+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۱/۲۰
سلام عزیزم
وزن قبل از ماه رمضون ت چقد بود نسیم جان؟؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۱/۲۰
ببین یک هفته قبل عید 60 بودم اما تو عید تو نمیدونی من چقدررررررررررررررر رعایت نکردم از هر چی که بگی.غذا شام فست فود شیرینی و .......
بنابراین جرات نکردم بعد عید خودمو بکشم اما حدسم 63 هست که خب الان نزدیک 60 شدم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۱/۲۰
خیلی هم خوب عزیزم، منم توی عید دوباره ۶۰ شدم
با اینکه اصلا تغذیه م تفاوتی نکرد ،۳ روزم همسرم مریض بود ک قوت غالب ما ،سوپ بود
بعدشم خودم ۵ روز درگیر شدم
فک میکردم باید خیلی لاغر شم ،اما خب بیشترم شدم از قبل عید ک ۵۸ بودم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۰
نسیم جون نماز روزه هات قبول. همین که میتونی روزه بگیری، معلومه خداروشکر بدن سالمی داری.
نسیمه جان، تو رژیم قبلی من سوپ مرغ و گوشت ممنوع بود. آبگوشت و آش و سوپ چاق میکنه عزیزم. در عوض غذاهای خشک عین انواع کباب لاغر میکنه.
منم، پنجشنبه یه مهمونی عالی دعوت بودم، جمعه هم همسایه نذری آورد، اونهم بدترین چیز برای من، آش رشته. خلاصه پنجشنبه همینطوری دور هم بگو و بخند کردیم و تا 4 صبح ریز ریز خوردیم.. دیشب هم چهارتا قاشق آش رشته خوردم.. خوشبختانه دستپختش عین همسایه پایینی مون نبود که آدم آشو با جاش میخوره..
اما،،، همونهم باعث شد دوباره عدد 59 رو روی ترازو ببینم..
این آلودگی هم مانع پیاده روی صبح و عصر من شده..
الانم یه ظرف سالاد گذاشتم دارم دونه دونه کاهو و خیار میخورم.. نگرانم نکنه بوی عطر خیار بره به بچه های روزه دار برسه.. اما، چاره ای نیست..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۱/۲۰
سلام بچه ها
خوبید.دنیا جان افرین عزیزم استقامت رو ستایش میکنم همیشه..
ندایاجان خوبه که کم کردی دمت گرم..برو جلو
نسیم و نسیمه و دنیا بابا شما که باربی هستین میخواین لاغر شین دل منو آب کنین.
اومدم اینجا اعتراف کنم که حداقل کمترمیخونن بچه ها کمتر ابروم بره،من شب تاسحر که بیدار و سحری درست میکنم و فیلم میبینم نمیدونم چم میشه یکسره میخوام بخورم...واینطوری شد که این هفته اول ماه رمضون برای من پر ضرر بود...ومن یک کیلو اصافه کردم،طول روز خوبم ها رعایت میکنم ولی شب...امان از شب...
حالم گرفته ست..توعید تونستم قشنگ یک کیلو کم کنم ولی الان...
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۱/۲۱
فاطمه جون عزیزم بیخیال.تو دوتا دسته گل داری معلومه شرایطت با منی که بچه ندارم زمین تا اسمون فرق میکنه
ببین من یکروز که میرم خونه مامانم قشنگ پرخوری میکنم.تو خونه خودمه که میتونم رعایت کنم چون هییییچ تنقلاتی ندارم.الانم یکسره به شوهرم میگم تو کار به رژیم من نداشته باش چون یکسره میگه تو کم میخوری
خلاصه اگه منم دوتا فندق داشتم اراده رژیم نداشتم
و جدی جدی میگم تو خیلی هیکلت خوب بود فاطمه جان بخدا خودت حساس شدی و گرنه عالی بودی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۱
فاطمه جون ممنون لطف داری.
ببین میگی از شب تا سحر بیدارم، بعد بلافاصله میگی نمیدونم چمک میشه که یکسره اشتها به خوردن دارم. خب عزیزم مشخصه دیگه. بدن برای این ساخته شده که از ساعت 12 تا 4 صبح حداقل خواب باشه.
بخش جبران خواب گاهی به اشتباه، با خوردن میخواد خواب نداشته شو جبران کنه.
یادمه من زمان فوق لیسانسم با بچه ها شبها خیلی بیدار میموندیم درس میخوندیم، توی اون تایم همگی 6-7 کیلو اضافه کردیم. با وجود اینکه شرکت صحبت کرده بودم و صبح ها کمی دیرتر میرفتم و چندساعت بعد از نماز صبح میخوابیدم.
