دورهمی خانم ها
گپ خانم های باردار 1401 - نسخه‌ی قابل چاپ

+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: والد و کودک (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=35)
+--- انجمن: والدگری (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=36)
+--- موضوع: گپ خانم های باردار 1401 (/showthread.php?tid=473)

صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473


RE: گپ خانم های باردار 1401 - نسیمه جااان - ۱۴۰۱/۹/۷

سیما من فک میکردم خودم خیلی حساسم
تو از منم بدتری ک ...
ببین من الان اصلا اشتهای خاصی ندارم روی غذا ها ..
راستش در حد رفع ضعفم میخورم
اینقدم سوزش معده میگیرم ،مخصوصا شبا ک خودم رو فحش میدم چرا شام خوردم
نمیدونم این وضع اوکی میشه یا نه ..ولی اصلا خوراکم بیشترنشده ک بخوام نگرانش باشم
فقط یه نکته ای ک هست ،اینه من کلا فرم بدنم تغییر کرده
لگنم حس میکنم پهن تر شده ،۳۰ نه هام ک کلا یه سایزبزرگ تر شدن

کلا باید بپذیری ،بارداری یه طوفان هست واسه بدن و هیکل ...
من خودمم تازگی دارم می‌پذیرمBig Grin

ساغر ،شما فک کنم دیگه انتهای راه باشی ؟ چند هفته ای؟


RE: گپ خانم های باردار 1401 - nona - ۱۴۰۱/۹/۷

اره سیما یوتاب درست گفت خیلی بسته به بدنته من فعالیتم تا روز زایمان زیاد بود سر کار میرفتم و زندگی عادی غذامم سه وعده با میوه و شیر با توجه به وضعیت بدنم کلا تا روز زایمان جمعا ۱۰ کیلو اضافه کردم که فردای زایمان ۹ کیلوش رفت اون یک کیلوی باقیمانده به همراه دو کیلوی دبگه هم به هفته اول شیردهی کم شد
خدارو شکر وزن بچه هم نرمال بود همیشه رو صدک ماوسط قرار داشت. ساغر ولی برای وزنگیری بستنی روش خوبی نیست وزن زیاد میشه اما الزاما وزن خوبی نیست با پروتیین و لبنیات وزنو زیاد کن نیاز به رژیم گرفتنم نیست فقط به حد مافی بخور سه ماه اول که مادر اضافه بر سابق نیاز نداره اما بعدش چرا اونم نه خیلی
وعده های اصلی باید بخوری چند واحد میوه روزانه
دو سه واحد لبنیات

مغز هم روزانه تا ۲۰ تا دونه عالیه


RE: گپ خانم های باردار 1401 - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۹/۷

بچه ها غذاهای مفید برای دوران بارداری چیه Smile)؟ همش میترسم تا من باردار بشم این سایت نباشه نتونم ازتون بپرسم.بایدها و نبایدهای غذاهای بارداری رو هرچی یادتون بود بگین فعلا سیما و نسیمه استفاده کنن بعدشم ماهور و رخشید و من و آلما و بقیه Smile
روزانه ۲۰ تا دونه مغز، چند واحد میوه،چند واحدم لبنیات فعلا اینارو فهمیدم.
پروتئین مثلا همون گوشت توی خورشت که به صورت عادی مصرف میشه قبل بارداری یا باید مقدارش بیشتر بشه؟

بعد کندر و اینا یادمه میخوردن برای هوش بچه ولی انگار دیگه میگن خوردن زیادشم بعدا باعث بیش فعالی میشه؟
ماهی و غذاهای دریایی خوبن تو دوران بارداری؟ مثلا چه مقدار ماهانه یا هفتگی؟
مرغ چی؟
مثلا همین چای رو که نونا جان شما گفتی من نمیدونستم ضرر داره.اگر بازم چیزی میدونی ضرر داره و یادتون میاد لطفا بگین بچه ها Smile
خلاصه ببخشید سوالام زیاد شد میگم که میترسم سایت نباشه یا یادتون رفته باشه تا اون موقع.


RE: گپ خانم های باردار 1401 - youtab - ۱۴۰۱/۹/۷

اووووووف چه میکنه مامان صنوبری  Heart Heart 
قربونت بشم که میخوای مامان بشیییییییییی Heart
بذار من به این پسر خان به بهشو بدم بیام  Big Grin


RE: گپ خانم های باردار 1401 - nona - ۱۴۰۱/۹/۷

صنوبر لبنیات دو تا سه واحده میوه هم مثلا رژیم من به پنج شش واحد روزانه فکر کنم رسیده بود کلا میوه زیاد باید خورده بشه
پروتیین شامل تخم مرغ گوشت ( قرمز سفید تو خورشت کباب هرچی)
ماهی فقط سالمون و قزل ( یا ماهی های با جیوه کم) تو ایران فقط این دو تان عالین بارداری
صفحات اول رو اگر ببینی کامل نوشتیم عزیزم الان دقیق حضور ذهن ندارم
اگر نبود بگو دوباره بذاریم

کندر و این حرفا که هیچی بریز دور
هرچی برای زردی و اینام میگن بریز دور ربطی به تغذیه نداره

البته ایشالا موقع اقدام شما همزمان میشه با من با هم share میکنیم مطالبو Smile


RE: گپ خانم های باردار 1401 - Saghar685 - ۱۴۰۱/۹/۷

نونا جان من اجيل ميخورم سه وعده غذا هم همين طور ولي نميدونم چرا باز وزنش كمه

از وقتي گفتن وزنش كمه گوشت و ماهيچه خريدم ولي متاسفانه جا براي كباب كردن ندارم تو خورشت هم ترش ميكنم اصلا يه وضعي ميشه
نسيمه جان ٣٢ هفته

فكر كنم بايد قيد تميزي گاز رو بزنم رو همون كباب درست كنم
چيزهايي كه گفتين مينويسم يادم نره
خيلي ممنون خدا رو شكر كه هستين❤️❤️❤️


RE: گپ خانم های باردار 1401 - nona - ۱۴۰۱/۹/۷

ساغر جان تو ماهیتابه کباب کن بخور کباب تابه ای زیاد درست کن شامی هم
مغز رو بیشتر از ۲۰ تا روزانه بخور
اب زیاد بخور
لبنیات هم‌ وزن جنین رو زیاد میکنه

میوه هم که حتما میخوری دیگه خوب


RE: گپ خانم های باردار 1401 - صنوبر۷۱ - ۱۴۰۱/۹/۷

یوتاب Smile) محض احتیاااط میپرسماا


RE: گپ خانم های باردار 1401 - Nedaaa28 - ۱۴۰۱/۹/۸

من حتی یه دونه بستنی و یه قاشق خامه هم نخوردم تو بارداری
هر روز فیله مرغ تو تابه با یک قاشق روغن زیتون
هفته ای دو بارم ماهی سالمون
معزیجات خام یه مشت
انواع سبزیجات و میوه ( موز و هندونه خیلی محدود)
نان جو
لبنیات هم شیر و ماست
به نظرم فیله مرغ خییلی تو وزندهی بچه عالیه ، بچه من وزنش ۳۶۰۰ بود
ماهیچه هم تو شیشه درست میکردم


RE: گپ خانم های باردار 1401 - youtab - ۱۴۰۱/۹/۸

(۱۴۰۱/۹/۷، ۱۱:۵۶ عصر)صنوبر۷۱ نوشته است: یوتاب Smile) محض احتیاااط میپرسماا
باااااااشهههه چششششششششم   Big Grin Smile Tongue