یکی از انواع مرباهایی که یه مدت توی اینستا ترند شده بود، همین مرباهای چیاسید بود که خیلی خیلی مفید و سالم و خوشمزه هستن...
می تونیم با انواع میوه ها درستشون کنیم و توی اوتمیل، گرانولا، صبحانه ها (با کره یا مغزها)، پودینگ ها، دسرهایی مثل تاپیوکا وووو... بخوریمشون... من که خیلی دوستشون دارم... 



ویژگی های مهم این مراباها:
بدون شکر
فیبر و پروتئین خوب نسبت به خیلی از مواد غذایی دیگه
گیاهی
خام
فوق فوق سیرکننده (با دوتا نون تست و یه ق مربا و نصف ق کره ی مغزیجات آدم سیر میشه!)
فوق العاده سریع و راحت و تازه

برای این مرباها ما احتیاج داریم به میوه ی مدنظر (که توت فرنگی عالیه به نظرم، می خوام گیلاس هم تست کنم اما خب طعم های دیگه هم میشه درست کرد ولی من تست نکردم... مثل خانواده ی بری ها، هلو، 
عسل
چیا سید

من برای 200 تا 250 گرم توت فرنگی، حدود 1 ق غ چیا سید (اگه بخوام غلیظ تر یا مفیدتر باشه 2 ق غ میزنم)، و 1 ق غ عسل میزنم... شیرینیش و همه چیزش دست خودمونه

توت فرنگی رو با گوشت کوب پوره می کنم (نه با دستگاه که همه چیزش له بشه)
چیا سید و عسل رو اضافه می کنم
چند بار هم میزنم (در فواصل 5-10 دقیقه ای) و میذارم یخچال

میشه الان که فصل توت فرنگی هست، پوره و توی ظرفای کوچیک یا زیپ کیپ فریز کنیم و شب قبل در بیاریم و مخلوط کنیم و صبح از یه صبحونه ی سالم و خوشمزه لذت ببریم 

ورژن پختنیش هم هست که من تا حالا تست نکردم...

توی این تاپیک عکس روتین های مختلف مراقبتی و زیباییتون رو میتونید بذارید

فقط پست گذاشتن توی این تاپیک چند تا قانون مهم داره....

"حتما حتما باید عکس داشته باشید"
هدف اون روتین رو اعلام کنید
سعی کنید که روتین مدنظر رو به صورت مرتب و منظم بچینید و عکس بگیرید که با یک نگاه اسم محصول و ترتیبشون مشخص باشه
سعی کنید اطلاعات کاملی از محصولات موجود توی عکس و مورد استفاده تون بدید... اگه تجربه ی ناموفقی هم دارید حتما بگید

اسپم هم که مثل همه ی تاپیک ها ممنوعه، اگر هم نقد و نظراتی در مورد محصول معرفی شده داشتید، می تونید توی تاپیک محصولات مراقبتی در موردشون صحبت کنید. 
http://www.khanumha.com/showthread.php?tid=179&page=32

پائولا جان، این شما و این منبر. بفرما! 

با مهم‌ترین غلطی که یکی از کاربران به کرّات مرتکبش می‌شه شروع می‌کنیم: 

«بقل» اشتباه است. کلمه‌ی درست «بغل» است.


معنی بغل کردن: در آغوش گرفتن

مثال: من پسرم را بغل می‌کنم. 


معنی دوم بغل: پهلو، کنار 

مثال: در یخچال را باز کردم و ظرف لازانیا را بغل سالاد اندونزی گذاشتم.

سالاد سیب‌زمینی آلمانی (kartoffel salad) شامل سیب‌زمینی نگینی آب‌پز، شوید و پیازچه، سوسیس، خیارشور و کمی ذرت و نخودفرنگی به دلخواه:

❤️

بچه ها اینجا از تجربیات خودتون یا خانواده هاتون، در برابر اتفاقاتی که میفته بگید که چه راهی رو رفتید که خوب بوده یا بد بوده... دلیلش رو فکر می کنید که چی بوده... به نظرتون چطور میشد بهتر برخورد کرد؟ بعنوان یک زن چطور می تونیم زندگی اطرافیانمون رو هوشمندانه بهتر کنیم؟

نظراتتون و تجربیاتتون درمورد کاشت و اکستنشن رو برامون بنویسین
و لطفا اینم بگین از کدوم مراکز راضی بودین؟ 

بچه ها!
درمورد ریملای خوب و بدی که استفاده کردین اینجا صحبت کنین☺️
و اینکه یک ریمل بلند کننده خوب به من معرفی میکنین لطفا؟☺️