+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - جوجه خوشگله - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
دنیا جان شير کاکائو کم خونی مياره فکر کنم ، نخوری بهتره. بستنی هم که روغن پالم داره . سعی کن بري رو سالم خوری نه به خاطر وزن به خاطر سالم خوری
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - لیدان - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
دنیا جان وااااااااااقعأ ممنونم از این کامنتت من به گلوتن حساس نیستم اما بخاطر اندومتریوز نباید مصرف کنم میتونم ازت سوال کنم رژیمش شامل چیا هست ؟البته دیگه سوال کردم....
بببین لطفا رژیم منطقیشو بگو اخه من چجوری نان نخورم؟ ؟ ؟
وای مری این جمله (نمیاد راحتم کنه) رو خیلی درک میکتم بقول خ ش مرحله قبل پری از خودش بدتره .. اییییش
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
مرسی بچه ها عاشقتونم که انرژی میدین
میخواستم قلب بذارم نمیزنه روشششششششش
نسیییییم قشنگم تولدت مبااااااااارک نازنین رفیق
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
بچه ها بیایید تا عید حداقل چیزهای مضر نخوریم بقول جوجه جان شیرکاکایو زیاد چیز مفیدی هم نیست.
جای همه شیرکاکاوو خواهان خالی، مادرشوهر من هرسال نذر شیرکاکاوو داره تا قبل کورونا انجام میدادند، شیرغیر پاستوریزه محلی پرچرب عالی میگرفتند خودشون می جوشاندند با شکلات آب شده و هل درست میکردند، هیچ چیز تو دنیا خوشمزه تر ازون نبود.
لیدان جان، همه حرف کتوژنیک هم همینه که کربوهیدرات ها مضر هستند. حداقل در یک دوره هایی میشه مصرف شو قطع کرد.
این رژیم برای افراد مبتلا به حساسیت به گلوتن، سلیاک، صرع، ام اس و سرطان بسیار بسیار شگفت انگیز جواب داده. اما، اگر نسبت به مصرف چربی منع پزشکی دارید، مثل کبد چرب، کلسترول بالا و غیره باید از پزشک اجازه بگیرید.
پایه اصلی این رژیم مصرف میوه های بری (توت ها) که در ایران ما شامل توت، توت فرنگی، انواع تمشک و شاتوت، گیلاس و آلبالو هست میشه. مصرف همه سبزیها بجز سیب زمینی. مصرف همه آجیلها با مصرف محدود پسته چون کربش بالاست. و مصرف دلخواه و نامحدوده چربی ها مثل انواع شیر و پنیر و خامه و روغن زیتون و اینها میشه. راستی جای شکر هم استویا مصرف میکنند که از یک گیاه بهمین نام تولید میشه.
کیک و نان هم یا نمیخوری یا آرد بادام میخری و با اون کیک و نان درست میکنید. از شکلات هام فقط شکلات هایی که روش نوشته کتوژنیک مثل شکلات های لینت میتونید بخورید. قهوه مجازه و بسیار توصیه میشه قهوه بخورید. توی قهوه که اصطلاحا میگن بولت کافی، بهتره یه عالمه خامه یا کره آجیلها را بریزید.
این کافه هم همینطوریه. مثلا من لازانیا گرفتم، جای برگه لازانیا، برگه بادمجون گذاشته بود. یا قبلا خودم ماکارانی درست میکردم تو این رژیم، جای رشته های ماکارنی، کدو رشته رشته میکردم. مثل بقیه مراحل می جوشاندم و دم میکردم. یا جای نان برگر، کاهو می پیچیدیم دورش. یا خیار را برگه برگه میکردیم، پنیر را جای نان، تو خیار لقمه میکردیم. یا دیگهههههه برات بگمممم، جای برنج، گل کلم را رنده میکردند و آب کش میکردند با کبابها یا خورشها میخوردند.
بقیه غذاهام مثل کشک بادمجون و میرزا ق*ا*س*می و کوکوسبزی و اینها م که کلا کربوهیدرات ندارند.
البته یادم رفت بگم مصرف انواع گوشت گاو گوسفند مرغ ها و ماهی ها، جگر، کله پاچه، سیرابی اینها هم تو رژیم کتوژنیک توصیه میشه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - لیدان - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
دنیا جان مرسی ممنون اما خیلی سخته حالا من میتونم باخودم صحبت کنم کیک نخورم ماکارونی رو به حداقل ترین برسونم خیلی هم اهلش نیستم اما نان.... نان جو چطوره؟ بعضی میگن نان جوی دوسر ایرادی نداره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
عزیزم کربوهیدرات باگلوتن دو تا بحث متفاوت هستند.
کربوهیدرات، مواد نشاسته ای، قندی اکثرا کربوهیدرات دارند.
گلوتن:هرخوراکی که در اون از چیزهای کشدار مثل خمیر نان، ماکارانی، بستنی باشد حاوی گلوتن است.
حالا روی بعضی حبوبات و غلات مثل گندم و جو کارهایی انجام میدن که فاقد گلوتن باشه یا خوراکیهایی مثل بستنی را به روشی تهیه میکنند که فاقد گلوتن باشه.
بنابراین، شما باید بررسی کنی که میخواهی فاقد گلوتن باشه یا فاقد کربوهیدرات.
خود من، مصرف گلوتن و کم کردم، مصرف کربوهیدارتم به طور خودکار اومد پایین. یعنی گلوتن زیرمجموعه کربوهیدراته. اما، هیچوقت نمیرم مواد فرآوری شده بخرم که مثلا رژیم کتوژنیک گرفتم.
چون کتوژنیک ها میگن سوسیس و ژامبون بخور ولی مثلا نون گندم نخور. بنظر من این عاقلانه نیست.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
ممنون ماری عزیزم
مرسی یوتاب قشنگم.مهربونم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۰/۱۱/۲۰
منم الان دو روزه عدد زیبای ۶۰.۶ رو روی ترازو میبینم. انشالله یکم مراعات کنم بزنم تو گوش ۵۹
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
بچه ها من امروز وزن کردم شدم ۶۸.۵ . هوراااااا. اون وزنایی که اضافه کرده بودم کاذب بودن. سریع از بین رفتن.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
ماهور دمت گرم!! آفرین
ترگل جان مامان مهربون تو میتونی عالیه