+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Sufii - ۱۴۰۰/۵/۲۵
رز عزیز الان یدونه تخم مرغ هم نمیتونی بخوری؟ بهترین صبحانه رژیمی یدونه تخم مرغ ابپز با یه برش نون تست هست...اون حجم تخم مرغ خیلی زیاد بوده..
با پودر جو پرک و کمی شیره انگور و یا موز میتونی کوکی های کم کالری درست کنی و هر صبح یکیشو بخوری...
من ارده و شیره انگور هم با نون تست موقع رژیم خیلی خوب بوده برام و سیر کننده...البته وزنشون میکردم که کالریش دستم باشه...
میتونی موز و چندتا مویز و بادوم بخوری
یا چندتا بادوم زمینی و یدونه سیب
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Rose - ۱۴۰۰/۵/۲۵
آره گرانولا هم تست کردم... مورد پسند نبود...
ولی باید دوباره یه تست بکنم... بالاخره شرایطم مثل قبل که نیست... شاید بهتر بتونم قبولش کنم... منم از شب قبل درست می کردم...
تخم مرغ هم نه نمیشه خورد سوفی جان... آره اتفاقا من خیلی وقتا دوتا تخم مرغ آب پز کامل بدون نون می خوردم کاممممل نگه میداشت... حتی تا ساعت 3-4 میدیدی اشتهای خاصی ندارم... البته قبل از بچه... بعد از بچه چون شیر میدادم خیلی چیزا عوض شد منجمله غذا که اصلا سیر نمی شدم... البته یه دونه تخم مرغ هم خیلی کمه برای کسی مناسبه که مثلا کالریش بخواد روی 1000 باشه... من توی شیردهی تا 4000 هم می خوردم... و وزنمم ثابت بود... بسته به قد و وزن باید مصرف بشه... ولی در هر صورت یه دونه آب پز به هیچ جای من نمی رسید...
ارده و اینها هم چربه فعلا ممنوعه... شاید یه سال دیگه بتونم هفته ای یه دونه تخم مرغ بخورم... ولی مثلا خامه و ارده و اینها طبق گفته ی دکتر دیگه نمی تونم بخورم.........
ماری جون اینجا نشونی یوتیوب و پیج شایلی رو گذاشتم...
http://khanumha.com/showthread.php?tid=199
روحی هم مال خیلی وقت پیشه... شاید سرچ کنی بتونی پیداش کنی...
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۰/۵/۲۶
برای بعدازظهرهای طولانی تابستون چه پیشنهاد عصرانه سیر کننده و کم کالری دارین؟
من با میوه اصلا سیر نمیشم،برعکس گرسنم میشه
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۲۶
سودا همین جو دو سر و شیر عصرونه خوبیه، یا یه کافی میکس که تقریبا ۸۰کالریه با شکلات تلخ که تقریبا ۲۰ کالری میشه دوتا دونه مربع کوچیکش
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۰/۵/۲۶
راستش من با اینم خیلی گرسنم میشه و حس سیری نمیگیرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۲۶
سودا به اون باشه که من همیشه گرسنمه =)))
باور کن همیشه گشنه از سر سفره پا میشم
حالا باز وزنم کم شه یه چیزی!!
میتونی موز هم بخوری، یا یه لقمه نون پنیر با دوتا گردو و چای عسل
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۵/۲۶
وای آره منم بعدازظهر ها خیلییی گرسنه ام میشه
هر چی هم میخورم سیر نمیشم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۰/۵/۲۶
سودا بیسکویت جو شکلاتی تلخ ستاک خیییلی خوبه،من که عاشقشم
خیلی هم خوب دو تا دونه ش آدم رو سیر میکنه ،من مثلا برای میان وعده دو تا با یه لیوان چای میخورم اوکی م
انجیر خشک هم خیلی در رفع گرسنگی برام موثره
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - سِودا - ۱۴۰۰/۵/۲۶
وااااای موز که دیگه نگوووووو
وقتی میخورم مثل گرگ گرسنه میشم، میتونم ده ها موز بخورم و اصلا حس سیری نکنم
نون و پنیر و اینا ایده خوبیه
منم همیشه گرسنه پامیشم.
خودم فکر میکنم چون معدم کوچیکه نمیتونم حجم بیشتری بخورم که سیر بشم
ممنون نسیمه جان، اینم میره تو لیستم امتحانش کنم
من میتونم چندین کیلو بستنی هم بخورم ولی اصلا حس سیری نکنم.
چندیییین کیلو خرما
یک عدد نون کامل سنگک یا بربری بخورم ولی بازم گرسنم باشه
نگم از انواع کباب
یادم نیست کودوم یکی از دوستان گفته بود عسل میخوره حس سیری میگیره
من اگه بخورم میتونم قشنگ غش کنم و برم بستری بشم.
انقد ضعف و لرزش میگیرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۵/۲۷
خب سودا جان اگر چاق نمیشی و سوخت و ساز بدنت بالا هست بخور ، چه اشکالی داره؟؟
هر چی دوست داری بخور