+- دورهمی خانم ها (http://khanumha.com)
+-- انجمن: خانمانه ها (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=28)
+--- انجمن: پیشرفت شغلی و درسی بانوان (http://khanumha.com/forumdisplay.php?fid=32)
+--- موضوع: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 (/showthread.php?tid=688)
چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - Rose - ۱۴۰۱/۱۰/۲۱
سلام
این تاپیک رو زدم که باهم درس بخونیم، مطالعه کنیم، زبان بخونیم، برای یه هدفی تلاش کنیم...
من برای اتمام تزم می خوام که وقت بذارم...
قوانین:
اسم و هدف هر کس اعلام میشه... هدف رو بصورت SMART اعلام می کنیم
و توی همین پست اسم افراد اضافه میشهدر پایان هر روز، هر کس باید یه گزارش از مقدار درسی که خونده، کاری که کرده، تلاشی که در راستای اون هدف کرده، بده... اگه کسی 1 هفته نیاد، اسمش از لیست حذف میشه...
برای افزایش کارایی و ساعت، تکنیک ها رو توی تاپیک های غیر گفتگو میگیم... مثل لایتنر یا پومودورو یا هدف گذاری SMART وووو...
http://khanumha.com/showthread.php?tid=6
مهم نیست هدفتون چیه، کاهش وزن یا زبان خوندن یا خوندن برای کنکور یا هر چی... مهم اینه پایبند باشیم
لیست همراهان:
Rose:
می خوام زودتر دفاعم رو انجام بدم:
* فصل جدید تز رو تموم کنم
* از امروز 26 دی 1401، روزی 2 ساعت آموزش، 1 ساعت کار تا فیلم ها تموم بشه... بعدش کار رو می برم بالا (بسته به برداشتی که توی دوره ی آموزشی دارم هفته ی اول 5 روز در هفته حداقل 3 ساعتف هفته ی دوم 4 ساعت، هفته ی سوم 5 ساعت و...)
* زمان مطالعه: 10 صبح تا 4.5 عصر وقت دارم که این 3 ساعت رو انجام بدم
* هر هفته باید 5 صفحه یا 5 نتیجه از کار جدید گرفته باشم
در صورت انجام ندادن کار، 10 تومن پول توجیبی به پسرم میدم
![[تصویر: smile.png]](http://khanumha.com/images/smilies/smile.png)
شرمنده اینو من خودم دراوردم ولی برای من تعیین جریمه خیلی موثره نورا بانو:
هدف اول:کم کردن وزن
وزن کلی که هدف نهایی هست میخوام ۱۶ کیلو کم کنم
وزن اولیه ۸۴کیلو
هدف اول :کم کردن وزن تا اخر اسفند ۱۴۰۱ ؛۶کیلو
وزن نهایی و هدف:۶۹کیلو که تا آخر خرداد ۱۴۰۲میخوام بهش برسم
هدف دوم:زبان انگلیسی
هدف نهایی صحبت کردن زبان انگلیسی به صورت عالی هست
کاری که باید بکنم مطالعه روزانه ۳۰ تا ۴۵دقیقه زبان هست
هدف سوم:یادگیری نرم افزار ایلوستریتور
هدف نهایی یادگیری تخصصی نرم افزار
هدف اول:یادگیری مقدماتی نرم افزار تا ۵بهمن
هدف دوم:یادگیری متوسط نرم افزار تا ۱۵بهمن
هدف سوم:یادگیری پیشرفته نرم افزار تا آخر بهمن هست
برای رسیدن به این هدف باید روزانه بین ۴۵دقیقه تا یک ساعت وقت بزارم
هدف چهارم:مطالعه کتابهای متفرقه
هرروز بین ۱۵ تا ۳۰دقیقه صرف مطالعه می‌شود
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - atefehjjjjjjj - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
قرار بود هر شب ۵۰ صفحه کامپیوتر بخونم ولی خیلی انگار سخته نصف شب خوندن
۳۵ صفحه خوندم و لاک پشتی دارم پیش میرم اینجوری خیلی بده
یکمم مرور کردم یکم سوالات فصل اول درس تخصصی رو
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - atefehjjjjjjj - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
۱۵ صفحه دیگم کامپیوتر خوندم هورا
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - Rose - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
