+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۱/۲۲
دنیادرست میگی دیگه برسم میخوام سحری رو طول روز درست کنم که شب بخوابم...باورکنین هفته پیش که پسرم مریض شده بود درطول سه شبانه روز روی هم 6ساعت خوابیده بودم و عین مرده متحرک بودم..
من از یک هفته قبل عید تاامروز نرسیدم ورزش کنم ولی امروز دوباره شروع کردم درسته کم بود ولی مهم شروعش بود...نیم ساعت!
ساغر چرا خانمه گفته شیر نخورین مگه محلی باشه!!یعنی انقدرداغونن شیرهای کیلویی لبنیاتی ها؟!!
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۱/۲۲
فاطمه فک کنم منظورشون شیرهای پاکتی و پاستوریزه هست ک میگه خوب نیس
شیر لبنیاتی ها ک شیر گاوه دیگه ..پس چی استفاده کنیم اگه اینام بدن؟؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۱/۲۲
منم همچنان دارم رعایت میکنم ولی نه خیلی سخت - متاسفانه خوردیم به ماه رمضون و بامیه و زولبیا که من به شدت گول میخورم
ترازو خونه هم ی کم گیج میزنه اصلا نمیدونم درست و تنظیم هست یا نه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Saghar685 - ۱۴۰۱/۱/۲۲
فاطمه جان فکر کنم منظورش این بود که مواد افزودنی بهشون اضافه میشه و ضررش بیشتر از منفعتش هست
و اینو یه جای دیگه خوندم که کلسیمی که میتونیم از خوراکی های دیگه بگیریم از شیر بیشتر هست و ضررش کمتره .
راستش من از لبنیاتی شیر کیلویی نخریدم تا حالا . نمیدونم چطوریه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۲
فاطمه جون منم در تکمیل صحبت های دوستان میخوام نتیجه دقت خودم از صحبت های خانم فلورا و شیما را در باره لبنیات بگم:
1- نظر فلورا: فلورا میگه، چون شیر محصولی هست که زود ممکنه فاسد بشه، حتی اگر شیر از لبنیاتی بگیرید، اگر با چشم خودتون دوشیدن شیر را ندیدید این احتمال را باید بدهید که در اون شیر ماده ای برای نگهداری بیشتر ( که راحت ترینش وایتکسه) اضافه کرده باشند. فلذا، این سم خالص هست نه شیر! میگه اگر اعتماد صد درصدی دارید یا امکانات شو دارید که دوشیدن شیر را با چشم ببینید شیر عالیه بخورید.
2- نظر شیما: شیرهای بسته بندی صنعتی (انواع همژنیزه، پاستوریزه،...) بدلیل طی مراحل خاصی، آنزیم هایی را از دست میدهند. این آنزیم ها برای هضم و جذب مواد مفید شیر ضروری هستند. با حذف این آنزیم ها، آنچه از شیر جذب بدن میشه چربی شیر هست و مابقی رسوب در بدن هست. این رسوب ها، فاقد کلسیم و بسیار مضر هستند. بنابراین، فقط اگر میتونید شیر سنتی بگیرید و بجوشانید و بخورید.
3- نظر همسرم که در صنایع بسته بندی مایعات کار میکنه: شیری که در خانه می جوشانید، با دمای کنترل نشده می جوشد. فلذا، شما ممکنه یا به اون حد ازدما نرسانید و میکروب هایی در شیر بماند. یا در صورت توجه به قل زدن های شیر، بالاتر از دمای مجاز شیر را بجوشانید و پروتیین شیر را یکسره از بین ببرید. اما، شیر در فرآیند پاستوریزه شدن، آنچنان آسیبی نمی بینه و شیر جوشیده در منزل مواد مغذی شو بیشتر از شیر صنعتی از دست میده.
نظر فلورا: بادام سرشار از کلسیم است. بادام خام را خیس کنید، پوست بکنید و جایگزین شیر کنید. ( من نمیدونم چرا میگه پوست بکنید، همین الان دارم بادام با پوست میخورم)
نظر شیما: شیر را محدود به شیر گاو نکنید. آب نارگیل را بعنوان شیر نارگیل بخورید. شیر سویا بخرید بخورید. جو را با آب بریزید داخل مخلوط کن و درصورت دلخواه، خرما یا عسل هم بندازید توش و مخلوط و سپس، از صافی رد کنید و برای چند روز در یخچال بجای شیر استفاده کنید. بادام یا فندق را خیس کنید، پوسته هاشو جدا کنید و با آب بریزید تو مخلوط کن و صاف کنید و شیر بادام و شیر فندق تهیه کنید.
