![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آبگینه - ۱۴۰۲/۲/۲۱ من دیروز واس وزن و سایزم رفتم تو ۲۰ روز ۲ کیلو کم کردم و ۶۳ شدم ، از روند کاهش سایز شکمم راضی نبود. یه سری توصیه کرد دو هفته دیگه باید برم واس وزن و سایز مجدد RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۲/۲/۲۱ آبگینه توصیه هارو وقت کردی کلیدی واسه ما هم بذار RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۲/۲۱ آبگینه خیلی وقته توی رژیمی؟ تا الان چند کیلو لاغر شدی در کل؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آبگینه - ۱۴۰۲/۲/۲۱ ماهور جان ۳۱ فروردین شروع کردم یک ماهه قبلش هم روزه بودم ۱. اگه بعد ۹ شام بخورید. ۲. اگه مصرف نمک و روغنتون زیاد باشه. ۳. اگه کمتر از ۸ لیوان آب میخورید. ۴.اگه سطح ویتامین دی بدنتون زیر ۳۰ واحد باشه. ۵. اگه از میزان غذایی که واستون گذاشتم بیشتر یا کمتر میخورید. ۶.اگه از مقدار میوه هایی که واستون گذاشتم بیشتر میوه میخورید. ۷.اگه مصرف مشروبات الکلی بیشتر از هفته ای ۱ بار باشه. ۸. اگه مصرف فست فود بیشتر از هفته ای ۱ بار باشه. ۹.اگه از لبنیات پر چرب یا محلی استفاده میکنید. ۱۰.اگه سابقه تیرویید کم کار دارید و هر ۳ ماه کنترلش نمیکنید. ۱۱.اگه هر کدوم از این ۶ وعده غذایی که تو رژیمتون هست رو حذف کنید. ۱۲. اگر از روغنهای جامد، حیوانی، دنبه، کرمانشاهی استفاده میکنید گفت هر یک ساعت پاشم ۴۰ قدم راه برم ماهور جان من از اذر ۱۴۰۱ شروع کردم با وزن ۷۶ کیلو با ورزش خودم به ۶۵ رسوندم استپ خوردم ، حجم کاریم زیاد شد نتونستم ورزش کنم اول وزنم ثابت شد بعد ۶۶ خورده ای نزدیک ۶۷ شدم ، یه ماه فروردین روزه گرفتم ، بعدش رژیم با ایشون شروع کردم و اذیت نیستم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۲/۲/۲۱ خیلی خوب وزن کم کردی. آفرین بهت. وزن کم کردن به تنهایی مهم نیست. اینکه استمرار داشته باشی و همیشه خودتو توی مسیر نگه داری مهم تره. آفرین که رهاش نکردی.حتما به هدفت میرسی اینجوری. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۲/۲/۲۱ آبگینه جون ممنون فقط اینکه این اگرا ادامه ش چیه نفهمیدم؟ اگر این کاررارو میکنیم، دیگه نکنیم؟ یا اون یک هر ساعت چهل قدم راه رفتن ادامه این اگرا بود یا چی ![]() قدتم میگی بی زحمت و اینکه تا چه وزنی میخوای کم کنی؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آبگینه - ۱۴۰۲/۲/۲۱ اگه این اگرها انجام میدین دیگه ندیم من متابولسیم بدنم پایین واس اینکه بدنم سوخت و ساز داشته باشه پاشم راه برم ، ۸ لیوان هم اب باید بخورم ، چای و دم نوش هم جز ۸ لیوان نیس قدم ۱۵۴ ، وزن هدفم ۵۵ اما از شل شدن و افتادگی بازوهام میترسم و گرنه خودم به ۵۰ می رسوندم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۲/۲/۲۱ مرسی آبگینه جان RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۳/۱۰ قشنگ دوست دارم فحش بخورم ![]() این تاپیک که خاک گرفته بود رو اومدم یه تکونی بدم.. راستش از دیشب تصمیم گرفتم رژیم دکتر تغذیه ام که چند سال پیش میرفتم و دوباره شروع کنم… اگر این هفته حتی بک کیلو کم کنم از هفته اینده برم پیشش تا از دست این چند کیلوی کوفتی راحت بشم ببینم باز دردم میگیره از بدنم ایراد بگیرم:/ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۲/۳/۱۰ پری خوب کاری کردی تاپیکو بالا اوردی منم از شنبه رژیممو شروع کردم و فعلا از ۶۵.۵ به ۶۴.۲ رسیدم ان شالله زودتر ۶۳رو ببینم صبحانه: دو عدد نان تست بعلاوه کره بادام زمینی و عسل میانوعده: یک فنجان نسکافه بدون شکر ناهار سینه مرغ گریل شده در کمی روغن زیتون با بروکلی و نصف سیب زمینی کوچکآب پز+سالاد فصل+ خیلی کم سس سالاد شام: یه پیاله کوچیک ماست و خیار+دو قاشق پلو+دوقاشق قپرمه سبزی+دو کف دست تافتون |