۲ کف دست سنگک+ یک قوطی کبریت پنیر کم چرب+ ۱ عدد گردو+ یک برش هندوانه شام: حدود ۱ یا ۱.۵ کفگیر برنج پرچرب+ نصف سیخ کوبیده+ حدود ۱ سیخ جوجه+۱ عدد گوجه کبابی+ کمی خیار شور و ترشی کلم بنفش میان وعده: ۱۰ عدد بادام خام+ ۱ عدد شیرینی نارگیلی ۵ لیوان آب فعالیت: نیم ساعت ایروفیت RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۲/۲/۱۵ برنامه فردا صبحانه: ۴ تا تخم بلدرچين ابپز+ گوجه گیلاسی+ ۱ تست جو میان وعده: اسموتی قهوه و چیا( قهوه دمی+ موز+ دانه چیا+ کره بادوم زمینی+ جو دو سرپرک) نهار: ۷ ق کته برنج قهوه ای با باقالی و شوید+ سالاد کاهو+ جوانه ماش+ فیله بوقلمون میان وعده: هندوانه + سیب شام: ۱۰ تا بادام خام پوست گرفته ۸ لیوان آب ۱ ساعت فیتنس بالاتنه RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۲/۱۵ برنامه امروز: صبحانه: ۱ برش نان پروتئین+ ۱ ق م عسل+ ۱ ق م کره بادام زمینی ناهار: ۶-۷ ق غ کته کم چرب+ نصف ران مرغ که بدون روغن پخته شده+ یک پیاله ماست اسفناج شام: نصف نان تافتون+ یک قوطی کبریت پنیر کم چرب+ ۱ گوجه کوچیک میان وعده: یک پیاله ماست خوری آش دوغ+ ۴ عدد آلو بخارا ۵-۶ لیوان آب فعالیت: نیم ساعت ایروفیت RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آفرین - ۱۴۰۲/۲/۱۶ با اجازتون از چهارشنبه دیگه به خودم اومدم و خیلی ریز شروع کردم به کم خوری کلا یه ماه رژیم گرفتم ولی از سال جدید اندازه ۳ ماه، تمام نخوردن هارو جبران کردم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آبگینه - ۱۴۰۲/۲/۱۶ اقا سلام منم رژیمم ، بیستم وقت وزن کشی و سایز و رژیم جدید دارم ، برم ببینم چه کردم اسفند رفته بودم ۶۶ بودم گفت روزه نگیر، منم گفتم روزه میگیرم ، روز اخر ماه رمضون رفتم ۶۵ بودم الان سایزم کم شده اما رو ترازو نرفتم ، مصمم کی بودم من ، وزن هدفمون ۵۵ !! باشد که ببینم این وزن و رستگار بشم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۲/۲/۱۶ ابگینه اصلا بهت نمیاد 65 باشی.خیلی کمتر نشون میده خوشگل خانم قرررررررررررتی |