دورهمی خانم ها
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)



RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۵/۷

من ویتامین ب ١
ویتامین آ
کلسیم
ویتامین ث
میخورم (دو تا آخری قرص جوشانن، خیلی خوبن)
و ویتامین دی
منیزیم هم باید بخرم
البته همه اینا را هر روز نمیخورما،

آلما هر زمان خیلی ولع به شیرینی داشتی آب بخور، جلوی اشتها را میگیره. هویج بخارپز هم خوبه


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۷

منم ویتامین دی میخورم ماهی ۲ تا
قرص امگا(روغن ماهی) هم میخورم از اون کپسول زرد ژله ایا Big Grin
آره مری آب خیلی معده ی آدمو پر میکنه مرسی:-*


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۵/۷

آلما تخم شربتی برای سیر کنندگی و کم شدن اشتهاست. آب ولرم و لیمو ترش و عرق زیره هم چربی سوزی میکنه. البته اینا درصد خیلی پایینی تاثیر میزارن. اصل کار رژیم و ورزشه


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۷

من اصلا رژیم گرفتنی انقدر محسوس لاغر میشم که همه متوجه میشن!
در کنارش پیاده روی رو هم زنده بکنم عالیه


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۵/۷

بچه ها پایه باشید هر روز بریم پیاده‌روی
هر یک ساعت پیاده‌روی چند کالری میسوزونه؟

من صبح ها میرم پیاده‌روی ولی بعضی روزا واقعا سخته از خواب بیدار شدن. نیاز به انگیزه بیشتری دارم.
سعی می کنم هی بدوم که ضربان قلب م بالا بره.


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۸

مری جون بستگی به سرعتش داره،من با نرم افزار سامسونگ هلث محاسبه میکنم، ۱ ساعتو میاره تقریبا ۳۰۰کالری


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۵/۸

خیلی متفاوت محاسبه میکنند، من با می بند یک ساعت و ربع را ٢۵٠-٢٧٠ میزنه
تو اپ زیره که میزنم یک ساعت را ۴٠٠ تا میزنم.
ولی خودم همیشه ٢٠٠-٢۵٠ حساب میکنم حالا شاید کمتر هم بسوزونم نمی‌دونم.


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۵/۸

سه کیلو که چیزی نیست بنفشه جان
نادیده بگیردSmile


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۸

آره عزیزم زیر سبیلی رد کن بره ۳ کیلو رو Big Grin


RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۰/۵/۸

بنفشه جان احتمالا وزنت زیاد بالا نیست و نزدیک به کف وزنت هستی، هرچی وزن بالاتر باشه کیلوها راحت تر پایین میان ولی مثلا اگه پنجاه کیلو باشی به سختی میشه یک کیلو کم کنی...البته حرف سن که میگی درسته،من خودم قبلا سه سوته وزن کم میکردم اما الان نه، بعد اصلا اراده هم ندارم...دوباره من شدم ۶۳:/