+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۳/۱۰
سوفی ممنونم بابت دلگرمیت
افرین عالیههههه
امیدوارم منم بااین رژیم اینجوری کم کنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۳/۱۱
بچه ها من بی رویه داذم چاق میشم!!!
خوراکم حتی کمتر هم شده اما بعد از سالها 60 رو هم حتی رد کردم
دنبال اینم برم باشگاه نمیدونم بتونم با وضعیت پاهام برم یا نه
الان دوتا رو کاندید کردم شنبه برم بپ سم امیدوارم از اینایی باشن که الکی نگن بیاو اینا اصولی در مورد پاهام بدونن جون خیلی نزدیکمونن
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۲/۳/۱۱
پری تو تست بادی آنالیز هم قبلا دادی؟
یوتاب چه ورزشی میخوای بری؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۳/۱۱
نمیدونم هرجیزی که مشکل بیشتری برای پاهام ایجاد نکنه سودا
من مشکل مفاصل دارم
هنیشه ختی با خور ن کلی قرص هم درد دارم
اما این بی تحرکی بدتره جاق شدم و زانوهام مطمئنم برلی اونه که دردش بیشتر شده
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Celin - ۱۴۰۲/۳/۱۱
بچه ها منم میخوام برم ورزش
اما نمیدونم چه ورزشی برم
میخوام عضلات شکمم سفت بشه سر شونه هام خالی شده اونم پر بشه
باسنم هم کوچیک شده بغل باسن یه سمتم گود شده
با این اوصاف چه ورزشی برم؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۲/۳/۱۱
آره یوتاب میدونم از چی حرف میزنی، فکر میکنم رماتیسم مفصلی داری...یکی از دوستای منم این مشکلو داره و تو هر ورزشی بهش سخت میگذره
خیلی مواظب باش و دقت کن تو انتخاب مربی...
سلین بخوای اینجوری تفکیکی کار کنی باید بدنسازی بری و این توقعات رو به مربیت بگی و اونم طبق همین برات برنامه مینویسه.
حالا اگه روحیت خیلی به ورزش انفرادی و بدنسازی نمیخوره، میتونی فیتنس گروهی بری.
باز سفت بودن شکمت برات خیلی مهمه، میتونی تلفیقی cx و فیتنس پیدا کنی بری
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۳/۱۱
ممنونم سودا
ببین تو اطلاعی داری چی میتونم برم که بهتر باشه؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Celin - ۱۴۰۲/۳/۱۱
مرسی سودا جان لطف کردی عزیزم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۲/۳/۱۱
(۱۴۰۲/۳/۱۱، ۰۱:۴۱ عصر)youtab نوشته است: ممنونم سودا
ببین تو اطلاعی داری چی میتونم برم که بهتر باشه؟
نه یوتاب جان
متاسفانه اطلاعاتم در مورد این بیماری خیلی خوب نیست چون خیلی مهمه.
فقط برای افرادی که مشکلات خاص اینجوری دارن بدنسازی رو پیشنهاد میکنیم که برنامه اختصاصی داره هر شخص و با توجه به شرایط بدنش اون برنامه نوشته میشه.
کلاس من عمومی هست، دو نفر با این مشکل داشتم که به اصرار خودم از کلاس رفتن که بیشتر آسیب نبینن.
فقط باید دقت کنی مربیت خیلی باتجربه باشه، خیلی از مربیای جوون از پس این چیزا برنمیان.
(۱۴۰۲/۳/۱۱، ۰۱:۴۸ عصر)Celin نوشته است: مرسی سودا جان لطف کردی عزیزم
خواهش میکنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۳/۱۱
مرسیییی از راهنماییت عزیزم لطف کردی
حتما ممنونم ازت بازم