خلاصه که من خودم فقط مصرف شیر را محدود به شیر جوشانده لبنیاتی ها کردم و بیشتر ازهفته ای یک لیوان نمیخورم.
اما، در مورد وزنم. من، منی که هر روز حداقل سه تا بیسکوییت و سه تا تکه شکلات میخوردم، منی که یکروز در میان، بستنی، کیک یا باقلوا میخریدم... الان هشت روزه که فقط پنجشنبه شکر و شیرینی وارد بدنم کردم.
حتی نان که گلوتن داره هم نخوردم. تنها گلوتنی که مصرف کردم، چهار تا قاشق آش رشته نذری همسایه بود. نه نهار خوردم نه صبحانه . بجاش خرما و آجیل و روزی یک میوه خوردم.
ورزشمو در حد روزی نیمساعت یوگا دارم. بجز شنبه و یکشنبه که هوا بسیاور آلوده بود، روزی یکساعت و نیم پیاده روی هم دارم. اما، شما بگو وزن من کم شده باشه! اگرچه 57.5 را هم یکروز روی ترازو دیدم، ظاهرا فقط کم آبی بدنم بعد از پیاده روی بود.
چون دوباره هربار خودمو وزن میکنم 59 کیلو نهایت 58.5 هستم.
اینهم از مقاومت وزنی بسیار بسیار حیرت آور تخمدان پلی کیستیک... ناشی از مقاومت به انسولین. یعنی دارم کم کم قانون بقای جرم و انرژی را نقض میکنم.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Saghar685 - ۱۴۰۱/۱/۲۲
دنیا جان منم حوصله ندارم بادام رو خیس کنم و پوست بکنم برای همین با پوست میخورم
منم عدد 59 کیلو رو دیدم دیروز ولی دو هفتست ورزش نکردم قبلا روزی 45 دقیقه میرقصیدم
من شکلات و شیرینی ترجیحا نمیخورم اما تو این هفته دو تا زولبیا و بامیه خوردم دیشب هم یهویی دلم خواست غذا بخورم ساعت 11 یه بشقاب برنج خوردم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Targol - ۱۴۰۱/۱/۲۳
خوب من با این رژیم تونستم بالاخره از وزن ۶۰.۴ به ۵۹.۷ برسم
هر روز یه بسته کرانچی یا پفک (موتوری، طلایی، چرخی فرقی نداره، فقط چی‌توز باشه) و یه کاسه بستنی سنتی و یه مافین به عنوان میان وعده. شام و ناهار و صبحانه هم معمولی.
بعلاوه دو عدد زلزله. کاهش وزن صد در صد تضمینی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ندایا - ۱۴۰۱/۱/۲۳
من در حال رعایتم همچنان ولی ترازو داره کلافم میکنه - بنظرتون میشه ترازو تعمیر کرد ؟ هر روز ی عدد میزنه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۳
ترگل جون تا باشه از این زلزله ها باشه. هم خواستنی و هم مفید.
ندا جون، منم ترازو عقربه ایم توسط یه بچه لوس و فضول کوبیده شد زمین، همینطوری با نیم کیلو گاها یک کیلو نامیزانی نشون میده.. فنر توش خراب بشه دیگه تنظیمش ساده نیست.. کاش بتونی دیجیتالی بخری.
منم امروز صبح یک نیمرو زدم تو کره و با شش تا گوجه گیلاسی خوردم، میان وعده هم چیز کیک، نه نرمش کردم، نه پیاده روی. فدای سرم. روا نیست اینقدر خودمو خسته کنم.
الان چک کردم ترازو دیجیتال خارجیهاش بین 400-600 و ایرانیش بین 200-300 اگر کسی داره، لطفا مارک شو بگه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۱/۲۳
دنیا جان من شیایومی دارم ۴۱۰ تومن گرفتمش ،راضی هستم