مراقبت های پس از زایمان

[Rose]

یه سری لوازم برای بعد از زایمان نیازه...
لوازم ضروری و واجب رو با رنگ قرمز نشون دادم

ساک مادر:
دفترچه بیمه
پرونده پزشکی
جواب آزمایش ها و سونوهای دو هفته آخر (اگر تو پرونده پزشکی گروه خونی و rh نوشته نشده، جواب آزمایشی که این دو مورد توش قید شده باشه)
شناسنامه و کارت ملی خود و همسر

وسایل شخصی:
مسواک
صابون
شانه
لوازم آرایش
خمیردندان
چاقو
دمپایی
قاشق
لیوان
حوله استخری نازک
لباس زیر یک بار مصرف توری حداقل 2 تا (بعضی بیمارستان ها خودشون میدن)

پوشک سایز بزرگ از اونایی که قدیم واسه بچه ها با لاستیکی می بستن 1 بسته (اینم 1-2 بسته خود بیمارستان میده احتمالا)
(احتمالا خیلیاش توی خود بیمارستان هست و برای خیلیا آرایش کرده بودن مهم نیست)

یک دست لباس کامل برای خروج از بیمارستان (تنگ نباشه چون هنوز اندازه یه خانم 5ماهه شکم دارید)
دوربین به همراه شارژر- شارژر موبایل

خوشبو کننده - مام ضد عرق (لباس بیمارستان پلاستیکی هست و الانم که هوا گرم و خودتون می تونین تصور کنین بعد از 3-4 ساعت درد کشیدن چه بویی خواهیم داد!!!) ترجیحا قبل از رفتن به بیمارستان دوش بگیریم
جوراب ضخیم (تو مراحلی از زایمان طبیعی ممکنه پاتون یخ کنه)
یه کیسه بزرگ واسه لباس های کثیف (اینم ممکنه بیمارستان بده)
سوتین شیردهی
شکلات کاکائویی، خرما، برگه زردآلو یا انجیر خشک برای بیرون روی، آبمیوه طبیعی (ترجیحا آب هویج)
کمپوت به خصوص گلابی و آناناس این هم برای بیرون روی... خیلی مهمه که حتما بیرون روی داشته باشید...

ساک نوزاد:
1 دست لباس کامل با کلاه و دستکش
تمام وسایل تعویض پوشک به همراه 1 بسته پوشک سایز 0
پتوی نازک و بالش
1 استکان کوچک و 1 قاشق چای خوری(اگه بچه سینه رو نگرفت با اینا بهش شیر میدیم. ترجیحا شیشه شیر نبرید که بچه از اون اول به شیوه مک زدن به شیشه عادت نکنه)

ساک مامای همراه:
(اگر مامای همراه می گیرید یا اگر بیمارستان اتاق زایمان بدون درد داره و ماماهاش در این مورد آموزش دیده اند)

برای زایمان طبیعی: 
نیم لیتر شربت زعفران (نیم لیتر آب + 2 ق غ عسل + نیم ق چ زعفران دم کرده) حتما شربت تازه باشه
کیف آبگرم روکش دار( از اون قدیمی ها که بدنش پلاستیکی بود نه، می سوزیم خب! اگه روکش نداره واسش بدوزید)
ویبره دستی کوچک (از اینا مینی ماساژور بدن مدل هوشمند)
چسب ضد درد بزرگ بدون بو


به جز مدارک پزشکی، خوراکی ها و کیف مامای همراه با خودتون چیزی داخل زایشگاه نبرید. بذارید بیرون تو ماشین بمونه، هروقت لازم شد میگن همراهتون بیاره. 

میز کنار تخت کوچیکه و بیخود دور و برتون شلوغ میشه. 

خوندن 110 تا آیت الکرسی موقع زایمان خیلی خوبه اگر دوست داشتین یه تسبیح یا صلوات شمار هم ببرید.


راستی اگه دوست دارین و البته فکر می کنین اون موقع حوصله اش رو دارید می تونین رو گوشی تون آهنگ های مدیتیشن بریزید و با هدفن ببرید تا زمانی که در اتاق لیبر هستین گوش کنید. "



حتما قبل از زایمان از بیمارستان بپرسید که چه چیزایی واسه خودتون و بچه میدن، بعضی بیمارستان یه دست لباس به بچه می پوشونن یا یه ساک به خودتون میدن که لوازم شخصی توش هست که نخواید وسیله اضافه از بیمارستان بگیرید یا با خودتون ببرید.



ساکتون رو هم از هفته37 اماده کنید

[Rose]

من این مطالب رو قبل از زایمان جمع آوری کرده بودم...

