+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۱۰/۸
فردا برات میپرسم و میفرستم صدف جان
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Rose - ۱۴۰۰/۱۰/۸
(۱۴۰۰/۱۰/۸، ۱۲:۲۴ صبح)Celin نوشته است: درسته میگن بعد شیردهی وزن بالا میره؟
چند ماه دیگه باید پسرمو از شیر بگیرم با این حجم از خوردن میترسم خیلی چاق بشم
تو شیردهی برعکس بارداری اشتهام خیلی زیاد شده
قدم ۱۶۶ وزنم ۶۱
وزن الانم از قبل بارداری کمتره اما هرکی میبینتم میگه حواست باشه ها شیردهی قطع بشه چاق میشی
کلا اطرافیان نمیذارن به وزن فکر نکنم
سلین جان من توی کل بارداری همشششش گشنه بودم...
و خیلیییی می خوردم.... ولی نهایتا وزنم ثابت بود... هیچوقت هم در شیردهی کالری شماری و اینها نکردم...
الان 6 ماهه که دیگه شیر نمیدم...
و چند روزی کرفس نصب کرده بودم و کار کردم دیدم مثلا دارم 2-3 برابر کالری مجازم می خورم!!!!! و الان در حال حاضر هنوزم در همون وضع هستم ولی اومدم فعالیتم رو بردم بالا... یعنی روزی حدود 4 تا 6 هزار قدم رو حتما میرم... هفته ای 4-8 ساعت ورزش می کنم بیرون از خونه... ولی باز وزنم ثابته... که می دونم مشکل از سیر نشدنه هست... یعنی انگار معده م اینقدر بزرگ شده که جمع نمیشه... و مشکل اصلی من الان همینه که این حجم از ضعف کردنا رو کم کنم، میان وعده و غذاهای سالم و پر پروتئین بیارم روی کار و اینکه حجم کرب رو کم کنم... احتمالا خیلی از خانما همین مشکل بزرگ شدن معده رو تجربه می کنن و بعدش شیر نمی دن که اون کالری اضافه هه بسوزه و برای همین وزنشون مدام زیاد میشه... منم الان توی فکرم برای معده یه کاری کنم...
بخصوص زمستون خییییلیییی من گرسنه میشم... تابستون عالیه... یعنی می بینی یه کاهو می خورم سیرم، یه موز یا یه انبه می خورم سیرم.... ولی پاییز و زمستون انگار یه اژدهای خفته درونم بیدار میشه!!!!!! یعنی هی میرم سراغ یخچال... حالا جدیدا دارم سعی می کنم توی این شبای بللللند یکم زودتر بخوابم که کمتر ریزه خواری شبانه کنم... رسما من 4 وعده باید بخورم وقتی تا دیروقت بیدار می مونم...
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Celin - ۱۴۰۰/۱۰/۸
مرسی نسیمه جان و mari جان
خیالم راحت شد
همچین با اطمینان و افسوس بهم میگن که استرس گرفتم
دقیقا لحنشون اینه که خوشحال نباش الان وزن و هیکلت خوبه بعدا قراره بترکی از چاقی
Mari جان شیرینی جات که خیلی کم میخورم یه مناسبتی باشه شیرینی یا کیک
تقریبا به خاطر پسرم سالم خوری داریم چون هرچی ببینه دلش میخواد
خوب خوشحالیم چند دقیقه بیشتر نبود
رز جان منم از همین میترسم حجم معده ام زیاد بشه نتونم کنترلش کنم
برعکس قبل زایمانم علاقه به غذاهای برنجی دارم
تو کل باردای شاید نهایت هفته ای ۲ بار برنج میخوردم بیشتر پروتئین و سبزیجات بود
خیلی هم وزن اضافه نکردم کلا ۸ کیلو شد
وزنم تا ۵۸ امد پایین اما پسرم غذا خوردن رو شروع کرد ۶۱ شدم
فکر کنم از الان باید پیاده روی رو شروع کنم
برای زیرشکم چه ورزشی خوبه؟ اندازه یه بند انگشت تو دست میاد ازش متنفرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Rose - ۱۴۰۰/۱۰/۸
نه سلین جان ناراحت نباش... میگم اونها حواسشون نبوده ولی الان شما این رو می دونی و در جریانی... منم نمی دونستم و خودم فهمیدم در مورد بدن خودم...
شما اگه حواست باشه حالا یا از غذا یکم کم کنی یا یکم فعالیت اضافه کنی، واقعا به نظرم می تونی توی همین وزنت خیلییی راحت باقی بمونی... من خب عاشق غذا هستم... کالریمم بعید می دونم کسی در حد من باشه واقعا
بچه ها هم درست میگن، خود شیردهی یه اشتهایی رو اضافه می کنه به آدم... ولی منی که خیلی دیگه بیخیال بودم باید زودتر اینو میفهمیدم (شاید می فهمیدمم تایری نداشت چون واقعا سختمه نخوردن...)
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۰/۱۰/۸
سلام به همه این اخرین اعلام من توی این تاپیکه
یا لاغر میشم یا ول میکنم و مبشم بشکه والا
از خودم و ظاهرم متنفرم
کلا مشکل من شکم و پهلو و رون پامه
خب دیگه شیر هم که نمیدم
از زایمانمم شش ماه گذشته و قوی شدم دیگه
اقا من شروع میکنم خدا کمک کنه اراده چند سال پیشم و باز داشته باشم حله بعد اومدم کم نکرده بودم خواهش میکنم دعوام کنین
من باید زور بالای سرم باشه
...
امروز ۱۴۰۰/۱۰/۰۸
قد ۱۵۵
وزن ۶۴
وزن هدف ۵۲
من میتوووووووووووووونم
تمام.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۱۰/۸
سلام بچه ها
آفرین یوتاب جون تو میتونی با قدرت برو جلو
یه سالاد زمستونی که به نظرم خیلی برای مواقعی که گرسنه ایم خوبه و جواب میده
امروز من خودم درست کردم طعمش هم عالی بود
کلم برگ سفید (ریز خورد شود)
هویج( رنده)
لبو (رنده)
سس (ماست + یکمم سس مایونز+ نمک و فلفل پودرسیر یکم آبلیمو) اندازه ها دلبخواهیه
بعد هم بدون عذاب وجدان هرچقدر دلتون خواست بخورید, نوش جان
![[تصویر: dce752db-16f9-46d7-b3f4-f15f1003550f_7z9.jpeg]](https://s4.uupload.ir/files/dce752db-16f9-46d7-b3f4-f15f1003550f_7z9.jpeg)
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sadaf_khanom - ۱۴۰۰/۱۰/۸
یوتاب برو باهاتم دواشم
بنده ام اعلام رسمی میکنم
قد۱۶۸
وزن۷۱
وزن نهایی۶۴
الهی به امیدتو
،
بچه ها کسی هولاهوپ استفاده کرده ایا؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۰/۱۰/۸
مرسی مری جونم
مخلصییبییم صدفی
برییییییم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۱۰/۸
اره من استفاده کردم ،حلقه ام شکست هنو نخریدم یه ۲ ماهی هست فاصله گرفتم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۰/۱۰/۸
بچه ها یکی به من انگیزه بده،من اصلاااااا اراده ندارم کمتر بخورم
قد۱۶۰
وزن۶۲
اما ۶۲ش خیلی بیشتر نشون میده چرا