(۱۴۰۱/۱۰/۲۶، ۱۲:۴۰ عصر)(کژال) نوشته است: رز من هم میخوام شروع کنم ولی متوجه نشدم از اینکه میگی برنامه رو بر اساس تکنیک اسمارت بنویسیم
عزیزم اینجا بازش کردم:
http://www.khanumha.com/showthread.php?tid=6
بگید تا من پستمو اصلاح کنم و شروع کنیم
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - نورا بانو - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
رز عزیز
من یه برنامه نوشتم هدف گذاری کردم که البته میدونم با اون چیزی که شما نوشتی خیلی متفاوت هست فقط اینو میفرستم به مرور زمان اشکالات رو رفع میکنم
هدف اول:کم کردن وزن
وزن کلی که هدف نهایی هست میخوام ۱۶ کیلو کم کنم
وزن اولیه ۸۴کیلو
هدف اول :کم کردن وزن تا اخر اسفند ۱۴۰۱ ؛۶کیلو
وزن نهایی و هدف:۶۹کیلو که تا آخر خرداد ۱۴۰۲میخوام بهش برسم
هدف دوم:زبان انگلیسی
هدف نهایی صحبت کردن زبان انگلیسی به صورت عالی هست
کاری که باید بکنم مطالعه روزانه ۳۰ تا ۴۵دقیقه زبان هست
هدف سوم:یادگیری نرم افزار ایلوستریتور
هدف نهایی یادگیری تخصصی نرم افزار
هدف اول:یادگیری مقدماتی نرم افزار تا ۵بهمن
هدف دوم:یادگیری متوسط نرم افزار تا ۱۵بهمن
هدف سوم:یادگیری پیشرفته نرم افزار تا آخر بهمن هست
برای رسیدن به این هدف باید روزانه بین ۴۵دقیقه تا یک ساعت وقت بزارم
هدف چهارم:مطالعه کتابهای متفرقه
هرروز بین ۱۵ تا ۳۰دقیقه صرف مطالعه می‌شود
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - Rose - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
یا ابر فرض
استادم همین الان زنگ زد میگه مقاله دومت به کجا رسید!!! و منی که اصلا توی فکر مقاله ی دومی نیستم!!!!!
اوه اوه
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - Rose - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
می خوام زودتر دفاعم رو انجام بدم:
* فصل جدید تز رو تموم کنم
* از امروز 26 دی 1401، روزی 2 ساعت آموزش، 1 ساعت کار تا فیلم ها تموم بشه... بعدش کار رو می برم بالا (بسته به برداشتی که توی دوره ی آموزشی دارم هفته ی اول 5 روز در هفته حداقل 3 ساعتف هفته ی دوم 4 ساعت، هفته ی سوم 5 ساعت و...)
* زمان مطالعه: 10 صبح تا 4.5 عصر وقت دارم که این 3 ساعت رو انجام بدم
* هر هفته باید 5 صفحه یا 5 نتیجه از کار جدید گرفته باشم
در صورت انجام ندادن کار، 10 تومن پول توجیبی به پسرم میدم
شرمنده اینو من خودم دراوردم ولی برای من تعیین جریمه خیلی موثره
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - aramesh - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
رز عزیز شما هم دانشجوی دکتری هستی؟ ببخشید شاغل هم بودی؟
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - Pari - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
سلام رز عزیز
خواستم یه نکته ی خیلی مهم رو بهتون بگم
هر هفته یک ساعت اضافه نکنید
اگر هفته اول ۱۵ ساعت کار کردید هفته دوم بکنید ۱۷/۵ ساعت…یعنی روزی ۳/۵ ساعت
و یه مورد دیگه هفته رو ۵ روز درنظر بگیرید…۲ روز هفته رو فکر کنید اصلا وجود نداره…چون در طول هفته پیش میاد یک روز بخاطر شرایط بیرونی نرسید به برنامه…اکر ۷ روز درنظر بگیرید و یک روز نرسید فقط ناامیدی میاد سراغتون و جا موندن از برنامه ولی اگر ۵ روز درنظر بگیرید میدونید جا برای جبران هست…
بچه ها من کارم کلا برنامه ریزی و اموزش و…اگر سوالی داشتید من هستم:*
RE: چالش 70 روز تلاش تا عید 1402 - رخشید - ۱۴۰۱/۱۰/۲۶
اصن خوشم نمیاد از این تاپیک حالا که من شولکس کردم