ارسال‌ها: 2,744
موضوع‌ها: 2
تشکر Received:
9,079 in 2,141 posts
تشکر Given: 5,129
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
11,097
صبحانه اوتميل موز و شيره انگور
ميان وعده ميكس ميوه ها(نصف موز، دو حلقه اناناس، نصف نارنگي)
ناهار پلو خورشت گوشت چرخكرده و فلفل دلمه و نصف پياله ماست
عصرونه شيربرنج
شام سوپ مرغ
تنقلات : چوب شور، لواشك خونگي، كمپوت گيلاس
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• Nedaaa28، nona، youtab
ارسال‌ها: 3,491
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
6,015 in 2,145 posts
تشکر Given: 4,518
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۱
اعتبار:
8,238
صبحانه رایس کیک ، پنیر ، گردو ، خرما
ناهار خورشت گوشت و به و آلو+ پلو زعفرونی
عصرانه پوره موز ، گلابی ، آووکادو ، چیاسید ، جوانه گندم
شام سوپ مرغ و قارچ
پسر ۱۹ ماه ❤
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• Celin، nona، youtab
ارسال‌ها: 2,662
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
6,114 in 1,846 posts
تشکر Given: 4,176
تاریخ عضویت: تير ۱۴۰۰
اعتبار:
7,863
صبحانه هلیم
میان وعده موز و سیب
ناهار ماهی و سیب زمینی تنوری
میان وعده شیربرنج
شام خوراک مرغ و لوبیا سبز و هویج و ذرت
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• nona، youtab
ارسال‌ها: 2,744
موضوع‌ها: 2
تشکر Received:
9,079 in 2,141 posts
تشکر Given: 5,129
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
11,097
صبحانه: شيربيسكوييت با موز و يك عدد خرما
ميان وعده : ميكس نصف سيب سرخ،يك حلقه آناناس،نصف موز،نصف پرتقال
ناهار :پلو و خورشت گوشت قلقلي
عصرونه : نيمرو با شيره انگور
شام : پاستا با سس پنيرخامه اي و كره به همراه يك سوم بلال بخارپز
ارسال‌ها: 2,744
موضوع‌ها: 2
تشکر Received:
9,079 in 2,141 posts
تشکر Given: 5,129
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
11,097
صبحانه:اوتميل موز و خرما
عصرونه:ميكس يك عدد نارنگي،يك حلقه آناناس،يك عدد خرمالو رسيده
ناهار :پلوخورشت قورمه سبزي با ماست و نوشيدني بعدش آب يك عدد ليموشيرين
عصرونه:حلواي خرما
شام:سوپ ماهيچه با حبوبات
تنقلات: چوب شور،لواشك خونگي
ارسال‌ها: 3,962
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
9,992 in 2,583 posts
تشکر Given: 21,346
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
11,818
منم برای اولین بار بنویسم
صبحانه نون و پنیر و کره درحد چند لقمه خورد
میان وعده یه تیکه سیب،یک برش کوچیک کیک خونگی
ناهار کوکوسیب زمینی یک عدد کوچیک،نصف پیاله ماست
عصرونه سوپ مرغ گذاشتم براش
شام هم احتمالا همون سوپ رو بدم بخوره
فاطمه هستم
ارسال‌ها: 3,491
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
6,015 in 2,145 posts
تشکر Given: 4,518
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۱
اعتبار:
8,238
۱۴۰۱/۹/۲۲، ۱۱:۴۷ عصر
(آخرین ویرایش: ۱۴۰۱/۹/۲۲، ۱۱:۴۸ عصر، توسط Nedaaa28.)
صبحانه نصف زرده تخم مرغ+پنیر خامه ای+پودرگردو مالیده شده روی نصف نان تست
میان وعده گوجه ، فلفل دلمه ، لواشک
ناهار قرمه سبزی با پیاز
عصرانه میکس ماست، خرمالو،موز،گلابی، چیاسید، جوانه گندم
شام دو تکه جوجه کباب ، دو قاشق سوپ کینوا و بروکلی
پسر ۱۹ ماه ❤
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• 2015، nona، youtab
ارسال‌ها: 6,679
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
20,561 in 4,948 posts
تشکر Given: 8,673
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
25,418
صبحانه هر کدوم یه نخود پنیر، یک چهارم گردو، دو بند انگشت نون بربری، یه نخود حلواشکری، یه نخود کره.
میان وعده یه بار یه تخم مرغ آب‌پز که جایگزین صبحانه نخورده‌شون شه دو ساعت بعد هم فرنی با موز و سیب و خرما
ناهار یه قاشق غذاخوری قاطی پلوی مرغ و زعفرون و زرشک و کشمش. نصف پیاله ماست دلال
میان وعده میکس یه نارنگی و یک چهارم سیب و دو حلقه اناناس برای دو تاشون با هم
شام سوپ مرغ و دال عدس و جودوسر
ارسال‌ها: 6,679
موضوع‌ها: 0
تشکر Received:
20,561 in 4,948 posts
تشکر Given: 8,673
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
25,418
صبحانه حلواشکری، پنیر
میان وعده فرنی موز و خرما و سیب
ناهار یکیشون برنج و مرغ ترش، یکیشون آبگوشت و گوشت کوبیده
عصرونه میکس میوه میدم و نیمرو هم دو ساعت بعد میزنم
شام سوپ ماهیچه و لوبیاسبز
، پلو زعفرونی