+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۴/۸
مرسی دنیا جون
پری جون همسرم یه جا چند روز پیش خونده بود اگر 15 روز قند مصنوعی رو کلا حذف کنید کل بدن جور دیگه این کار. میکنه
جیزی در این مورد میدونی عزیزم؟
و اینکه قند طبیعی چجوریه؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۴/۸
بله یوتاب جون واقعا تاثیر داره
و قند مصنوعی تنها چیزیکه بعد از خوردنش مستقیم چربی میشه
اما من اینجوری نیستم کامل کامل حذفش کنم
گفتم بیشتر به بدنم گوش میدم
در حالت عادی که اصلا نمیخوریم با همسرم
خونه مامانمینا هم کنترل شده مگر در حالتی مثل تولد کیک بخورم
تو مهمونی هم نوشیدنی اصلا نمیخورم حتی دلستر
شیرینی هم نمیخورم
مثل اینکه واقعا حذف کردم:/
فقط کیک تولد خواهرمو چندروز پیش خوردم
کلا خوراکی حتی بیسکوییت و اینا هم نمیخورم
این مدت نزدیک یک کیلو دیگه هم کم کردم ولی همه میگن سایزم خیلی کم شده مخصوصا بازومممم
اونم بعد از شاید ده سال چربیهای قدیمیم لاغر شده انگاری
حتی وقتی ۵۴ کیلو بودم هم بازوم تکون نخورده بود ولی الان واقعا تغییر کرده
خوب شد اینارو گفتم پاشم ورزش کنم تنبلی نکنم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ستی‌لیته - ۱۴۰۲/۴/۸
یوتاب این که با حذف قند مصنوعی بدن جور دیگه‌ای کار میکنه رو حالا نمی‌دونم تا چه حد تحقیقات راجع بهش دقیقه، چون کلی فاکتورهای دیگه هم همیشه تو نتیجه‌ی این مسائل دخیله که نمی‌شه به راحتی اثر اون‌ها رو حذف کرد، ولی من خودم حدود یک ماهی واقعاَ هیچی شیرینی مصنوعی نمی‌خوردم و فقط همون خرما و میوه در حد معمولی، و نتیجه‌ش برام این بود که با این که چیزهای دیگه رو راحت میخوردم و رژیم اصلاَ نبودم اما وزنم هم اصلاَ بالا نمی‌رفت و ثابت مونده بود، ولی متأسفانه شوهرم هی شیرینی خرید و من رو به راه‌های بد کشوند و دوباره وزنم داره می‌ره بالا. ولی مطمئنم باز با حذف کامل شیرینی (در این حد که هفته‌ای یه بار تو مهمونی اگر پیش اومد بخورم) و قند مصنوعی (البته سس و این موارد رو حذف نکردم) وزنم خوب میشه.
منم الان چند روزه دارم همت میکنم و هر روز نیم ساعت power yoga میرم که خیلی خوبه و عضلاتم دارن زنده می‌شن. من با Yoga with Kassandra تو یوتیوب کار میکنم. فرق power yoga با یوگاهای دیگه اینه که بیشتر شبیه ورزشه (مثل پیلاتس) و عرق زیاد میکنه آدم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۴/۸
پری جون و ستی جون مرسی که برام نوشتین
ما توی خونه چای رو با خرما یا مویز میخوریم اونم نه زیاد دز حد 1خرما تا 3،4 تا مویز
و میوه
تنها قند مصنوعی ای که میخوریم روزی دونه شکلات کوچیک 78 درصده با قهوه
باید اونم حذف کنیم
روغن هم که خیلییی کم میخوریم
من فکر میکنم اون بی تحرکیم خیلی بد بود
واقعا داشتم به یه ادم خشک شده تبدیل میشدم
امیدوارم بتونم ادامه بدم و قند رو حذف کنم
برنج رو هفته ای 3بار بخورم
برای اینکار باید حتما بیام و اینجا بنویسم چون اینجوری حواسم جمع تره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - فلامینگو - ۱۴۰۲/۴/۹
یوتاب جون ورزش خیلی برات خوبه. مخصوصا این مدلی که میری بیرون و بعدش دوش میگیری. برای آرامش جسم و روان هم عالیه.