مشکلات پس از زایمان، در بین زنان امروزی بسیار رایج است و یکی از علل اصلی مراجعات طبّی را در ماهها و حتّی سالهای پس از زایمان تشکیل می دهد. ریزش مو، افسردگی، بی نظمی های قاعدگی، کمر درد، کاهش میل جنسی، کمبود شیر و … بعضی از این مشکلات هستند. نکته جالب این است که این مشکلات به ظاهر جدّی، با رعایت نکات ساده در مراقبتهای پس از زایمان، قابل پیشگیری هستند؛ نکاتی که زنان قدیمی خود را ملزم به اجرای آنها می دیدند؛ اما پزشکان و همچنین بانوان امروزی، بیشتر به دید امور خرافی به آنها می نگرند. تجربه چند سال گذشته به من ثابت کرده است که انجام این اقدامات ساده، تقریباً تمامی مشکلات پس از زایمان را رفع خواهند کرد. در سری مقالات « مراقبت های پس از زایمان» به این موضوع خواهیم پرداخت.


الف) دستورات عمومی
1) استراحت
بسیاری از زنان تازه زا فکر می کنند به صرف اینکه در خود مشکل خاصّی احساس نمی کنند، می توانند بلافاصله پس از زایمان به زندگی عادی برگردند. این تصوّر، اشتباه است. توصیه ما این است که این بانوان محترم، مثل مادران و مادربزرگ های خود، تا ۱۰ روز، استراحت نسبی (و نه مطلق) داشته باشند و طبق رسوم قدیم، انجام کارهای خانه را به همسر و خویشاوندان نزدیک بسپرند(اگه افراد حامی ندارید، حتما قبل از زایمان از خدمات بیرون کمک بگیرید و برای بعد از زایمان افرادی رو داشته باشید که با صرف هزینه بیان و در آشپزی و کارهای خونه به شما کمک کنن). این ۱۰ روز فرصت مناسبی است برای بدن برای بازیابی توان از دست رفته و آمادگی بازگشت به زندگی عادّی. بانوانی که زایمان سختی را تجربه کرده اند بهتر است این مدّت را چند روزی افزایش دهند. پس از این دوره استراحت هم مطلوب آن است که تا پایان دوره نفاس، رفتار زن تازه زا مانند زمان پریود خود باشد؛ یعنی در مورد خوردن غذاهای سردی بخش احتیاط کند؛ از کار و فعّالیت خسته کننده پرهیز کند و تا حدّ امکان از تماس با آب و رطوبت خودداری کند.

اضافه نظر خودم:
اگه کسی میاد که به شما کمک کنه، بهتره که توی کارهای خونه باشه نه اینکه شما بعنوان زن تازه زایمان کرده بچه رو بدید بغل دیگران (که خطر انواع بیماری ها و حساسیت ها رو دارن ولی شما بعنوان مادر کمترین خطر رو برای بچه دارید)، و خودتون با اون حالتون مجبور به پذیرایی از دیگران بشید...
کسی می خواد کمک کنه، بلند شه ظرف بشوره، یه غذای گرم بیاره و یا همونجا درست کنه، توی آماده سازی مواد اولیه کمک کنه مثلا پیازداغ، گوشت نیم پز، خوش آماده و فریز کنه، مواد غذایی مثل ناگت، همبرگر و اینها آماده و فریز کنه... اگه به ملاقات کسی میرید که تازه زایمان کرده هم این رو رعایت کنید...
بهترین نوع کمک اینه که دقیقا به کمک اشاره کنید... نه اینکه بگید کاری داشتی بهم بگو... معمولا هیچوقت اون خانم که تازه زایمان کرده به شما نخواهد گفت چون روحیه ش ضعیف شده و تمایلی به ابراز اینکه کمک می خواد نداره... اگه داری پیاز داغ درست می کنی بگو من دارم برات پیاز داغ درست می کنم بذاری توی فریزرت عصری میام، ظرفاتم میشورم پیازا رو هم برات میارم... جمعه صبح وقتم خالیه، بیا بریم کافه یه صبحانه بخوریم، بیا عصری بریم پیاده روی... این مدل حرف هاست که باعث همکاری مادر تازه زایمان کرده میشه... و مطمئن باشید این لطف شما رو هیچوقت فراموش نخواهد کرد...


2) تغذیه
- کنجد و یکم شکر و گردو رو باهم آسیاب کردم تا کاملا پودر بشه برای زن زائو خوبه

- در طول ۱۰ روز اول زایمان، حتّی المقدور از غذاهای مقوّی و پر انرژی استفاده شود. به ویژه سعی شود روغن زرد (روغن حیوانی یا روغن پاک)، یکی از پایه های اساسی غذاهای وی باشد.

- بهتر است حدّاقل ۱۰ روز، در وعده صبحانه، زن تازه زا، از نیمرو یا خاگینه که با تخم مرغ خانگی و روغن زرد تهیه شده باشد، استفاده نماید.
- آب عسل: آب عسل یکی از بهترین خوراکی ها برای بازیابی قوای جسمی، جلوگیری از کم خونی و نیز تامین شیر کافی در مادران تازه زاست. توصیه ما به این بانوان آن است که در دو سه هفته اوّل پس از زایمان روزی ۴-۳ لیوان و پس از آن تا پایان دوران شیردهی روزی ۲-۱ لیوان آب عسل مصرف کنند. برای درست کردن آب عسل، یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب حل کنید و کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده و جرعه جرعه میل کنید. بودن آب لیموترش در این معجون خوش طعم، از ترش شدن آن جلوگیری می کند و لذا تا چند روز در یخچال قابل نگهداری است.

