+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۸
پری سیما جان، راست میگی، ولی خب، اینقدر سینه هام روی بدن کوچولوم سنگینه که دیگه کلافه شدم.. واقعا صاف نگه داشتن کمرم برام سخته. همیشه جای بندهای سوتینم کبوده..
سایز شلوارم 38 عه، سایز تاپ هام 42 سایز بلوزهام 44 !
یه مدت به این فکر افتادم که جراحی کنم و کوچکشون کنم، اما بعد شنیدم جراحی سینه بخاطر آسیب و کاهش غدد لنفاوی باعث تورم در دستها میشه. البته، نمیدونم جراحی زیبایی هم این مشکلات و ایجاد میکنه یا نه.
تازه سه ماه هم نباید سوتین پوشید،خب من چطوری برگردم سرکار..
خلاصه هرطور شده گفتم با رژیم کوچک شون کنم. الان هنوز سایزشون 85 عه.. یعنی اینهمه از شکم و پهلوی من کم شد، از اینها کم نشد..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۱/۲۸
دنیا جان ،سینه ی بزرگ تر از بقیه ی جثه باعث گردن درد میشه
اینک میگی جای بند سوتین ت کبود هست ک خیلی فشار بالایی ب گردنت وارد میشه
اصلا به صورت درمانی این عمل برات تجویز میشه
واسه بعد از عملم ک اینقد سینه جمع و جور و رو به بالا هست ک نیاز ب سوتین نداری همینجوری
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۸
بله نسیمه جون، ولی خب من همینطوریش مشکل گردش لنف دارم، با آسیب به غدد لنفاوی داخل سینم دیگه خیلی وضعیت بیماریم وخیم تر میشه.
اگر نمیدونید هم لنف مثل خون میمونه. البته آبه. گردش لنفاوی اینطوریه که آب میان بافتی از همه جای بدن جمع میشه و در گره ها لنفاوی تصفیه میشه، اگر این سیستم درست کا رنکنه، اولا بخش هایی از بدن آبش جمع میشه و باد میکنه، در ثانی قسمت غدد لنفاوی متورم یا عفونی یا در بدترین حالت سرطانی میشه.. بدترین اتفاق لنف ادم هست که مثلا دست یا پا عین متکا باد میکنه.
منم الان مشکلم تورم زیاد زانو، روی پا، زیر پا و جدیدا لگن ام هستش. اسمشو گذاشته اند آرتریت روماتویید، منتها من کل فاکتورهای روماتیسمیم منفیه..
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Celin - ۱۴۰۱/۱/۲۸
بنفشه جان زیر ۱۲۰۰ کالری مصرفی خیلی کمه
قد و وزنت چه قدره؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۱/۲۸
بنفشه نقصان کالری هرچقدر هم که باشه باعث کاهش وزن میشه ولی خب هرچی کمتر باشه بیشتر هم طول میکشه کاهش وزن.
شما اگه میخوای وزن کم کنی میتونی کالریت رو بزاری ۱۲۰۰. بعد مثلا روزی ۱۴۰۰ تا بخوری و ۲۰۰ تاش رو با ورزش بسوزونی. و پروتئین به اندازه کافی بخوری که بیشتر احساس سیری کنی. آب هم به اندازه کافی بخوری.
دنیا جون خود کم کالری مصرف کردن باعث به هم ریختن متابولیسم و به هم خوردن هورمون ها میشه. با خودت اینجوری نکن. بخصوص که بیماری خود ایمنی هم داری واقعا برات ضرر داره.
