![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Rose - ۱۴۰۰/۷/۲۳ والا بلا که نمیشه حواسم نباشه... بخصوص که شرایطم خاصه... RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۷/۲۳ واقعا تو سفر نمیشه کنترل کرد البته من سفر آخر که رفتم خونه مامانم خیلی حواسم بود برنج نمیخوردم پیاده روی هم هر روز میرفتم ولی به سختی کنترل کردم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۷/۲۴ سلام. بنده این هفته فقط ۶۰۰ گرم کم کردم و شدم ۷۳.۳۰۰ . این هفته رو فست ۱۶/۸ میرم تا کاهش وزنم استاپ نکنه. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۷/۲۴ بچه ها من ۲۵۰ گرم اضافه کردم ۵۹/750 ماهور جون اون که گفتی برای جلوگیری از استپ وزنی،یعنی چی؟ یکم برام توضیح میدی عزیزم؟ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۷/۲۴ نسیمه جون انواع رژیم فست داریم. فست یعنی روزه داری. یعنی شما ساعاتی از روز یا روزهایی از هفته در حالت روزه هستی و بقیه مواقع غذا میخوری. مثلا فست ۵/۲ یعنی ۵ روز عادی غذا میخوری ۲ روز فقط ۵۰۰ کالری در روز میخوری که البته این مورد پسند من نیست و با روال زندگیم نمیخونه. ۱۶/۸ یعنی ۱۶ ساعت در شبانه روز در حالت روزه ای و فقط میتونی آب و چای و قهوه و دمنوش بخوری، ۸ ساعت میتونی عادی غذا بخوری. واسه همیشه توصیه نمیشه چون بعد مدتی بدن به همین روال هم عادت میکنه، واسه وقتایی خوبه که وزنت استاپ کرده یا کاهش وزنت کم شده. یه هفته دو هفته انجامش میدی تا روی روال بیفته کاهش وزن. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۷/۲۴ آیسان من در حالت عادی هم ۱۲/۱۲ هستم. یعنی ۱۲ ساعت همیشه ناشتا هستم. حالا ۴ ساعتم بیاد روش چیزی نمیشه. البته میگم که، همیشه و دائمی نه. فقط یه هفته این کارو میکنم، دیگه میره باز تا چند هفته دیگه. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۸/۱ سلام دوستان روزتون بخیر وزن امروزم 63.600 حدودا یکماهه ورزش نکردم شرایطشو نداشتم فقط سعی کردم رژیم غذاییمو رعایت کنم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۸/۱ سلام بچه ها من این هفته گند زدم رفت. تا ۷۲ اومده بودم پایین. ۳ روز آخر هفته با مهمونی و بیرون رفتن و پرخوری کردن گند زده شد به همش.خخخخخخ.الان ۷۴ و ۲۵۰ گرم هستم. ولی عیب نداره. بازم از امروز ادامه دادم. این هفته جبران میکنم. افرین به بچه هایی که کم کردن. عالیه. ایشالله با همین فرمون میرین جلو RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۸/۱ آفرین بچه ها، من امکان وزن کشی ندارم، فکر کنم تکون نخورده باشم! همون ۸۳ باشم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - آیسان ۹۶ - ۱۴۰۰/۸/۱ آره آلما تو الان فقط باید به خودت برسی ایشالا بعدا دوباره شروع میکنی |