- جوانه گندم: مصرف جوانه گندم یکی از بهترین راه ها برای تنظیم کارکرد تخمدان ها و ایجاد تعادل هورمونی، افزایش شیر و جلوگیری از افسردگی پس از زایمان است. اگر از جوانه گندم تازه استفاده می کنید روزی ۵-۴ قاشق غذاخوری و اگر از پودر آن استفاده می کنید روزی یک قاشق مربّاخوری به هر نحو که دوست دارید مصرف کنید و این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید.

- کاچی: کاچی یک غذا- داروی فوق العاده است که در فرهنگ سنّتی ایران، برای بازتوانی زنان تازه زا طرّاحی شده است. به جهت آن که در زندگی امروزی، عملا کاچی به فراموشی سپرده شده است دستور تهیه آن را برایتان ذکر می کنیم. البته طبیعتا در مناطق مختلف ایران، ممکن است دستورات متنوّعی برای تهیه کاچی وجود داشته باشد که می توانید آنها را از بانوان قدیمی تر  فامیل بیاموزید.
طرز تهیه کاچی: ابتدا آرد برنج را در یک ظرف ریخته و آن را با شعله ملایم تفت می دهیم تا از حالت سفیدی در آمده، به صورت طلایی مایل به قهوه ای در بیآید. بعد از طلایی شدن آرد، روغن حیوانی را به آن اضافه می کنیم و آرد را در روغن سرخ می کنیم(با شعله کم). بعد از سرخ شدن آرد، ادویه کاچی را به مقدار لازم به آرد سرخ شده اضافه می کنیم و خوب به هم می زنیم. بعد از ریختن ادویه و هم زدن آن، بلافاصله شربت قوام آمده کاچی( که شامل نبات و آب می باشد) را به مواد اضافه می کنیم و هم زدن مواد را ادامه می دهیم تا زمانی که این کاچی قوامی پیدا کند که نه شل باشد و نه سفت؛ درواقع، کاچی باید مثل سوپ حالتی روان داشته باشد.البته اگر بتوانید شربت را با شکر سرخ یا عسل قوام بیاورید خیلی بهتر است.
ادویه کاچی: زیره سیاه، زیره سبز، زنیان و بادیان(رازیانه)، هر کدام یک سیر(۷۵ گرم)؛ مغز قرص کمر، ۲ عدد؛ ناخنک، ۴۰ گرم؛ زردچوبه، یک قاشق غذاخوری؛ دارچین، زنجبیل و زعفران، به مقدار دلخواه.

[Targol]

رز جان پرونده پزشکی منظورت چیه؟

[Rose]

رز جان پرونده پزشکی منظورت چیه؟

پرونده ی سونوها و آزمایشاتتون که حین بارداری ساخته شده بخصوص اون آخری ها

[Targol]

آ

رز جان پرونده پزشکی منظورت چیه؟

پرونده ی سونوها و آزمایشاتتون که حین بارداری ساخته شده بخصوص اون آخری ها

اخه مورد بعدی هم نوشتین سونو و آزمایشات. فکر کردم چیزهای دیگه منظورتونه. مرسی

[Rose]

اخه مورد بعدی هم نوشتین سونو و آزمایشات. فکر کردم چیزهای دیگه منظورتونه. مرسی

دقت نکرده بودم واقعا
احتمالا منظور پرونده ی بیمارستان یا پزشک بوده... همونی که دکتر پر میکنه که قد و وزن و مشکلات و داروها چی بوده حین مراقبت های بارداری... من چون دکتر خودم هم بیمارستان و هم مطبش بودم و پرونده داشتم، دقت نکرده بودم... ولی خلاصه ی همه ی اون سونوها و آزمایشا بود بعلاوه ی شرایط جسمی و وزن خودم یا فشار و...
کلا مدارک مرتبط همراهتون باشه بهتره

[Targol]

ممنون عزیزم :d

[atefehjjjjjjj]

Rhچیه رز جان؟
برای گرون خونی من روی گواهینامم ثبته همونو بگم دکترم ب پروندم اضافه کنه؟

[Rose]

Rhچیه رز جان؟
برای گرون خونی من روی گواهینامم ثبته همونو بگم دکترم ب پروندم اضافه کنه؟

اینکه گروه خونیمون مثبته یا منفی... مال همسر رو هم باید بدونیم...
احتمالا دکترت حواسش هست ولی خودتم باید بدونی گروه خونیت چیه و مثبته یا منفی

[2015]

رز عزیز ممنون خیلی خوب و کامل بود