صفحه "hodafit" تو هایلایتاش در مورد تغذیه ی بیمارهای خودایمنی مطلب داره. کلا خیلی صفحه ی خوب و مفیدیه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ستی‌لیته - ۱۴۰۱/۱/۲۸
بنفشه جان، به نظرم لازم نیست رژیم بگیری. من قدم ۱۶۳ هست، موقع عروسی وزنم به ۶۳ رسیده بود (کم کرده بودم همینطوری)، خیلی خیلی به نظرم اون وزنم خوب بود. اشتباهم این بود که بعدش تلاش نکردم وزنه رو حفظ کنم. وگرنه تو این وزن‌ها آدم ورزش کنه خیلی بهتره تا رژیم سنگین بگیره. ورزش انقدر خوش‌فرمت میکنه که دیگه ۲ کیلو اضافه وزن به چشم نمیاد. البته من مدلم ساعت‌شنی هست و یکنواخت بالا پایین میشم. اگر شما یک قسمت از بدنت خیلی درشت‌تره شاید فرق کنه برات. اما در کل وزن خوبی داری به نظر من.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۱/۲۸
بنفشه شما اصلا رژیم لازم نداری. برو باشگاه بدنسازی کار کن یا وسیله بخر تو خونه تمرین کن، بعد ببین در عرض چند ماه چه هیکل قشنگی میسازی. شما فقط فقط کارت با ورزش و بدنسازی راه میفته. رو تک تک قسمت های بدنت فوکوس کن سعی کن خوش فرمشون کنی. وزن به تنهایی اصلا معیار کاملی برای خوش اندامی نیست. ۶۳ کیلو چربی و استخون فرق داره با ۶۳ کیلو عضله و استخون. از نظر وزنی یکی هستن ولی از نظر زیبایی زمین تا آسمون فرق دارن.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Donya - ۱۴۰۱/۱/۲۹
مرسی ماهور جون چه صفحات خوبی تو اینستا فالو میکنی. فالوش کردم.
راستش، من بیشتر تغذیه ام از سبزیجاته. حالا کاری که کردم این بوده که شکر و گلوتن که بهش حساسیت دارمو حذف کردم و از لبنیات مصرفیم کم کردم و بجاش گوشت ببعی و مرغ و بیشتر کردم.
ماهی هم عاشقشم ولی خیلی با دنگ و فنگ ماهی میخرم. نمیدونم همه مثل من هستند؟
چون فکر میکنم قزل آلا که اصلا خاصیت نداره. پرورشی و الکیه. اون قزل آلا رنگیا که الکی بهش اسم سالمون دادند، اونها که دیگه بخاطر تغذیه رنگی ماهیا، ممکنه مضر هم باشه..
یه مدت تیلاپیا میگرفتیم که اونهم گفتند بخاطر شرایط پرورش غلطش مضره..
پارسال از جنوب ماهی سفارش میدادم که امسال خداییش خیلی گرون شده.. پارسال هر فاکتور یک میلیون یا یک میلون و نیم میشد.. امسال که گرونترهم شده واقعا دیگه بنظرم برای پنج کیلو ماهی و میگو زیاده آدم حدود دو میلیون بخواهد هزینه کنه..
شمال هم میریم، امیر ادا درمیاره.. لب آب دارند ماهی تازه میفروشن به کلاس آقا برمیخوره بریم بخریم.. همه کارو باید خودم تنهایی مدیریت کنم..
حالا خلاصه ماجرا دیروز هرچی خوردم زدم تو برنامه کرفس و ورزش روزمو وارد کردم، مجموعش شد 400 کالری. اما، خب کاهش وزن چندانی نداشتم.
گمان کنم باید رو بیارم به آب کرفس و سرکه سیب.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۱/۲۹
واااااااااای دنیا 400 کالری!!!!
یعنی عملا تو هیچی نمیخوری
نکن دخترم نکن با خودت.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - ستی‌لیته - ۱۴۰۱/۱/۲۹
در مورد ماهی، دنیا جان ماهی قزل‌آلای رودخونه‌ای هست، از اونا بگیر. من همیشه رودخونه‌ای میگیرم. سالمون واقعی (نه از این رنگی‌ها) هم که هست تو تهران، ولی واسه یه وعده دونفره ۵۰۰-۶۰۰ تومن در میاد. عید به عید میشه گرفت اون رو!