+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: سلامتی، زیبایی و تناسب اندام (پوست و مو - ورزش - تغذیه - سلامت روح) (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=58)
+--- موضوع: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن (/showthread.php?tid=127)
صفحه‌ها:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Rose - ۱۴۰۰/۳/۱۷
RE: بیا باهم رژیم بگیریم - Almam - ۱۴۰۰/۳/۱۸
سلام
من تو ۸۴/۵ رژیم شروع کردم،۲ هفته میگذره الان ۸۳ شدم.
باز دو هفته دیگه میخوام رژیم بگیرم ببینم چی میشه
هدف اولیه ۸۰
هدف دوم ۷۵
RE: بیا باهم رژیم بگیریم - ندایا - ۱۴۰۰/۳/۱۸
منم میخام وزن کم کنم ولی هنوز درگیرم
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۴/۳۰
منم کالری شماری میکنم ولی بعضی روزا انگیزه مو از دست میدم و مثل گاو میخورم!!!
هوا هم خیلی گرمه پیاده روی تعطیل شده
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۴/۳۰
سلام بچه ها
منم هستم
الان هر روز پیاده روی دارم (یک ساعت و نیم)
باشگاه هم میرم
تو غذا هم سعی می کنم با ١٧٠٠-١٨٠٠ کالری ببندم گاهی هم نمیشه.
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۵/۴
سلام بچه ها جون خوبین؟
مهدیسم
رفتم نوعروس دیدم بر باد رفته که ☹️
منم اومدم اینجا ?
روم به دیوار چاق شدم
هرچی زحمت کشیده بودم هیچی ?
وزن فعلی 70
هدف اول 63
هدف دوم57
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Almam - ۱۴۰۰/۵/۴
سلام عزیزم.خوش اومدی
چرا چاق شدی مهدیس؟۶۳ شده بودی آره؟
اشکال نداره عزیزم ما به رجیم عادت کردیم میگیریم باز!
))))
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mohad_1991 - ۱۴۰۰/۵/۶
سلام الما جونم خوبی؟ خوشحالم اینجا میبینمت ❤️
قبلا به ۶۰ رسیده بودم
والا چی بگم انقد گیروگرفتاری پیش اومد که دغدغه های روحی و روانی اجازه نداد مثه ادم زندگی کنم اصولی به فکر خورد و خوراکم باشم خیلی ناپرهیزی کردم ورزشم که تعطیل بود دیگه مزید برعلت شد دچار اضافه وزن بشم
خیلی حس بدیه اون همه زحمت کشیده بودم ☹️???
چن روزه ورزش و رژیم شروع کردم ببینم چی میشه
ژنتیک مزخرفی داریم واقعا کل دوران زندگیمونو باید با رژیم سپری بشه اخه چقدر یه بدن میتونه پتانسیل چاق شدن داشته باشه از هیچی شانس نیاوردیم خدایی
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - Mari90 - ۱۴۰۰/۵/۶
سلام
دوستان برای اینکه میزان پروتئین مواد غذایی را محاسبه کنم، باید چیکار کنم؟ صفحه ای مطلبی چیزی میشناسید که میزان پروتئین هر ماده غذایی را گفته باشه ؟
RE: تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن - **ماهور** - ۱۴۰۰/۵/۷
مری جون اپلیکیشن های کالری شماری میزان پروتئین و کربوهیدرات و کلا هر نوع ماکرویی رو میگن. مثلا بزنی ۱۰۰ گرم کباب بهت میگه چند گرم پروتئین توشه.
سلام بچه ها. منم باز رژیم رو شروع کردم.الان ۵ روزه که رژیم دارم و ورزش میکنم.
روز اول رژیم ۷۴.۵ بودم. میخوام بشم ۶۰.
البته وزن رویاییم ۵۰ هستش ولی فعلا بشم ۶۰ و مدتی روش تثبیت بشم بعدش دوباره استارت میزنم واسه ۵۰. انشاااااالله