حذف قند مصنوعی هم خیلی تاثیرگذاره. حتی قند طبیعی هم باید حساب شده خورده بشه. مخصوصا میوه های تابستونه و …
نون صبحانه رو هم اگه بجای نون سفید نون جو یا سنگگ بخورین تاثیرش سریعه.
البته من تئوری تغذیه رو خوب میدونم. ولی در عمل گند میزنم. مثلا به کیک شکلاتی و بستنی نه نمیگم. فقط پایه هر نوع ورزشی هستم.
————————————
یوتاب عزیزم فرصت نشد تولد ارشا رو بهت تبریک بگم. یه عالمه یه عالمه تولدش مبارکتون باشه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۲/۴/۱۰
فلامینگوی نازنیییینم
مرسی بابت تبریک عزیز دلم
و مرسی که برام وقت گذاشتی و نوشتی
درسته میگی میوه های الان خودشون قتدن
نون رو ما یا سنگک و یا بربری میخوریم کلا و بیشتر سنگک
قبلنا نصف سنگک میخوردم خدا شاهده الان 1برش 10 در 10
خیلی خیلی. این مدت که میرم و میام حالم بهتره
یکم به مفاصلم فشار میاد اما خوبه فشار بد و ناجوری نیست
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Pari - ۱۴۰۲/۴/۱۷
سلاااام بچه هااا برای من یه اتفاق عجیب افتاده
من از سال گذشته بهمن ماه دیگه خودمو سایز نکردم
این ماه دوباره تو همون ورزش اینترنتیم ثبت نام کردم،امروز که گزارش دادم
نسب به بهمن ماه ۳ کیلو بیشترم ولی سایزم فقط یکی دو سانت اضافه شده،تازه رونم کمتر هن شده!!!
این یعنی این چندماه من فقط عضله ساختم…
خیلی خیلی خوشحالم خیلی
چون بخاطر وزنم خیلی ناراحت بودم که نکنه دوباره چاق شدم…
خلاصه میخواستم بگم فقط به وزنتون توجه نکنید…فقط سایز مهمه فقطططط
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - tinaaa91 - ۱۴۰۲/۴/۱۸
من یه هفته قشنگ حواسم بود قند و شکر رو حذف کردم ولی 2روزآخر هفته رفتم خونه بابام کامل همه زحمتا نابود شد
یوگا هم میرم ولی زیاد رو کالری سوزیش حساب نمیکنم فقط خیلی حالمو خوب میکنه
حالا باز دیروز خوب بودم باید این چالش حذف قند و شکر رو جدی ادامه بدم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۲/۴/۲۰
تینا جان، آفرین. فقط با حذف قند مصنوعی، یادت نره قندهای طبیعی رو مثل خرما استفاده کنی.
منم خوشحالم که بلاخره عدد 55 و رو ترازو دیدم. صبح 55.6
بسختی دارم سعی می کنم تو این هیر و ویر پیش اومده، برنامه رژیم و ادامه بدم. شنبه دوره اولش تموم میشه...
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - artatam - ۱۴۰۲/۴/۲۱
خانمها کسی که دو سه روز بیمار بوده و غذای غالبش سوپ ! تزریق سرم هم داشته …
ممکنه وزنش بالا بره؟ یعنی دفع این مایعات چند روز طول میکشه؟
میخوام ببینم افزایش وزن کاذبه یا اینکه اگه کاذب بود دو روز اول بعد بهبودی برطرف می شد؟
ممنون میشم اگه تجربه ای داشتین یا چیزی به ذهن تون میرسه برام بنویسین❤️