دورهمی خانم ها
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)



RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۲/۱۵

احتمالا دو هفته دیگه یا سه هفته دیگه هم جشن عقد خواهرمه…
ولی نمیدونم چرا در ریلکس ترین حالت عمرمم در مقایسه با هیکلم…


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۲/۲/۱۵

پری مبارکه... خب شما که خیلی وقته داری رو خودت کار می کنی معلومه ریلکسی


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۲/۲/۱۵

دنیا حالا اینکه شیرینی اینا نخوری یه طرف که خیلیم خوبه، اما بنظرم برو یه لباس بخر گیر اون کم‌کردنه و اندازه شدن لباسه نباشی.‌‌..کم کردن سه چهارکیلو تو ده روز چیزی جز عضله سوزی و از دست دادن اب بدن نیست..
پری احتمالا بخاطر اینه که هیکلت الان نزدیکترینه به ایده آل، آفرین بهت


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۲/۱۵

سوفی جون اره نزدیکه ولی ایده الم نیست
نمیدونم دیگه بی خیال شدم
خداکنه خواهر عروس لاغری دیده بشمSmile


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۲/۱۵

برنامه دیروز:
صبحانه: یک برش نان پروتئین+ ۱ ق م کره بادام زمینی+ چند اسلایس موز
ناهار: ۲ کف دست سنگک+ یک قوطی کبریت پنیر کم چرب+ ۱ عدد گردو+ یک برش هندوانه
شام: حدود ۱ یا ۱.۵ کفگیر برنج پرچرب+ نصف سیخ کوبیده+ حدود ۱ سیخ جوجه+۱ عدد گوجه کبابی+ کمی خیار شور و ترشی کلم بنفش
میان وعده: ۱۰ عدد بادام خام+ ۱ عدد شیرینی نارگیلی
۵ لیوان آب
فعالیت: نیم ساعت ایروفیت


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۲/۲/۱۵

برنامه فردا
صبحانه: ۴ تا تخم بلدرچين ابپز+ گوجه گیلاسی+ ۱ تست جو
میان وعده: اسموتی قهوه و چیا( قهوه دمی+ موز+ دانه چیا+ کره بادوم زمینی+ جو دو سرپرک)
نهار: ۷ ق کته برنج قهوه ای با باقالی و شوید+ سالاد کاهو+ جوانه ماش+ فیله بوقلمون
میان وعده: هندوانه + سیب
شام: ۱۰ تا بادام خام پوست گرفته
۸ لیوان آب
۱ ساعت فیتنس بالاتنه


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۲/۱۵

برنامه امروز:
صبحانه: ۱ برش نان پروتئین+ ۱ ق م عسل+ ۱ ق م کره بادام زمینی
ناهار: ۶-۷ ق غ کته کم چرب+ نصف ران مرغ که بدون روغن پخته شده+ یک پیاله ماست اسفناج
شام: نصف نان تافتون+ یک قوطی کبریت پنیر کم چرب+ ۱ گوجه کوچیک
میان وعده: یک پیاله ماست خوری آش دوغ+ ۴ عدد آلو بخارا
۵-۶ لیوان آب
فعالیت: نیم ساعت ایروفیت


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آفرین - ۱۴۰۲/۲/۱۶

با اجازتون از چهارشنبه دیگه به خودم اومدم و خیلی ریز شروع کردم به کم خوری
کلا یه ماه رژیم گرفتم ولی از سال جدید اندازه ۳ ماه، تمام نخوردن هارو جبران کردم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آبگینه - ۱۴۰۲/۲/۱۶

اقا سلام
منم رژیمم ، بیستم وقت وزن کشی و سایز و رژیم جدید دارم ، برم ببینم چه کردم
اسفند رفته بودم ۶۶ بودم گفت روزه نگیر، منم گفتم روزه میگیرم ، روز اخر ماه رمضون رفتم ۶۵ بودم الان سایزم کم شده اما رو ترازو نرفتم ، مصمم کی بودم من ، وزن هدفمون ۵۵ !! باشد که ببینم این وزن و رستگار بشم


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۲/۲/۱۶

ابگینه اصلا بهت نمیاد 65 باشی.خیلی کمتر نشون میده خوشگل خانم قرررررررررررتی