+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - atefehjjjjjjj - ۱۴۰۲/۳/۱۱
بچه ها
منم بخاطر اینکه دخترم از ی سی نه فقط شیر خورده بکی بشدت بزرگه یکی کوچیک
ینی دیگه نمیتونم تاپ بپوشم؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۳/۱۱
یوتاب ناراحت شدم برات…فکر کنم بخاطر اون رژیمت بود
نه سودا جون ندادم
انفاقا این دکتره داره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۲/۳/۱۱
سلین شما حتما تی ار ایکس رو امتحان کن
یوتاب جون به نظرم اول برو پیش دکترت کامل بررسی بشی بعد ازش بپرس چه ورزشی مناسبته
پیلاتس و یوگا و ورزشهای آبی خوبن ولی خب سریع لاغر نمیکنن
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - atefehjjjjjjj - ۱۴۰۲/۳/۱۱
میشه سوال منم جواب بدین؟
یا بگین کدوم تاپیک بپرسم؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - مینو - ۱۴۰۲/۳/۱۱
عاطفه جان
دخترعمه ی من مثل شما بود با این تفاوت که سایز سینه ش کوچیک بود و اختلافشون خیلی به چشم نمی اومد.بعد از شیر گرفتنم مشکلش حل شد.امیدوارم مشکل شمام حل شه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۳/۱۱
مرسی پری جون
یعنی به خاطر رژیم بوده اینجوری شدم؟
ندا ورزش ابی نمیتونم، کلا مفاصلم توی اب داغون میشه حتی مدت کم
اره 21ام وقت دارم بهتره برم بپرسم ازش
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۲/۳/۱۱
یوتاب من دو سه شبه از فرط خستگی زود خوابم میبره، شام نمیخورم، الان یک کیلو لاغر شدم.
یه نکته دیگه هم اینه که موقع پریود یا کمی قبل و بعدش آدم ورم میکنه.
غذایی که سدیم زیادی داشته باشه هم باعث احتباس آب در بدن میشه و باعث میشه وزن به صورت کاذب بالا نشون داده بشه.
موقع بلند شدن از حالت دراز کش و به خصوص اول صبحا هم این حالت شایعه. دفع کامل هم نداشته باشی وزن به صورت کاذب بالا نشون داده میشه.
PCO هم رو متابولیسم تاثیر داره.
تحرک کم و قد هم خیلییی بیش از اونچه فکر کنی روی متابولیسم تاثیر دارن.
از سبزیجات و مواد کم کالری هم بیشتر استفاده کن. به جای غذا سالادهای باحال درست کن
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۲/۳/۱۱
شیدا جان سالاد باحال مثلا چی؟ یه چند تا ایده میدی؟ منم خیلی لازم دارم سالم‌خوری کنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۳/۱۱
اره یوتابی
کالری دریافتیت یهو کم شد،چون یادمه رژیمت سخت بود
بعد رژیم رو رها کردی و کالری دریافتیت شاید بیشتر از گذشته هم شده بخاطر ولعی که داشتی
معمولا اینجور موافع دوبرابر وزنی که کم میکنی برمیگرده…
بخاطر همینه که میگن اصلاح سبک تغذیه درسته نه فقط رژیم
اینارو خودم همه رو تجربه کردماااا چندباررررر
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - شیدا - ۱۴۰۲/۳/۱۱
صنوبر جان خودت ماشالله واردی ولی مثلا سالاد سبز
با سبزیجات سبز مثل کاهو فرنگی یا فرانسوی، مغز تخمه کدو، خیار، زیتون، کیپر ،سس هم دلبخواه ولی سس پستو جالب میشه باهاش
یا یه سالادی هست کاهو رو از وسط نصف میکنن یه سری سبزیجات کنارش میذارن یا مغز جات روش می‌پاشن، با سس دلخواه اینم باحالههه.
یا با جوانه ماش و بیبی کورن و زیتون و کاهو و میگو گریل شده میشه سالاد دریایی درست کرد.
یکی دوتا فلافل رو میشه تو هواپز یا فر پخت روی سبزیجات دلخواه بذاری میشه سالاد فلافل.
مرغ ،میگو و ماهی گریل یا تو فری با لیمو ترش و سبزیجات عالی میشه .بدون نون البته.
سالاد با پنیر فتا یا موزارلاتازه ( مقدارشون کم باشه البته)
یا سالاد هالومی و...
حالا باز بچه ها هم اگه ایده ای دارن بدن ممنون میشیم
)