![]() |
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسخهی قابل چاپ +- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com) +-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28) +--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58) +--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127) صفحهها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
|
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۳/۴ آرزو یا برو باشگاه یا مربی بگیر که آنلاین بهت ورزش و برنامه بده. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - نسیم64 - ۱۴۰۱/۳/۴ من اگه خدا بخواد و شکمم یاری کنه میخوام از امروز کم خوردن (به اندازه خوردن) رو شروع کنم با یاری خدا 1401/03/04 RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۳/۱۲ چرا کسی دیگه نمیاد اینجا؟ من برنامه امروزم این بود: صبحانه: ۲ تا تست پروتئین+ نصف ق غ عسل. ناهار: ۴-۵ قاشق برنج بدون روغن+ ماهی قزل آلا که گذاشتم با آب و روغن خودش بپزه. هیچ روغن اضافی نداشت+ چند تا دونه زیتون. شام: ۳ تا تست پروتئین+پنیر کم نمک و کم چربی+ یه قاچ هندونه. میان وعده ای که در طول روز خوردم: یه مشت آلبالو، یه مشت گیلاس، نصف انبه، یک عدد خرما و نصف ق غ پودر مغزیجات. ۶ لیوان هم آب خوردم. حدود ۴۵ دقیقه هم پیاده روی RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۳/۱۲ ماهور افرین دخترم...عالی پیش میری.. من این هفته اصلا نتونستم ورزش کنم...یعنی حس میکنم بدنم کم اورده.. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۳/۱۲ قربونت فاطمه جونم. اگه رژیمی خب طبیعیه بدن یکم کم بیاره موقع ورزش.ولی به خودت گرسنگی نده. هر ۲ ساعت یه چیز کوچیکم شده بخور که ضعف نگیری. ورزش هم اولش که میخوای استارت بزنی سخته، ۵ دقیقه که بگذره بدنت شل میکنه و گرم میشه. ایشالله که به زودی استارتشو میزنی عزیزم. RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۱/۳/۱۲ من امروز میرم خونه مامانم وزن کشی ولی تو سفر خیلی خوردم! خدا کنه چاقتر نشده باشم :|||| RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - 2015 - ۱۴۰۱/۳/۱۲ الما بیا خبرشو بده. اره ماهورجان راست میگی..از فردا باز شروع میکنم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Heven - ۱۴۰۱/۳/۱۲ صبحانه: ۲ عدد نان تست پروتئینی+ ۱ قاشق شیره انگور میان وعده کنجد بار ۲ تکه + ۲ تا خرما+ چایی نهار: یک سیخ جوجه+ گوجه+ یه دونه هویج پخته+ ۵ قاشق برنج میان وعده عصر : ۲ تا خرما+ چای+ ۲۰ تا شاتوت+ یه دونه هلو+ ۲۵ تا گیلاس شام : ۱ دونه هویج پخته+ ۱ قاشق گوشت چرخ کرده و قارچ ورزشم ۱۰ دقیقه رفتم خرید مسیر و پیاده رفتم RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۱/۳/۱۲ وای فاطمه ۱ کیلو چاق شدم ، اعصابم خرد شده ! نمیدونم چه غلطی بکنم ، انگیزه ندارم اصلا برا لاغر شدن!!! از فردا باید یه استارت تپل بزنم!!! ۸۷ کیلو شدم :/ RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۱/۳/۱۳ آلما انگیزت رو بزار روی نی نی دار شدن.مگه عاشق بچه نیستی؟بارداری با وزن بالا خیلی سخته، میتونه خطرناک هم باشه. هرچی وزنت پایین تر باشه راحت تر و زودتر باردار میشی بارداریت هم راحت تر و بی خطر تر میگذره. |