+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - mahtakhanoum - ۱۴۰۲/۳/۱۳
این سالاد و مینویسم خیلی خوشمزه بود
کاهو و اسفناج، گردو، نان سالاد، زرشک
سس: تمر هندی حل شده توی آب جوش، رب انار، لیموترش، روغن زیتون، رب آلو.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Nedaaa28 - ۱۴۰۲/۳/۱۳
نایت استار جان وعده شام که خونه ای فقط فیله مرغ بخور
سفیده هم ۴ ، ۵ تا در روز اوکیه بخوری
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۲/۳/۱۷
خب اومدم انگیزه بدم بهتون. من تقریبا یک کیلو هشتصد کم کردم فقط هم با کم خوری، یعنی یک مقدار کربوهیدرات رو کم تر کردم...راضیم..ان شالله چهارکیلو دیگه هم کم کنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - مینو - ۱۴۰۲/۳/۱۷
آفرین سوفی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۳/۱۷
افرین سوفی جون عالیه
بچه ها من وزنم عددش خیلی متغیره و بیشترین دلیلش بخاطر گوارشمه
اما اخرین بار قبل از عید ۶۰/۷۰۰ بودم
الان پایینترین وزنی که دیدم ۶۳/۵ هست
تو این یه هفته نزدیک ۱/۵ کیلو کم کردم
برای هفته اینده هم از دکترم وقت گرفتم چون احساس میکنم با این رژیم پیش میرم شبها قشنگ گرسنه ام و این برام لاغری میاره
ولی وقتی خودم کالری شماری میکردم اینجوری گرسنه نمیشدم
از همه مهمتر میخوام برم بدنم انالیز بشه ببینم عضلات بدنم چقدره و بااین ورزش چند ساله‌ام نرمال ابنکه چندکیلو بشم
از یه طرف هم با خودم میگم شاید متابولیسمم هیچ مشکلی نداره،انطور که باید رژیم نیستم و با دکتر اگر پیش برم زود نتیجه میگیرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۳/۲۴
سلام بچه ها من از شنبه تا الان یک کیلو کم کردم…هوراااااا
دکتر هم نرفتم همچنان خودم دارم رژیم میگیرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۲/۳/۲۴
باریکلا پری
منم از شنبه سعیییییی کردم کمتر بخورم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۳/۲۴
مرسی نسیم جون *_*
منم دیگه کالری شماری نمیکنم
فقط سعی میکنم به صدای بدنم گوش بدم: )
در کنارش فست هستم و قند و شکر رو بخاطر سلامتیم حذف کردم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۴/۸
سلام سلام
خب من امروز 6امین روزه که ساعت 6صبح میرم پارک سر کوچه و 10 دور میزنم و با دستگاه هاشم ورزش میکنم
میام دوش میگیرم و روزم شروع میشه
خیلی مزه میده
فقط گرمه خیلی
اما باز از ظهر و اینا بهتره خیلیییی
رژیمم دارم رعایت میکنم
امیدوارم این شکم گرد من بره و دیگه برنگرده
لازم به ذکره که این اولین باره در عمرم تقریبا که دارم ورزش میکنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۲/۴/۸
آفرین پری، یوتاب و بقیه دخترهااا، من که خیلی سست عنصرم.
از یکشنبه با وزن 58.5 شروع کردم به رژیم.
تا دیشب که یهو غاطی کردم نصف ژله بستنی در حد یه بشقاب پیش دستی و نصف بسته چیپس مزمز فلفلی و بلعیدم.
امروز صبح 56.2 بودم.
هدف مم اصلا وزن کم کردن نیست، هدفم کاهش سایز سوتینه.
فعلا که تقریبا تو سوتین سایز 85 جا شدند. اون اضافی هاش خیلی کمتر زده بیرون.
امیدوارم به سایز 70 برسونم..
واقعا آرزومه مثل پری بگم من شکر و حذف کردم..