من پیشنهادم بهت اینه که یا تهیه غذا رو در طول روز مدیریت کنی. یا اینکه نمیدونم فر ساعت دار یا گاز ساعت دار یا پلوپز و آرام پز چی داری.. غذا رو بریز توش و اجازه بده خودش سر ساعت روشن یا خاموش بشه.
بخدا من یک شب مهمونی بودم تا صبح بیدار نشستیم، کل هفته دارم تاوان میدم. اون سرحالی و قدرت فکری و استقامت جسمانی رو ندارم این هفته. ضمن اینکه وزنمم روی 59 استاپ شد.
همین استاپ وزنی الکی منو بی انگیزه میکنه. صبحی میگفتم بجای سالاد یه بسته چیپس ببرم شرکت. منکه لاغر نمیشم یک روز ناپرهیزی بکنم.
دخترها من تو اینستا یک خانمی را فالو میکنم به نام بارداری فلورا BARDARI_FLORA این خانم مدرکش ماماییه و باز نشسته مامایی و پرستاری هست.اما، بسیار خانم دقیق و باسوادیه.
اهل شلوغ کردن و با هیجان حرف زدن و اینهام نیست. یک پرستار ساده بازنشسته که بخاطر تصادف مشکل نخاعی پیدا کرده، بازخرید شده. فکر میکنم رو ویلچر هم هست.
کافیه اون بخش از صحبتهاش که در مورد شما صدق میکنه را گوش کنید تا متوجه شید چقدر دقیق با مطالعه است.
مثلا من بخشی که مربوط به پلی کیستیک بود را تونستم در آشفتگی صفحه اش پیدا کنم. خیلی دلنشین و واقعی صحبت میکنه. حالا باز اگر علاقه مند شدید براتون از چیزهایی که گفت میگم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Saghar685 - ۱۴۰۱/۱/۲۱
اا دنیا جان منم این پیجو فالو میکنم و خیلی از صحبت ها و لایوهاشو گوش دادم ولی نمیدونستم بازنشستست و مشکل نخاعی داره از استوری هاش هم مشخص نبود
دقیقا من از حرفهای ایشون تایم خوابم رو تنظیم کردم و تاثیرش رو دیدم ساعت 11 و نیم یا نهایت 12 باید بخوابیم و صبح حدودا ساعت 8 صبحانه بخوریم
یه قسمت هم داشت در مورد تغذیه که میگفت شیر نخورین مگر اینکه محلی باشه و یا در مورد مصرف شکلات و فست فود و اینا
پیشنهاد میکنم گوش بدین فکر میکنم ماهور جان این پیج رو معرفی کرده بود
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۱
مرسی ساغر جان. من همیشه میگفتم این صفحه رو چطور فالو کردم. چون خیلی اهل اینستا نیستم و نمیرم. احتمالا همینطوریه که شما میگی.
منم اون بخشی که گفت آجیل بو داده میخورید فکر میکنید هنر کردید. در صورتی که تمام روغن مفید آجیل با فرآیند تفت دادن تبخیر میشه و آنچه مانده فاقد خاصیت لازم هست.
گفت که بادام را خام، خیس کنید و پوست شو بگیرید.
البته من فراتر از این حرفها با صحبت هاش به اون سوالاتی که همیشه توی ذهنم بوده رسیدم.
واقعا گسترش صفحات آموزشی و پرمحتوی لطف بزرگی بوده در این سالها. این سالها که پزشکان از نابلدی ما نهایت سو استفاده رو کردند و روان و جسم ما رو به نابودی کشوندند.
اینهمه سال دکتر رفتم یکی نگفت آزمایش مقاومت به انسولین HOMA-IR انجام بده.
یک نفر نگفت تو پرنوشی یا استقثا داری.. یکنفر نگفت مشکل گردش لنف داری و این راه درمانشه.
همه دنبال ویزیت و دارو فروشی هستند.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Saghar685 - ۱۴۰۱/۱/۲۱
دقیقا دنیا جان همینطوره
منم فکر میکردم اجیل بو داده برای بدن مفیده. دقیقا بادام خیس شده و پوست کنده شده رو از اون یاد گرفتم . جوانه هم میگه مصرف کنید. جوانه ماش
دنیا جان اگر مورد دیگه ای هم یادت اومد یا تو لایوهای جدیدش دیدی لطفا اگر میتونی اینجا هم بنویس