+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Elhamgoli - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
منم برنجو بی روغن کته میذارم ولی مثلا خورشتارو قیمه فرمه اینارو بی روغن چجوری درس میکنی؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
نه الهامی بعضی غذاها مثل قورمه سبزی که روغن میخوادو اخر هفته ها یه روز آف میذاریم میخوریم چرررب
اما قیمه بی روغن درت کردم, یا هر خورشتی, به جای پیازداغ از پودر پیاز استفاده میکنم که روغن نخواد, بقیشم بی روغن تفت میدم, نهایت خیلیییی لازم باشه یه قاشق غذاهوذی روغن زیتون, اونم کم پیش میاد, ببین مثل غذای چرب نمیشه اما بدم نمیشه واقعا
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
دنیا جون مرسی از انرژی مثبتت
پرسی سیما جون درست میگی.دقیقا همینطوره
فاطمه خوب کردی خوردی.صبحانه عیب نداره, شام اونم دیر وقت خیلی بده.همش تبدیل به چربی و ذخیره میشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
بچه ها یه سوال
من یه نرم افزار ورزش دانلود کردم از اینا که تمرین میده و کالری اون تمرین رو هم حساب کرده، به نظرتون چقدر میشه روی اون مقدار کالری که اون ورزش میسوزونه حساب کرد؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
فاطمه جان من کلا با کالری شماری پیش نمیرم. اما، همه اینها تقریبیه. مثلا نرم افزار به طور کلی میگه این قدر کالری میسوزونی. ولی همه میدونن وقتی یه نفر قوی تره، کمتر کالری میسوزونه، وقتی ضعیف تره بیشتر.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
یعنی روش زیاد حساب نکنم؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
الان روش کالری شماری کلا خیلی توصیه نمیشه چون بدنو کم مصرف میکنه. روشهای کتوژنیک و ترمودینامیک مد شدن. یا روش های سایکل سینکینگ.
اما الان در دسترس ترین روش برات کالری شماریه؟ اگر اینطوریه، دیگه چاره ای نیست بهمون چیزهایی که دسترسی داری اعتماد کن. بهتر از هیچیه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
از این روشهایی که گفتی فقط کتوژنیک رو میدونم چیه بقیه زو برم ببینم چین
من سنتی کارم!!
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
پری سیما جون به دکتر گفتم چندتا راه گفت یکیش اینکه صبح ناشتا اسفرزه با اب بخورم, اسمشو شنیدم اما اصلا ندیدم تا حالا, هشت لیوان ابم گفت بخور من خیلیییی کم اب میخورم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - youtab - ۱۴۰۰/۱۱/۲۴
من فکر کنم دوتا نصفه لیوان با قرصا تو روز, منم یادم میره, امروز یه شیشه پرکردم رو میز گذاشتم باز نصفشم نخوردم
