+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - tinaaa91 - ۱۴۰۰/۷/۳
سلام دوستان
آلما جون منم هستم
قد 170
وزن70
هدف 62
البته تازه وزن نکردم حدودی گفتم ایشالا بیشتر نشده باشم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۷/۳
[attachment=22]
بچه ها یعنی هرهفته شنبه دیگه اعلام وزن نداریم؟
دوستان جدید خوش اومدید امیدوارم همه باهم بتونیم بترکونیم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - miss shin - ۱۴۰۰/۷/۳
نظر منم اینه هفتگی وزن کنیم بازم هرچی دوستان بگن.به تظرم گزارش روزانه هم خیلی خوبه و ادم رو تشویق میکنه اگه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۷/۳
بچه های جدید همگی خوش اومدید
ندایا جون عذاب وجدان نداشته باش. اصلا مهم نیست. آدمیزاده دیگه، یهو دلش میخواد یه چیز خاصی رو بخوره. فقط مهم اینه که اون تقلب کوچیک کلا رژیمتو به هم نزنه و فکر نکنی که دیگه تموم شد و رژیمم خراب شد.یه استراحت کردی ولی بعدش سریع برگرد تو مسیر.
بچه ها منم با اعلام هفتگی موافق ترم. انگیزمونو بیشتر میکنه به نظرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۰/۷/۳
اره ماهور جان گفتم دیگ کمتر بخورم ولی متاسفانه در شرف پریودی هستم و بدنم به شدت به چیزای گرم و انرژی دار احتیاج داره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۰/۷/۳
منم دیروز آبگوشت داشتیم و تا خرخره خوردم متاسفانه، اسم باقلوا هم آوردین اصلا بدجور هوس کردم...?
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۷/۳
(۱۴۰۰/۷/۳، ۰۵:۰۶ عصر)ندایا جان نوشته است: اره ماهور جان گفتم دیگ کمتر بخورم ولی متاسفانه در شرف پریودی هستم و بدنم به شدت به چیزای گرم و انرژی دار احتیاج داره
پس خوب کردی خوردی. دم پریود اصن آدم یه حالیه. همش دلش شیرینی میخواد
(۱۴۰۰/۷/۳، ۰۵:۲۷ عصر)پری سیما نوشته است: من امروز به درخواست همسر قیمه بادمجون درست کردم.
چطوری میشه کم بخورم آخه
ولی باید شروع کنم دیگه.
چون همه غذاها رو دوست دارم.
نمیشه دیگه اینطوری.
پری سیما خیلی سخته ولی تمامش تمرین کردن و عادت کردنه. بعد یه مدت اصلا عادتت میشه بیشتر از یه کفگیر نخوری.
منم دارم فقط تمرین کم خوردن میکنم بلکه بتونم ازخودم یه آدم کم خوراک بسازم انشالله
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۷/۳
من امروز خودمو وزن کردم وخوشبختانه کم کردن کربوهیدرات و فستینگ رومن جواب داد
وزنم رسید 65.150
یکماه نرم رواستپ وزنی صلوات
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۷/۳
چشم بچه ها اسمتونو اضافه میکنم
من فونت جدول کوچیک میشد برا همون زدم ۲ هفته یه بار.
شنبه ها گزارش بدیم؟بچه ها اگه تونستین شب یه گزارش هم از خورد و خوراک روزانه تون بدین، از تجربیات همدیگه استفاده کنیم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۷/۳
سلام دوست جونا
من امروز رکورد خودمو زدم و ۱۵ هزار قدم پیاده روی کردم و ۶۰۰ کالری سوزوندم
چه حالی میده ....
اگه همینجوری مث این دو هفته به پیاده روی ادامه بدم مطمئنم که به هدفم میرسم
هوای ما عاقا تازه شده ۴۱ درجه ولی از اونجایی که ما به ۶۰ درجه به بالا میگیم گرم الان برامون بهشته و خیلی پیاده روی میچسبه
و اینم بگم که فعلا نمیرم رو ترازو تا شنبه هفته دیگه انشالله و عدد های خوشگل ببینم